Penché côté

Rappel du premier message :

J'ai besoin de vos conseils pour m'aider a faire le penché côté je n'y arrive pas du tout pourtant j'ai mon grand écart facial !

Merci beaucoup
Par contre mes questions de la page précédente n'ont pas encore trouvé de réponse.
J'ai pas pu essayer aujourd'hui, je suis maxi courbaturée aux cuisses et aux fesses (piscine régulièrement + assouplissements et muscles hier, outch) mais dès que je peux j'essaierai de le faire avec la jambe appuyée contre un mur pour me pencher, et j'essaierai d'attraper ma jambe au mollet. Je vous donnerai des nouvelles si vous voulez.