souplesse du dos

Rappel du premier message :

moi je voudrais savoir comment faire pour s'assouplir au dos ??parce-que ca pause problème pour beaucoup de mouvement au sol donc voudrais m'assouplir au plus vite avec quelques exercices !!!merci de me répondre le plus vite possible !!!!!!!

et le pont sur le lit ça va ? X3

Ca fait super mal ! Ne tente jamais !

C'est ce que je fais tout le temps o_Ô (le pont sur le lit)

grs-excellence, une élongation peut durer environ 1 mois comme 2 semaines. Ca dépend la gravité de l'elongation. Mais pendant ce temps, il ne faut pas forcer au niveau des jambes et des écarts sinon ce sera pire...

Oui j'ai bien vu, le mieu c'est de rester au repos et d'attendre que ça passe merci pour la réponse .

Le pont sur le lit moi ca je fait mais c clair que si tu tien pas bien c'est dangereux egalement ^^

Aarf mais je sais pas où le faire après moi, ya pas asez de place dans ma chambre :(:(:(:(:(:(:(:(

Oui et un lit pourri c'est nul, ya risque à 70% de se casser la tronche et comme j'ai pas de bol, moi, le mien et pourri ! Mais bon c'est pas grave !

XDD moi je sais pas si il est pourri XDXD

Je pense que non si ta pas perdu l'équilibre c'est qu'il est bien et si le matelat est trop moue de un ça fait mal au dos et de deux tu perds plus équilibre

ah vi d'accord ^^ don le mien il ets pas pourri mais c pas le luxe non plus quoi XD

lol ^^

J'adore comment on se fait une convers à partir de rien...enfin d'un lit...ça va loin ! ^^

moi en fait je fais le pont a moitié sur mon lit : je met les mains sur le sol, et les pieds sur le lit... c'est trop marrent!!!


grs-excellence, on part de conseils et on arrive a : comment savoir si notre lit est bon pour faire le pont dessus?

Gnééééééé ? XD

EDIT: aaaaaaaaaaahhhh j'ai compriiiiiis !!

Ho mais non moi je peux pas faire ça, apart si j'ai des jambes de 15m de long pask j'ai un lit à étage (pourri^^) donc je peux pas. Mais dès que j'ai un nouveau lit je teste !! Ca doit être sympa !

*essaie*

mais c'ets trop duuuureuu !!!! XD

Vas-y dis tout de suite que chui pas assez douée pour le faire ^^

Gné ? j'ai jamais dit ça XDDD

tsss ! Non mais jte jure si j'y arrive jdemande à quelqu'un qu'il me prenne et je tenvoie la tof ! Mdr ! Fin j'ai tellement pas de souplesse du dos que chui sur que je vais pas réussir !

J'éssayerais plus tard, mais la peut pas partir debout, sinon direction hopital lol

XD Beh va t'échauffer !


je veux voir le photo =D (moi je sais même pas partir debout pour faire un pont tout court alors XD)

Oui donc, n'essaie pas !

Ha, bin moi si...enfin c'est pas très gracieux mais bon j'y arrive, hey ouai jme la pette !

XDDD comment t'a appris à le faire dis ? =P