echauffement : exercice et/ou video

Bonjour,
Voila je voulais savoir si certains aurait des videos de leurs echauffements pour avoir un apercu de ce qui se fait dans les autres clubs, et aussi si vous faites des echauffements en barre de danse

Je posterai les vidéos de notre echauffement "basique" et de l'echauffement qu'on fait en barre de danse dans la semaine

merci à celles qui répondront

bonjour,
alors j'ai trouvé cette vidéo mais ce n'est ni moi,ni de mon club je ne sais pas trop ou sais mais bon juste pour que tu en est un aperçu : https://www.youtube.com/watch?v=kQw1dAgFQLQ
bon,la vidéo est flou mais on vois a peut près se qu'elles font.
ou sinon il y aussi celle la pour les poussines : https://www.youtube.com/watch?v=IoewldCTIX0
et avec la barre de danse il y a ca (enfin plutot le début) : https://www.youtube.com/watch?v=YOMLSdDwmQQ

bonjour, je ne pense pas être sur la bonne page mais esceque vous aurait des échauffements que l'on peut faire dans sa chambre avant de faire un enchaînement svp :)

Par ici : http://www.lagr-forum.com/t3446-travailler-la-gr-chez-soi?highlight=entrainement+chez+soi

merci beaucoup :D

bonjour
je suis a la recherche d'idée pour un échauffement avec engins, un échauffement en collabo et une séance d'étirement merci de votre aide

avec un peu de patience, peut être y aurait-il eu une réponse à la précédente demande qui ne datait même pas de 24h
http://www.lagr-forum.com/t549p20-echauffement#156196

Néanmoins je trouve la demande pas très claire, notamment l'échauffement en collabo... késako ?

Salut, merci pour toutes les idées d'échauffement et d’exercice, ça me rappel de bon souvenir, et je vais pouvoir les remettre en application, lors de mes échauffements.
En fouinant sur le net, sur la page non officiel de FFgym j'ai trouvé une vidéo d'échauffement super tonique, faut s'accrocher... et elle se trouve sur le facebook aussi de body departement. Voici le lien.


https://www.facebook.com/video.php?v=1556057961307343&fref=nf

Bonne nuit

iseabaildances a écrit:Salut, merci pour toutes les idées d'échauffement et d’exercice, ça me rappel de bon souvenir, et je vais pouvoir les remettre en application, lors de mes échauffements.
En fouinant sur le net, sur la page non officiel de FFgym j'ai trouvé une vidéo d'échauffement super tonique, faut s'accrocher... et elle se trouve sur le facebook aussi de body departement. Voici le lien.


https://www.facebook.com/video.php?v=1556057961307343&fref=nf

Bonne nuit

Je l'ai vue il y a quelques mois et j'avais essayé. J'ai tenu 10 secondes
Après c'est surtout du renforcement musculaire et pas tellement un échauffement (oui je me cherche des excuses ^^). Je pense aussi que la piste dynamique aide beaucoup, sur un sol dur c'est l'enfer!

Cherchez pas......elles ont juste des abdos....lol
(je vais essayer de la faire, je vous dis si je décède! )

des abdos et...un entraîneur sadique??

Bon alors je suis vivante! . C'est faisable....c'est vraiment les premiers abdos qui sont mortels (j'arrive pas à me plier en deux moi :-/). Quand on a passé ce stade ça va!
Et c'est moins sadique en musique, comme ça, que ce que mon prof de fitness vient de nous faire faire avec des élastiques....

t'es mon héroïne! Bon je vais retenter mais juste à partir de 0:38 (les premiers je lâche l'affaire, j'ai un problème de coordination et/ou de souplesse et/ou d'abdos!)

Mais pour le coup j'aime bien les élastiques et les poids, ça fait warrior :p

ah non moi les élastiques ça me soule! en plus c'est compliqué on met une heure à les placer, ça s' emmêle....

Tu peux toujours remplacer les abdos du début par des normaux si ça passe pas. (Le truc qui passe pas chez moi c'est le "je me plie en 2"!). Le reste c'est du gainage surtout et pour ça ben....faut faire du gainage! Ça viendra avec le temps. (et pour ça j'ai pas de mérite, mon prof de self défense nous fait un échauffement digne de l'armée!)

Sinon j'ai un peu farfouillé dans la chaîne de la personne sui a posté cette vidéo et il y en a des tas d'autres! De tous les niveaux. C'est assez sympas d'ailleurs comme échauffement. (même si c'est pour de la GAF lol, on a peut être du coup pas besoin de bosser autant les bras! Mais ça vous sera utile quand vous serez vieilles...ça évite le morceau qui pendouille sous les bras! et ça remonte la poitrine....)