Relaxation

En fin des séances, on essaye de faire un peu de relaxation (5 min).
Je cherche donc des nouvelles idées de relaxation, détente...
Connaissez-vous des musiques douces, zen pour la relaxation ?

Merci d'avance.

Pour les musiques essai le magasin nature et découverte

sinon pour les exercices ça dépend pour qu'elle age
_ pour les petites moi j'utilise une initiation au yoga sur une petite histoire en musique
_ pour les plus grandes c'est surtout des exercices de respiration

Je n'y avais pas penser à nature et découverte Merci

Au niveau des exercices de respiration, tu proposes quoi ?

J'ai été à nature et découverte cet après midi il y en a plusieurs types et je suis allé également à la fnac et ils ont aussi un rayons
Mes exos sont les suivant :
inspiration par le nez expiration par la bouche , allonger sur le dos
plusieurs inspirations / expirations pour chaque exos , le tout peu duré de 5 à 15min , tu dois les guider au son de ta voix , elles peuvent fermer les yeux et conseil évite de bouger pour qu'elle ne soit pas distraite mais tu peux mètre une musique de relaxation en fond sonore mais pas trop fort :

1) Les mains sur les fausses cotes à l'inspiration gonflé par le ventre , les mains ont pour rôle : la prise de conscience de la respiration et se concentré dessus
2) ensuite elles posent leur mains en bas du ventre, gonflé à l'inspire jusqu'au bas ventre
3) Puis une main sur le bas ventre puis une sur la poitrine , à l'inspiration gonflé d'abord le ventre puis la poitrine puis à l'expire d'abord la poitrine puis le ventre
4) Les 2 mains sous les clavicules avec la même respiration

a oui c ce qu on fait nous mais bon sa me serre pour me detendre avant de conquerir si non j ai le stress

Sinon, moi quand j'étais en loisir, j'avais seulement 5 ou 6 ans, nos professeurs nous disaient de nous allonger par terre (dans les dernières minutes de cours), les yeux fermés, elles nous mettaient aussi une petite musique "nature" et elles nous tiraient par les pieds (eh oui ) à travers la salle une par une. Mais bon, c'est bien de faire ça pour des toutes petites (quoique ça me manque un peu! )