entrainement type et conditions d'entrainement!

par lily Dim 25 Mai 2008 - 16:29

Bonjour à Toutes,

Comme le dit le sujet, j'aurai voulu savoir q'il vous était possible de me décrire un entrainement type (combien de temps pour l'échauffement, travail corporel et travail engin sous quelle forme?).

Par ailleurs, j'aurai voulu connaître vos conditions d'entraînement: combien de gyms par cours et combien d'entraîneurs? Etes vous seules dans la salle ou la partagez-vous avec d'autres disciplines? Avez-vous un praticable de gym, de GR ou autre? Avez-vous des stages, si oui : combien d'heures et quelle est la régularité de ces stages?

Toutes ces infos me permettront de sensibiliser mon club pour améliorer nos conditions d'entrainement pas toujours évidentes.

En tous cas, merci beaucoup! entrainement type et conditions d'entrainement! 0057

entrainement type et conditions d'entrainement! 0057

par mathilde Dim 25 Mai 2008 - 18:44

Nous pour l'echauffement, cela dépent de la période de l'année ou l'on se trouve ! (au début d'année il y a beaucoup plus d'échauffement-cardio-souplesse-abdos... et de travail a l'engin et en fin d'année il y en a moins pour plus de passages en musique)

Sinon, mon gorupe nous sommes une quinzaine :s pour 2 entraineurs, nous sommes seules dans la salle, on a un praticable que l'on sort quand on a le temps ! (parce que sinon, le sol est tellement dur que pour faire tout ce qui est impulsion, sauts...on doit se mettre en baskets !!), sinon, il y a des paniers de baskets qui pendent tout le temps (donc pour les lancers c'est pas tres cool !), en hiver il fait SUPER froid dans le gymnase !, quand il pleut il y a des fuites, il pleut dans le gymnase (imaginez le praticable avec des serviettes dessus quand on s'entraine pour pas qu'il prenne l'eau !) et quand il fait soleil, on a le soleil dans la tete (donc pour les lancers, encore pas pratique !) et les entraineurs doivent mettre des lunettes de soleil pour voir clair !!!

Enfin c'est mieux que rien du tout ! sachant que si ce n'est pas ce gymnase, c'est rien du tout !!
Et je pense qu'il peut toujours y avoir pire que nous ! :s:s ! lool

Et aussi, on fait des petits stages chaques vacances (en général 2 ou 3 jours consécutifs) de 9h à 18h.
Voila !

par lily Dim 25 Mai 2008 - 19:29

Effectivement Mathilde, vos conditions d'entrainement sont pas tops non plus. En tous cas merci d'avoir pris le temps de me répondre.

Et alors, ça se passe comment pour les autres?

par loulix Ven 30 Mai 2008 - 19:47

Alors pour l'échauffement, on court environ 10 minutes, ensuite on prend la corde pour sauter ou faire des exercices. Après échauffement corporel, grands écarts surélevés, travail à la barre et travail des souplesses. Donc normalement ça dure 1h30 mais si on a pas beaucoup de temps ou juste avant une compétition, on réduit le temps à 1h pour pouvoir se concentrer sur les engins. Puis après on travaille tous les lancers eton enchaîne les passages.

Notre groupe est composé d'environ 15 gym avec un ou deux entraîneurs (quand la deuxième accepte de bouger ses fesses >_<). Heureusement on est seules dans la salle qui est assez grande avec un plafond assez haut. Le gymnase étant refait depuis 3 ans, les conditions se sont améliorés, la température est un peu près stable quelque soit l'époque de l'année. On a un praticable de gr officiel pour les passages et l'échauffement + un autre praticable pour travailler les engins sans se gêner.
Pour ce qu'y est des stages, j'en ai un peu près à chaques vacances. Ils durent 4 jours à une semaine et on travaille le matin et l'après-midi environ 6 heures par jour.

Donc voilà :) je pense que nos conditions d'entraînement sont plutôt pas mal même si on doit supporter les jeudis les petites de 8 ans, dangereuses comme je sais pas quoi et indisciplinées ^^

par lily Ven 30 Mai 2008 - 20:54

Merci pour ta réponse, effectivement tes conditions d'entrainement ont l'air pas mal du tout ! Combien d'heure d'entrainement as-tu?

par loulix Sam 31 Mai 2008 - 18:43

De rien :)
Environ 8h : 2h30 le lundi et le jeudi et 3 heures le samedi matin

par beeka_gymR Dim 22 Juin 2008 - 20:45

Loulix je t'envis si tu savais entrainement type et conditions d'entrainement! Icon_sad

!
Nous partageons la salle avec des trempolines ; nous sommes une dixaine pour un entraineur ( petit club ...) nous avons une moquette, pas un vraie praticable mais une moquette qui pète le dos lorsqu'on fais du sol . Le plafond est assez bas, et la moquette est juste sous les panier de basket (sympa pour les cordes !!) Les stages c'est parfois quand la prof a le temps ( elle entraine deux autre club !! ) et on a que 2h le lundi et le mercredi ... Du coups on n'a pas vraiment le temps pour bien travaillé les écards et la technique ...

Mouaar'f faut que j'arrète de m'pleindre, au moin j'fais de la grs c'est déjà sa ... :) Y'a piiire entrainement type et conditions d'entrainement! 0057

!

par Leïla Dim 22 Juin 2008 - 21:36

Heu, bah perso j'suis en Ufolep donc beaucoup moins d'heure que les autres autres. J'ai que 2H de cours le lundi. On s'échauffe pendant 30 mins (corporel) après on prend les engins et on le travail un peu puis direct enchainement car on a pas le temps sinon. Pas de praticable et des câbles de panier de basket qui pendant, donc les lancers et bas, ils se coincent dedant de temps à autre. Sinon on a Deux prof (mais une seule qui viens réellement et pas tout le temps car parfois elle a sa petite) pour 7 gymnastes.

Sinon j'suis aussi prof de petites et on est deux entraineurs pour 8 à 10 filles =) Vilou (et les petites on qu'une heure et demi pour s'entrainer)

Les conditions ne sont pas top, mais on fait avec et on s'en sort pas trop mal ^^

par lily Dim 22 Juin 2008 - 22:26

La GR est vraiment le parent pauvre de la FFG mais aussi des autres fédé. En tous cas merci pour vos réponses!

par angeldust Dim 22 Juin 2008 - 23:34

Alors nous on prend environ un tiers de l'entraînement pour l'échauffement (nos entraînements durent seulement 1h30 ou 2 heures, car les autres crénaux sont occupés par l'AS du collège auquel appartient le gymnase), sachant que le lundi (entraînement d'1H30) on ne fait que de la PPG.

Pour le travail à l'engin on choisit pour chaque entraînement l'engin que l'on veut travailler (toutes le même en général en période hors compèt et si rien de spécial à préparer, sinon chacune son engin et bosse ses diffs, des éléments, des idées...), et là on bosse un peu de tout..des manips, des manips sur diffs, des lancers, des échanges, on cherche des idées (de manips, d'échanges, de relations...)...c'est assez varié et selon nos humeurs.

Par contre nous n'avons qu'une "réelle" entraîneur BE2, une gym carde 2 qui s'occupe d'un groupe de petites, une cadre 1 qui s'en occupe avec l'entraîneur(mais qui est là une fois tous les 100 ans), une ancienne gum qui vient aussi aider sur un groupe de petites car il n'y a pas assez de monde pour encadrer...et une prof de danse classique (enfin je sais pas où elle a eu son diplôme parce que même en danse classique c'est...tout sauf de la danse!-genre elle connaît pas les pointes tirées et les jambes tendues??!)) qui entraîne en GR (logique puisqu'elle n'en a jamais fait de sa vie...!!!) un groupe de débutantes (qui ne risque donc pas de progresser puisqu'elle leur apprends n'importe quoi...quand elle apprends, et quand elle est là...)...

En compétition nous n'avons pas de petites (car pas assez de groupes de niveau à cause du manque de crénaux horaires et du nombre de "vrais" entraîneurs), et chez les grandes nous ne sommes que 6 à faire des indivs (et niveaux différents donc pas d'ensembles...), et pas de financement de justaux ou autre par le club.

Nous n'avons pas de gymnase, c'est celui d'un collège, donc on ne fait pas ce qu'on veut...déjà très limités au niveau des horaires (je fais 4 cours/semaine de 1H30 à 2h, le soir à partir de 19h, et il n'y a pas d'autres entraînements possibles), pour le matériel il faut demander l'avis du collège, par exemple nous n'avons pas d'espaliers et le collège ne veut pas que le club en achète et les installe, nous n'avons pas d'endroit où ranger le matériel (sono, engins etc...dans des caisses, avec poteaux de volleys etc...donc vols etc malgré les cadenas...), 1 bande de moquette (il en faudrait 3 ou 4 pour faire la taille d'un praticable) que nous devons dérouler, enrouler et déplacer dans le local de "rangement" à chaque fois, des plafonds trop bas avec des lumières suspendues, des fils, et des paniers de basket...Tous nos engins s'accrochent là-haut, certains restent vraiment coicés (parmi ma pauvre corde qui est là haut depuis 3 ans, et soit disant le collège loue des échelles tous les ans pour enlever ce qui est là haut...), pas de moyen d'aérer ou de ventiler notre salle, située à l'étage du gymnase, grandes fenêtres en hauteur, avec dispositifs d'entrebaillements cassés, donc en hiver il fait super froid (et oui certaines fenêtres restent coincées ouvertes au bon moment...), et l'été c'est un sauna (on est éblouies pas les lumières soit naturelles, soit du soleil), et je ne sais pas si c'est les lumières ou le "chauffage" mais on a un énorme bruit de soufflerie en permanence dans les oreilles, sans compter les craquements du toît (le ciel va t-il nous tomber sur la tête??)...

Pour les stages, en général nous n'en avons pas car le collège nous refuse l'accès au gymnase pourtant libre...Seules exceptions parfois 1 ou 2 journées, ou 1 entraînement un soir de vacances scolaires, quand c'est juste avant nos compèt, ou les 2 derniers jours du mois d'Août, pour nous refaire une remise en forme de pré-rentrée de (10h à 17h, mais tout dépend des réponses du collège)...

Sinon officiellement chez les "grandes" (il n'y a qu'un seul groupe hormi les débutantes où elles sont 2, 3,4 ou 5), nous sommes environ une dizaine, réparties selon les jours...Mais en général c'est du n'importe quoi il y en beaucoup de bléssées, malades, en voyage, en bac ou qui ne peuvent pas venir...du coup en moyenne on est le plus souvent 3 ou 4, mais il m'est déjà arrivé de me retrouver seule à l'entraînement...C'est dommage car du coup on ne peut rien mettre en place, mais malgré les enguelades de notre entraîneur, on est pas dans la tête des filles...:s

Bon bref Désolée pour le roman...J'espère que je n'ai pas trop détaille ma réponse Embarassed

....

EDIT* club (GAF+GAM+GR) FFG

par Kiwouii Dim 22 Juin 2008 - 23:56

Ben en général ( sauf en cas de stage, deux semaines avant les compet's etc), nous c'était sur un praticable bien moelleux de gym, alors quand t'arrive en compet' et qu't'arrives sur un sol dur, ben...c'était dur lol (ca me fait un peu pensé a la pub oasis xD, bref)

On était 5 par entrainement ( 5 indiv's ) avec par semaine 7 heures d'entrainement
lundi 2h
mercredi 3h ( wi avec tes copains qui font "ohh viens avec nous, n'y va pas!")
vendredi 2h

On avait un echauffement de 30 minutes, on s'entrainait 20 minutes avec les engins, puis on enchainait les passages en musiques.
Avant 10 minutes de la fin, quelques trucs de muscu.
Et le mercredi, 1heure de danse classique

par missixs Lun 23 Juin 2008 - 0:28

ba c'est pas un probleme de fédé là c'est un probleme de mairie bien souvent! c'est eux qui accordent les salles en général!

par kissifrottsipik Lun 23 Juin 2008 - 6:49

missixs a écrit:ba c'est pas un probleme de fédé là c'est un probleme de mairie bien souvent! c'est eux qui accordent les salles en général!

oui et en général aussi y'a baston entre les sections... nous si on perd des créneaux c'est le basket qui récupère... et là impossible de revenir en arrière entrainement type et conditions d'entrainement! Icon_sad

et il y a aussi les volleyeurs (bouuuuuuh!!!) qui, avec une bonne mentalité de grandes personnes, nous ont récemment fait remarqué qu'ils étaient prioritaires sur nous le samedi quand ils organisaient des matchs, et que si on continuait à se plaindre de leur comportement (arrivent bien avant qu'on ait fini et font un barouf pas possible) ils feraient exprès d'organiser leurs matchs le samedi... parole du président de la section... qui doit avoir à peu près 50 ans... pas 5... 50... entrainement type et conditions d'entrainement! Icon_rol

mais sinon, chez nous, les conditions d'entraînement sont bien :) ... à part juste la baston entre les sections pour les gymnases Razz

par angeldust Lun 23 Juin 2008 - 10:26

Oui c'est un problème de mairie, mais on le ressent au niveau du club et des conditions d'entraînement...et les bastons entre les sections du club, ça nous connaît...

par laura9411 Lun 23 Juin 2008 - 10:34

Bon, alors à moi aussi d'exposer mes conditions d'entrainement!

Je m'entraine 3 fois par semaine (3 fois 2 heures), on passe entre 40min et 1heure à l'échauffement mais maintenant que l'année se termine et qu'on prépare le gala on y passe encore moins de temps.

Sinon,niveau infrastructures, on est partagé entre un gymnase (très bien, du plafond et pas mal de place autour du praticable) qu'on a le mardi et le vendredi, mais les horaire ne sont pas top 17h 19h, quand on a cours au lycée ces créneaux ne sont pas terribles surtout que les lycées sont loin du lieu d'entrainement.
Le reste du temps (lundi, mercredi toute la journée et jeudi) on a la salle des fêtes de la ville ^^ là dedans on a assez de plafond, mais niveau place c'est vraiment la galère... on est à peu près 20 à 25 par entrainement pour une seule entraineur heureusement qu'elle gère tout ça bien, elle s'occupe de tous les groupes toute seule, des Dc au DF1 en passant par les baby. Le seul groupe dont elle ne s'occupe pas, c'est les loisir du mercredi (soit deux heures dans la semaine), là c'est des jeunes initiatrices qui s'en occupent ! Je pense que pour elle ça ne doit pas toujours être facile, mais on arrive quand même à avoir de bons résultats voire même très bon !

Voilà chez nous! je ne sais pas si j'ai pensé à tout, s'il y a d'autres question pas de problème! entrainement type et conditions d'entrainement! 552142

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par missixs Lun 23 Juin 2008 - 10:39

a ba nous la mairie a fait super original aussi, ils ont partagé le gymnase entre nous et le volley, sauf que y a pas de rideau de séparation! vous avez déjà essayé d'entrainer à côté de gens qui crient et avec le bruit des ballons! et le pire c'est qu'ils se sont pleins "vous pouvez pas changer de musique un peu? et baisser le son" mais bon on a eu raison d'eux, leur cours a été annulé ils avaient que deux filles qui venaient! juste avant eux ils avaient céder leur place de gymnase à ... mes profs d'eps du lycée! qui venaient faire du badminton, mais bon au moins ils voyaient que j'étais investi dans le sport, et ils m'avaient même calculé un praticable avec les lignes de tous les terrains du gymnase, même plus besoin de compter pour le tracer!

par Leïla Lun 23 Juin 2008 - 10:46

Hi hi, trop sympa. Mouais, moi j'veux changer de maire ! Et aussi de responsable Ufolep...

J'oubliais dans ma descriprion d'entrainement etc, que nous avion la lumière également dans les yeux en période d'été et que nous avions très chaud mais aussi très froid en hiver XD

Comme angeldust, nous n'avons pas de gymnase mais c'est ceux de deux collèges.
Pour les stages, bah on a que ceux de juge et cadre, à part ça rien.

Sinon ce qui est bien c'est qu'on arrive toujours a avoir au moins un gymnase en jour pendant l'été et un gardien qui est sympa dans l'un des deux et qui viens nous l'ouvrir ^^

par mathilde Lun 23 Juin 2008 - 10:49

Ha ben nous aussi on a des problemes de volleyeurs !! étant donné que le volley est le seul sport de ma ville à avoir un niveau correct (une équipe de pro B) et bien c'est priorité partout pour eux ! : ils se sont approprié un gymnase, donc le basket qui avait lieu dans le meme gymnase s'est donc vu approprié le gymnase où nous étions (nous sommes donc expulsé de notre gymnase), le hand se voit donc s'approprier également son gymnase et nous ils nous reste un pauvre gymnase avec de misérables conditions d'entrainement que j'ai deja dû citer au dessus... (mais attenation ! les autres sports se sont approprié des gymnases, mais celui là n'es pas qu'à nous ! non non ! on le partage avec un lycée, puis pleins de sports comme le foot en salle ou les sport pour les loisirs des parents !)

par angeldust Lun 23 Juin 2008 - 12:54

Ca fait du bien de voir tout ça...Je me sens moins seule XD Nous par contre quand il y a GR, on est que la GR (de toute façon la salle serait trop petite pour accueillir plus de monde...)

par Makie Mar 24 Juin 2008 - 14:14

Perso' déjà on change de salle à chaque cours (3 cours), dont un avec un praticable mais on l'a pas toujours entièrement parce qu'il y a la gym' à côté, l'autre où c'est un dojo donc un tapis plus petit mais bien quand même et en dernier c'est une salle de hand où on fait plutôt les engins que les pivots, sauts etc. à cause du sol.

Il y a un entraîneur, le mardi on est une quinzaine avec tous niveaux et âges mélangés donc c'est un peu le bordel, le vendredi et le samedi une dizaine, par âge mais on a pas non plus le même niveau (y'a quelques filles qui sont en 6° ou 4° années et d'autres qui en sont à leur première) donc on fait souvent des cours un peu toute seules.

Pour l'échauffement, on court à peine 10 Minutes, on fait les échauffements (dos, jambes, épaules...) pendant une dizaine de minutes aussi et les étirements un peu moins de temps ; en fait on fait jamais beaucoup d'assouplissements... et après il faut compter un quart d'heure pour les équilibres, pivots et sauts.

Et le reste c'est la manipulation d'engins en se faisant un petit enchaînement quelques fois.

Donc en gros on est très autonomes, surtout que l'entraîneur ne s'occupe que d'une individuelle qui fait la compèt' sur tout un cours, et les autres pour apprendre doivent se débrouiller, mais bon, c'est bien quand même ^^' C'est un petit club ! Et en ce moment la prof' est hyper stressée à cause du gala xD

[Et désolée du roman XD]

par kissifrottsipik Mar 24 Juin 2008 - 14:37

pas très lisible le orange entrainement type et conditions d'entrainement! Icon_sad

par Makie Mar 24 Juin 2008 - 14:40

Ah oui désolée, je vais changer de couleur !

par kissifrottsipik Mar 24 Juin 2008 - 14:45

bien mieux en violet entrainement type et conditions d'entrainement! 0057

par Makie Mar 24 Juin 2008 - 18:57

Oui ^-^'

Autrement, pour le niveau du club, j'hésite: soit je reste dans mon club parce que j'y tiens, surtout que la prof' qui est un peu désespérée serait déçue, soit je pars dans celui de bandol qui est bien mieux, mais je suis plutôt attaché à l'autre... En gros j'avançerai plus, mais bon !

par la-grs-ma-passion Dim 27 Jan 2013 - 15:36

nous on n'a pas vraiment de probleme pour les salle vu que c'est un complexe avec 2 gymnase et un très grand (j'insiste sur le mot grand) nous on fait toujour dans la meme salle il y a 2 piece pour le materiel un pour la grs et l'autre pour le basket qui va disparaitre pour que l'a grs est plus de place donc on a une salle a nous tout seule (presque) quand c'est jour de match ou soiree de basket on va dans une autre salle juste a coté et beaucoup plus grande et haute mais pas pratique de transporter 2 praticable dehors pour aller jusqu'a la salle (en gros sa fait un peu moins de 10 rouleau) sinon la très grande salle c'est pas pour nous mais pour le basket (qui va partir de la salle ou on est en ce moment) la salle est assez haute et les panier se remonte (electriquement) one a la place de mettre 3 praticable

pour les entrainement j'ai un cour de 2H30 le mercredi (en indiv' ) on est a peu près 15 et une equipe A2 pour 3 prof desfois 4 et j'ai un cours le vendredi de 2H30 il y a 3 equipe des j3 des A1 et nous on a un praticable chaqu'un sauf les j3

on passe a peu près 1H00 d'echauffement voir plus on s'echauffe seule (surveille de loin par nos prof....) donc en gros faut pas faire les con entrainement type et conditions d'entrainement! Panneau3

entrainement type et conditions d'entrainement! Panneau3

parceque sinon on est mal...lol on cour aprs les ecart normal et surelever et apres tout ce qui est du corporelle puis les manip d'engin pour après enchainer les passage en musique !!! entrainement type et conditions d'entrainement! 707972

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