Lancé au massue.

Bonjour tous le monde, alors voilà j'ai un petit problème.
Dans mon enchaînement au massue, il faut que je mette une souplesse avant et quand je remonte de celle-ci lancé la massue directement. Le problème c'est que je ne sais pas comment positionner ma massues, ou même si vous avez des conseils ou bien des tactique pour ce lancé je suis preneuse. Merci d'avance ^^
Comme Lala Yusifova par exemple qui le fait à 1.5 minutes.

Vu que tu poses une question sur l'action de lancer, et non sur la massue elle-même, ça trouvera plus sa place dans "techniques et conseils"

D'accord car j'ai essayé de trouver des sujets similaires mais je n'ai rien trouvé, je vais aller voir dans techniques et conseils alors, merci beaucoup