le scorpion

Rappel du premier message :

Bonsoir, je bloque un peu alors je fais appel à vos lumières. Quelqu'un aurait-il une idée de manip aux massues sous un scorpion (comme une crevette mais sur les coudes, bon l'explication est pas top mais je vois pas comment je pourai faire mieux....lol).

Merci!

comment on fai pour fair le scorpion
( en détail )

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• et quelques petites lettres de fin de mot qui font qu'on écrit en français : "fait", "faire"...
  

Voilà voilà...

Salut
désoler j'etai presser bref
je voudrai savoir coment faire le scorpion ( en détail ) silvousplait
merci

Coucou, quelqu'un pourrait mettre une photo je vois pas trop c'est quoi ^^' svp :)

regarde page précédente

ah oui dsl je sais pas comment j'ai pu la louper je laisse tomber car je ne sais même pas faire la crevette mais merci quand même :)

Bonjour,
Je voudrais faire le scorpion mais je voudrais savoir si il y a besoins d'être souple. Je ne comprend pas non plus comment se lancer, quelqu'un n'aurait pas une video ou une explication très claire?
Merci d'avance

il faut etre souple mais ça ne suffit pas, ensuite pour se lancer bein moi pense qu'il faut se lancer comme un pont sur les coudes mais s'arreter avant (je pense que less conseil de la page precedentes sont bons).

Salut, moi en fait j'y arrive contre un mur ou contre un canapé, contre quelques choses quoi, je pars a quatre pattes mais mes bras sont sur les coudes (je sais pas si vous voyer) et je lance une jambe et l'autre suis et après je me retiens sur le canapé, ou le mur ect... mais si je m’enlève mais jambe retombe devant, savez vous pourquoi s'il vous plait :) ?

Je ne suis pas sûre du tout sachant que je n'y arrive pas, mais peut être est-ce une question d'abdos ?

Heu je fais pas de grs en club mais du volley et on travaille beaucoup les abdominaux, guénage, cuisses ect... donc je c'est pas.. Est ce que sa ne serait pas un manque de musculation du dos ??
Je ne mis connais pas trop dans ce genre de truc donc :) ..!

ça n'est pas vraiment une histoire de musculation, c'est juste qu'il faut équilibrer le corps : Comme il y a les jambes tendues d'un côté, ça fait beaucoup de poids, donc il faut mettre un maximum de poids de l'autre côté... En gros, il faut surtout une bonne souplesse du dos, pour bien le creuser et avoir un maximum de poids à l'opposé des jambes :


(en rouge : ça tombe, en noir, ça tient )

ah oui je voit très bien ce que tu veus dire alors, merci beaucoup :) !
Je vais chercer des exos pour m'assouplir du dos.

C'est curieux car j'ai une bonne souplesse du dos, et pourtant je ne tiens pas, ça tombe de l'autre côté

- Avoir une bonne souplesse de dos (idéalement, le chignon à 10cm des fesses)
- L'utiliser (creuser le dos), parce que c'est pas tout d'avoir une bonne souplesse mais d'essayer quand même de passer l'intégralité du corps de l'autre côté, comme sur la figure rouge
- Aller doucement pour trouver son équilibre


Pas d'autre conseil

bon, je suppose que je n'ai plus qu'à essayer encore et encore :)

Merci pour tes conseils. :)

Bonsoir,
Est-ce que la diff 0,10 ou 0,20 (avant ou arrière) du nouveau code, les jambes doivent bouger dans les 3 positions des dessins ou rester fixe comme une des 3 images ?
Merci

bichon a écrit:Bonsoir,
Est-ce que la diff 0,10 ou 0,20 (avant ou arrière) du nouveau code, les jambes doivent bouger dans les 3 positions des dessins ou rester fixe comme une des 3 images ?
Merci

Je cite le COP : "8. Equilibre dynamique avec ou sans mouvement de jambe"

kissifrottsipik a écrit:j'ai juste édité le titre du sujet, comme ça, ça nous fait un sujet sur le scorpion, qu'on n'avait effectivement pas avant, et s'il y a des petits détails (genre comme au début : les manips), on peut en parler aussi dessus...

Bonjour. Moi j'ai mon scorpion très très bien, je peux rester plus de 10 secondes. Je cherche des idées de manips au massues (à part les frapper au sol.) Vous avez des idées

PS: Désolé si sa a déjà était demander

Sandy28 a écrit:
PS: Désolé si sa a déjà était demander

Effectivement, tout au début du sujet

https://www.youtube.com/watch?v=LhuVTmZtJJY

a 1min elle attrape ses massues avec ses pieds les tends et les ramènent

Bonjour

Quelqu'un a t-il une idée (ou plusieurs) de manipulation à la corde avec un scorpion?

gwladys a écrit:Bonjour

Quelqu'un a t-il une idée (ou plusieurs) de manipulation à la corde avec un scorpion?

Tu peux faire un petit lancer, tu rattrape dans les jambes en scorpion