Commencer ou recommencer la GR

Salut tlm!

Moi, j'ai 14 ans et je me suis inscrite à un camp de GR cet été avec mon amie qui en fait depuis 4 ans déjà! Moi, je n'ai aucune expérience, j'ai fait une session de ballet quand j'étais petite et j'en retiens RIEN! À part de ça, j'ai fait un peut de danse contemporaine et je fait du jiu-jitsu qui exerce un peu ma flexibilité mais c'est rien comparée à mon amie! J'ai bien peure que cet été, je soie avec des petites jeunes qui font de la gym depuis longtemps ou, des filles autour de mon âge, mais qui ont plein d'experience en danse ou quelque chose. J'ai vraiment envie de commencer pour continuer car je trouve que la GR est un sport formidable! En plus de tout ça, je ne suis pas la fille la plus mince au monde...Donc je me demandais quoi faire pour me préparer pour mon camp et ne pas avoir l'air trop mauvaise? Auriez-vous des exercises à me proposer? Y a-t-il des mouvements que je DEVRAIS savoir avant de commencer? S'il vous plaît aidez-moi car tout cela me rends tres nerveuse!!!!mon camp débute dans 3 semaines!!!!!!

merci,
Manon-Lim'

on a déjà eu pas mal de question de ce genre sur le forum, et à chaque fois la conclusion est la même : pour se faire plaisir, y a pas d'âge limite pour commencer la GR

Bon certe en commençant à 14 tu iras pas aux JO de Londre, mais si c'est pour se faire plaisir et faire quelques petites compétitions, c'est encore possible oui

Lance toi j'ai commencé à 13 ans moi ; )

si tu as fait de la danse, je pense que tu a déjà qq bases techniques.
si tu veux, tu peux travailler un peu ta muscu, pour avoir des bonnes conditions physiques
pour la souplesse, tu peux travailler un peu tes écarts, tes pointes, ... mais bon, 'y a pas que ça dans la GR non plus
pour les engins... ça s'apprend avec le temps, et puis tu découvriras ça à ton stage... je pense pas que tu puisses travailler ça avant.

ici, tu auras tout plein de petits conseils:
https://lagr.actifforum.com/techniques-et-conseils-f4/

quant aux mouvements que tu dois savoir faire... euh je vois rien de particulier
par contre, ce serait bien que tu connaisses quelques noms techniques de bases (genre les pivots: attitude, etiré, ... ;les sauts: biche, cosaque, ...) mais sinon tu en apprendras beaucoup sur place

mais surtout, reste zen, hein! 'y a pas de raison de stresser!

Regarde quelques vidéos et puis c'est qu'un camps Don't panic ^^ !

Par contre j'aimerai bien savoir ou tu le fais ???

Merci à vous tous! Vous commentaires sont vraiment tres encourageant!!!!

Merci,
Manon-Lim'

J'ai une "petite" elle commence à 13 ans alors t'en fait pas et si ça se trouve tu vas te débrouiller super bien sans t'en rendre compte, il a des choses parfois iné chez nous ^^

Où fais-tu ton camp? A Yssingeaux? Sinon ne stresse pas moi j'ai (re) commencé à 15 ans... Si tu vas à ce camp c'est justement pour apprendre les bases avant de commener en club non? Si tu veux vraiment des conseils avant d'y aller, le plus simple est encore de demander à ton amie...Car tant qu'on n'a pas commencé, pas facile de donner des exercices...

demande-lui les techniques pour les sauts, pivots, souplesses...déjà, veille à toujours garder tes jambes tendues, les pointes tirées, à ne pas avoir les bras "balants", les différents types de travaux pour chaque engin,

par exemple les sauts à la corde (celle-ci ne doit pas toucher terre, sauts légers...), les mouvements de huit,

aux massues la dissociation des deux massues pour les mouvements assymétriques,

bien distinguer les mouvements du ruban entraînés soit par le poignet, soit par l'épaule (serpentins, spirales, échappés= poignet; circumductions, mouvements de huit etc...= épaules), celui(ci doit être en permanence en mouvement, ne jamais s'arrêter...Pour ne pas s'emmêler, il faut faire des mouvement amples, finis...

au ballon fait attention à ne pas l'aggriper, il doit être POSE en équilibre sur ta main (pas non plus coincé entre la paume et le poignet), habitues-toi à le rattraper à une seule main,

au cerceau tu peux travailler des rotations (des deux mains, dans les différents plans= devant toi, à côté de toi, au dessus de ta tête; sur différentes parties du corps : main [et non pas poignet], cou...), des changements de mains pendant des rotations, des rétros


Enfin voilà...je suis un peu à court d'idées pour commencer, car je ne sais pas ce que tu sais faire ou pas, ce que ta copine peut te montrer....

Non je pense que tu as bien résumé les mouvements de bases, après c'est avec ceux-ci qu'on trouve autre chose ^^

oui, en plus si tu as fait de la danse avant ca aide (enfin j'en ai fait avant de reprendre la gr et ca m'a beaucoup aidé perso )
c'est vrai que 14 ans c'est un peu tard mais ya pa d'age t'inquiète ^^

Moi aussi j'ai 14 ans et je veux commencer la GR à la rentrée... (et j'aimerai aller aux prochains JO XD)
J'aimerai vraiment trop trop trop en faire (en continuant ma GA adorée même si j'ai parfois la trouille sur les barres asymétriques ^^')

0uais la danse sa aide Je peux te le confirmé et la GA aussi

Mais c'est vrai que angeldust a bien résumé les choses
Puis c'est un camp c'est fait pour découvrir aussi c'est pas une compet tkt Et comme quelqu'un l'a dit ya pas d'age pour la GR (désolé de te décevoir mais a mon avis ce n'est pas en 4ans qu'on devient une star des JO )

Merci à vous toutes, mon camp est super le fun et ça me donne le goût de continuer, c'est vraiment palpitant et pis la coach m'a mise avec ma best meme si elle est pas mel plus avancée. je fais des trucs plus compliqué que mon niveau (je me débrouille pas mal du tout) et elle fais des trucs qu'elle connais déjà! mais ça ne la dérange pas vu qu'elle doit aller à trois semaines de camps et elle dit que ça la repose...enfin, la coach s'emble m'aimer et elle semble vouloir que je continue. cette semaine, j'ai apprise la routine à ma best, pis je suis supposé de la présenter demain en plus d'une routine avec le ruban que je fais avec une autre gang de fille. La gr c'est exigeant mais c'est super amusant!!!!! Je trippe vraiment. aussi, je n'étais pas la seule dans la meme situation que moi, il y a une fille de 13 ans qui a fait de la danse qui n'avais fait qu'une semaine de gr de plus que moi à cause qu'elle étais là la semaine avant moi aussi, qui est dans le meme groupe que moi, donc s'est pas mal encouragent!

A+,
Tam:sunny:

Bon j'arrive un peu tard mais tant pis.
J'ai moi même commencé la GR à 16 ans en Divisions Critériums. Je n'en avait jamais fait avant et mon club est à 1h de chez moi. Mais quand on aime vraiment un sport et bien, on peux réusir à le pratiquer. Et nous sommes allés jusqu'au France et nous avont même terminés 3ème avec dans le groupe une autre nouvelle de 19 ans. Alors certe, ce n'est pas les JO loin de là, certe c'est du DC mais quelque soit le niveau la magie du sport est la même alors il faut se lancer et tout est possible, même les médailles aux france! Suffit d'y croire.... la preuve!

Tu me redonnes confiance en moi Tatoune ! ^^ Parce que dans le club où je vais peut-être m'inscrire, y a des heures pour celles qui en font depuis un moment et qui vont faire de la compét' et des heures pour les "loisirs", soit celles qui sont plus âgées et qui débutent et qui ne feront sûrement pas de compétition ni rien... :( Donc moi j'irai forcément en "loisir". (ou alors j'ai mal lu ?)
Maintenant, j'en sais rien, et puis vu ce que tu as dit, j'ai un peu plus confiance. Merci ! =D

on voit pas la photo

bonjour tous le monde!!
je sais j'arrive trés en retard sur votre conversation mais je voulais vous dire merci pour tous les renseignement que vous avez pus donner sur ce site. car je suis egalement dans le meme cas. je voudrai commencer la GRS. j'ai deja pratiquer la gymnastique rytmique.
donc voila juste

de rien, un forum c'est aussi fait pour permettre a tout le monde de profiter des conseils déjà donné a une personne

J'ai une amie qui à commencé au mois de septembre, elle c'est retrouvée dans mon groupe, on a tous sept ans de GR . Au finale, elle c'est intégrée au groupe que nous étions, et ma prof' l'a beaucoup aidé et elle à beaucoup progressée... Tu peux commencer, j'en suis persuadée!!!

Il n'y a pas d'age pour commencer quelque chose, surtout de la GR à 14 ans... tu as tout le temps!!!
Le tout c'est de te faire plaisir.

Salut à tous je vais avoir 16 ans dans quelques mois je voudrais savoir si c’était possible de reprendre la grs, j’en ai fais pendant 2 ans mais il ya 5 ans que j’ai arrêté alors déjà que je ne suis pas souple de naissance j’ai perdu tout ce que j’avais appris durant c’est 2 années. Bien sur je ne m’attend pas a reprendre la compétition mais j’aimerais en faire juste pour le plaisir alors je voulais savoir si c’était possible, mes parents me décourage en me disant que c’est trop tard mais je veux vraiment en refaire parce que j’ai réalisé pendant c’est 5 années sans pratiquer que cela me manque terriblement ! Je suis vraiment motivé a reprendre !! S’il vous plais aidez moi
Merci

De ma part je pense que pour faire de la gr il n'y a pas d'age après c'est sur que les competitions yen aura pas des dizaines mais moi je pense que tu peux reprendre j'ai des amies qui ont 18 ans et elle continuent encore .

mais comme je suis pas souple g peur d'ètre classé avec des petites et tt

Je pense que tu peux reprendre , il faut juste se renseigner .

D'accord merci beaucoup