Les engins de la GR

La Gymnastique Rythmique, anciennement appelée Gymnastique Rythmique et Sportive est un sport qui se pratique avec 5 « engins », en musique.

En compétition, les passages se font selon un ordre d’engin précis. Ils commencent toujours par

- la corde
La longueur et la souplesse de la corde permettent la création en permanence de nouvelles difficultés et manipulations.

Son travail spécifique, basé sur les sauts, permet d'apprécier la vitesse d'exécution des gymnastes.

L’une des principales difficultés réside dans la maîtrise de l’engin, qui doit constamment être contrôlée.

La corde est en effet un engin mou, or l’une des exigences du jugement est que sa forme soit parfaitement dessinée. La corde développe l’endurance et la détente.

Composition : chanvre ou synthétique
Poids : libre
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux nœuds

Astuce : il est recommandé de manipuler la corde avec les bras tendus pour éviter de s’y coincer les pieds durant les sauts.

Ensuite vient

- le cerceau

Engin rigide non déformable, le cerceau délimite un espace creux, ce qui permet à la gymnaste de jouer avec son volume.
En ensemble, cet espace creux est très utile : il permet des relations originales entre les gymnastes et l’engin, lorsqu’une gymnaste passe par exemple en grand jeté (saut grand écart) dans le cerceau.

La manipulation nécessite de fréquents changements de prise d'où un problème de coordination.

Sa forme favorise les roulers (au sol, ou sur le corps), les rétros (fait de faire rouler le cerceau de manière à ce qu’il revienne vers soi, avec un effet « boomerang »), les passages au travers, les rotations (le cerceau tourne autour d’une partie du corps, telle que la main, le cou, le pied, le bras etc..) et les renversements, et évidemment les lancers.

Le cerceau est l’un des engins les plus utilisés avec les gymnastes débutantes. Il est également un engin qui permet d’être décoré de manière variée.

Les différentes prises du cerceau : le cerceau peut être pris en supination : cerceau à plat, on le tient par-dessous, avec la paume de main vers le haut, ou en pronation où la paume de main est vers le bas.

Composition : bois ou matière plastique
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm
Poids minimum : 300g

Après le cerceau, vient

- Le ballon
Le ballon est le seul engin à ne pas permettre de prise.

Il développe une relation particulière corps-engin.

Il est en symbiose avec le corps et permet d'exprimer la sensibilité de la gymnaste.

Avec le ballon, on peut réaliser des rebonds (avec la main, évidemment, mais aussi avec la tête, l’épaule etc…On peut également mélanger les rebonds avec différentes parties du corps, ou varier leur nombre, la vitesse d’exécution) des roulers (sur le corps, sur le sol), des lancers, des spirales (une spirale au ballon est un 8 que la gymnaste dessine avec son engin)

Mais il reste un engin difficile à maîtriser car il ne doit pas être tenu ou grippé. Une petite erreur peut donc être fatale à l’enchaînement : il faut rester vigilant lorsqu’on l’utilise !
C’est un engin que les gymnastes débutantes apprécient généralement, mais qui peut réserver de mauvais tours en roulant de manière imprévue !
Composition : caoutchouc ou matière synthétique
Diamètre : 18 à 20 cm
Poids : 400g minimum

Le groupe corporel obligatoire du ballon :

Astuce : Comment savoir si on tient bien ou non son ballon ? Il suffit de le poser sur la paume de la main et de retourner la main. Si le ballon reste accroché : c’est qu’on l’agrippe. Dans le cas contraire, il était juste posé sur la main, et c’est bien !

Le ballon est suivi des

Massues

La spécificité des massues, le plus vieil engin de la Gymnastique Rythmique, c’est son nombre : un exercice se réalise en effet avec deux massues.

Attention : les massues ne sont certainement pas des « quilles » !

C’est aussi une difficulté car elles requièrent une bonne synchronisation.

Les massues sont utilisables sur trois parties : le corps, le col et la tête.


Les gymnastes peuvent ainsi exécuter des moulinets (les moulinets sont des petits cercles effectués par les deux massues, avec un mouvement décalé. La gymnaste a les poignets serrés.), des petits cercles (massue tenue entre le pouce et l’index qui tourne verticalement, horizontalement) des roulers, des lancers et des figures asymétriques.
Les figures asymétriques peuvent être de trois types :
1°) même élément, mais plans différents (exemple : des petits cercles, à la main gauche, des petits cercles horizontaux, à la main droite des petits cercles verticaux),
2°) même plan mais deux éléments différents (exemple : grande circumduction, ou grand « cercle » sagittal à la main droite, et petit cercles sagittaux à la main gauche)
3°) plan et éléments différents, et le travail de coordination est très compliqué dans ce cas (exemple : lancer sagittal, petits cercle horizontaux). On peut les varier à l’infini en faisant preuve d’imagination !

L'utilisation des massues privilégie le travail rythmique, la coordination et la dissociation via les éléments asymétriques.

Composition : bois ou matière synthétique
Longueur : 40 à 50 cm
Poids : 150g minimum chacune

Le groupe corporel obligatoire des massues : les équilibres.

Et le dernier engin, mais peut-être le plus plébiscité

le ruban

C'est l'engin le plus spectaculaire. Tout le ruban doit être en mouvement d'où la difficulté d'exécuter un exercice parfait.

Le ruban est attaché à une baguette (la hampe) avec des anneaux et un joint flexible.

Engin long et léger, il se rapproche des activités graphiques.

Les figures sont exécutées à des amplitudes différentes, représentant chacune des dessins dans l’espace. On peut effectuer avec le ruban des serpentins (on dessine des serpents, qui peuvent être sur des plans différents, d’amplitude différente), des spirales (il s’agit de « battre la mayonnaise » pour dessiner des cercles), des lancers, des circumductions (des grands cercles), des passages à travers.
Le groupe corporel obligatoire du ruban : les pivots.

La Hampe :
- Composition : bois, bambou, plastique ou fibre de verre
- Diamètre : 1cm
- Forme : cylindrique ou conique
- Longueur : 50 à 60 cm

Le Ruban :
- Composition : satin (généralement) ou matière semblable non amidonnée
- Poids : 35g minimum
- Largeur : 4 à 6 cm
- Longueur : 6m au maximum

Astuce : Quant un ruban est bien lancé, le bout du ruban doit également décoller du sol !

Voilà, Source: FFGYM et expérience personnelle.

Article de Miss972

Cool ! Merci !
Mais, ne me prenez pas pour une idiote SVP, mais ça veut dire quoi quand on dit: les engins 2008-2009 ?

Cricri a écrit:Cool ! Merci !
Mais, ne me prenez pas pour une idiote SVP, mais ça veut dire quoi quand on dit: les engins 2008-2009 ?

c'est parce que toutes les gymnastes ne font pas tous les engins... les fédés fixent quelles gymnastes doivent faire quels engins et ça change tous les ans ^^

Ils changent... pour les compétitions seulement ou aussi pour les entraînements ?

Cricri a écrit:Ils changent... pour les compétitions seulement ou aussi pour les entraînements ?

Ben tu t'entraines pour les compétitions alors aux entrainements c'est les engins que tu dois passer en compétition mais si c'est loisir alors là c'est en fonction du club et tout !

Encore une fois, bravo pour l'artcile! Et j'aime beaucoup tes petites à chaque fois, c'est "mimi" ^^...

Ah oui les filles attention aussi pour la prise du ballon à ne pas coincer le ballon entre la paume de la main et le début de l'avant-bras, en "cassant" le poignet...! Très pratique, certes, mais pénalisé et ça "rompt" la ligne des bras...donc beaucoup moins esthétique!:)

La hampe ???!! C'est quoi cet engin? c'est pas pour le Twirling??!!!

aurelee a écrit:La hampe ???!! C'est quoi cet engin? c'est pas pour le Twirling??!!!

c'est l'autre nom de la baguette (du ruban) mais perso moi j'utilise "baguette"

Ah ok. MOi aussi c'est baguette.

Je voulais savoir quelle taille de cerceaux on peut prendre en National B Juniors . Merci d'avance

Trop l'air débile ^^
J'ai une idée de la réponse , mais je me suis fait avoir aux zones avec mon ballon qui n'était pas assez lourd , pourtant ils disaient bien "normes FIG"

d'après le site de BOB :

diamètre intérieur 80 à 90cm
300g minimum

Oui , c'est ce que je me disais ;-)
Merci

Petite question d'une vieille mais débutante quand même j'ai parcourue un peu le sujet et j'ai pu constater que beaucoup de choses ont changés depuis mon époque à commencer pr le nom.
Mai ma question c'est au sujet des chaussons est ce obligatoire maintenant de les porter? il me semblait que ca n'a pas toujours été le cas?Quelqu'un peut confirmer ou infirmer?

non ce n'est pas obligatoire de porter des demi pointes
mais c'est soit pied nu ou soit demi pointes

C'est noté,mais il semblerait que majoritairement, les gymnaste match en demie pointe. je me plierai donc à la règle, ce qui amène une autre question , en club ca se passe comment? il faut fournir soi même les engins ou ils sont prêtés?

je crois qu'on avait un sujet pour toutes les petites questions non? je chercherai ça plus tard!
pour te répondre ça dépend des clubs malheureusement donc bon faut voir où tu iras!

pour les demi-pointes, il est beaucoup mais alors beaucoup plus agréable d'en porter! enfin si tu veux que tes pieds survivent!

Dans mon enchainement au ballon j'ai une roulade poisson enchainer d'une remonter dorsale sur laquelle je dois faire 3 rebonds. Pour que le ballon ne partent pas je le coinde contre mon poignet c'est considéré comme aggripé ?

Personne ne t'en voudra pour coincer de manière stable un ballon pendant une roulade poisson... (mais de manière générale oui ce serait aggripé)

ah ca va alors =) merci

bonjour à toutes,
j'aurai une question par rapport à la corde: on dit souvent qu'elle peut etre fermée ou ouverte. QUand est ce qu'on considère qu'elle est ouverte? lorsqu'elle est déploiée ou simplement lorsque qu'on la tient un bout dans chaque main ?
merci

On considère la corde ouverte quant elle est déploiée c'est-à-dire que les noeuds ne sont pas cotes à cotes . Je sais pas si c'est très claire , ex : lancé corde ouverte , soit tu la tiens par un noeud ou sinon tu peux la lancer en la tenant au milieu ( genre ne faisant des moulinets et après tu la lance ) ou sinon tu peux avoir le critère rotation corde ouverte c'est quand tu la tiens uniquement que par un noeud . J'espere t'avoir éclairé .

donc si j'ai un noeud dans la main droite et un noeud dans la main gauche et que je fais des balancers les bras écartés, elle n'est pas "ouverte" ? (les noeuds ne sont pas cote à cote, mais je tiens es deux du coup )

corde ouverte = tendue
donc non

pourtant dans la coupe formation il est précisé "corde ouverte tendue " et "corde ouverte, un noeud dans chaque main"
par exemple un lancé sur un sautillé arrière est dans la catégorie "corde ouverte, un noeud dans chaque main"
??

Je pense que "corde ouverte tendue" est ce que je t'ai expliqué plus haut mais je pense que "corde un noeud dans chaque main" c'est pour préciser que la corde n'est pas doublée ( pliée en deux ou plus ) ce qui explique que ton lancé doit être réaliser avec la corde un oeud dans chaque main sans qu'elle soit doublée .