Intensité dans les sauts

Bonjour ,

Je ne sais pas si le sujet a été lancé c'est pour cela que je le lance ici ! En même temps c'est mon premier sujet ici .

J'ai des problèmes d'intensité dans mes sauts , je n'arrive pas à aller très hauts et je me fatigue très vite car j'ai peu d'endurance.
Pouvez vous me donner des techniques, des conseils et surtout des exercices quels qu'ils en soient pour m'améliorer ?!! Merci beaucoup

des séries de saut à la corde je pense que sa pourrait améliorer tout sa

Ouè j'ai déjà essayer mais c'est pas le meilleur !! Mais bon faut que je m'y résous 100 saut avant 100 saut arrière demain ne me ferais pas de mal

Et sinon, travailler sauts et battements avec des poids aux chevilles, ça aide pas mal...

Pareil , j'ai déjà essayer je vois de l'amélioration mais bon ..

Il faut bien te muscler les cuisses pour pouvoir avoir plus d'impulsion et de monter plus haut. Après tu peux aussi mettre un obstacle assez haut, comme ça tu te dit que tu dois le dépasser, et au fil des séances tu peux le monter.

Merci Beaucoup Bichon =D ! Comment te muscle tu les cuisses toi ?

Bin je trouve que ce qui muscle le mieux, c'est le "squatt" (assise comme sur une chaise, mais sans chaise )
mais sinon, les sauts à la corde ça muscle bien aussi, où des battements avec des poids...enfin, il y a plein de techniques!! :D

Merci beaucoup !! J'essayerais de le faire pendant les vacs