attrape boucle ?

Rappel du premier message :

Bonjour
je voulais savoir si certain avec des exercie attrape boucle ? car j'attrpe mon pied mais pas assez bas et du coup je tiens pas car le pied lisse de ma main .

Bisous

salut! moi j'ai l'attrapé boucle des deux coté ( en opposé ) mais jambe droite bras gauche seulement depuis 3 jours^^ en faite je suis beaucoup plus souple du coté gauche que droit --' donc j'arrive presque a tendre la jambe gauche (bras droit) mais j'arrive a peine a attraper ma jambe droite (bras gauche) . mais j'ai compris pourquoi! en faite comme j'ai bien mon écart droit meme en surélevé je cambre et j'attrape ma jambe de derrière (gauche) et je tire et comme je n'est presque pas l'écart gauche je n'éttire pas mon autre jambe... alors preuve que tirer ça jambe en écart et pas l'autre ça peut faire des problèmes XD alors faut avoir ses deux écarts avant de tirer!!!

tout à fait ça, t'as tout compris

Oui l'écart latéral il en faut un bout... Il me manque quelques centimètres (je l'avais déjà eu) et quand je tente l'attrape boucle ça tire pas non seulement dans le bas de mon dos mais aussi aux muscles des cuisses.... C'est pourquoi j'attends en général d'avoir bossé mon écart, ne serait-ce qu'en fentes, et pas seulement le dos, avant d'essayer l'attrape-boucle. L'écart latéral sert à beaucoup de difficultés corporelles quand même... pas de chance pour moi.

Je viens de comprendre pourquoi je n'arrive pas ma boucle avec ma jambe gauche,c'est parce que j'ai pas mon grand ecart latéral.
Merci

misslolor a écrit:Je viens de comprendre pourquoi je n'arrive pas ma boucle avec ma jambe gauche,c'est parce que j'ai pas mon grand ecart latéral.
Merci

Si seulement c'était ça.. j'ai mon écart depuis un ptit bout de temps et j'arrive pas à faire l'attrapé boucle ! Je sais pas comment je dois prendre mon pied en fait.. trop dur ^^

Oui il ne faut pas que l'écart. Il faut aussi de la souplesse du dos, d'épaule, et puis du muscle dans les fesses pour monter la jambe... Et pourtant on voit beaucoup de monde le faire.

perso il me manque juste le grand ecart (enfin j'crois )

Bah faut pas non plus le grand écart entier, regarde sur ton avatar, la fille n'est pas totalement en grand écart. Mais il faut savoir que ça aide quand même un peu.

Clémentine a écrit:Bah faut pas non plus le grand écart entier, regarde sur ton avatar, la fille n'est pas totalement en grand écart. Mais il faut savoir que ça aide quand même un peu.

Ouais mais son avatar c'est quand même un dessin.. peut être qu'il ne reflète pas exactement la réalité

Gym016 a écrit:Ouais mais son avatar c'est quand même un dessin.. peut être qu'il ne reflète pas exactement la réalité

oui, mais en attrapé boucle on n'est pas en écart, effectivement (sauf exception, ces internationales qui sont "tellement" en écart que la jambe ne peut plus toucher la tête ). Seulement, avoir son écart, ou presque, est utile, car il faut déjà pouvoir monter "à l'aise" sa jambe et la retenir avec son bras, qui a "moins de force" que le sol sur lequel on s'appuie pour faire un écart, par exemple...

C'est difficile à expliquer, mais, pour tout ce qui est "souplesse de jambe debout", il faut toujours plus de souplesse que pour ce qui est "grand écart au sol", car, ou la jambe doit tenir toute seule, ou avec la seule force du bras...

En gros, avec un dessin, c'est mieux...

Une fille qui peut faire : ... A en réalité comme écart au sol :


A chaque fois, l'angle en bleu est supérieur à celui en vert, car pour pouvoir monter la jambe quand on est debout, il faut être déjà "à l'aise" dans la position, au sol...

Donc en gros, oui il faut avoir son écart, ou presque, pour avoir son équi boucle, même si on n'est pas à l'écart en le faisant

pour tes explications.
c'est le bas du dos qui bloque alors .

je ne comprends pas tes dessins bleus

ben c'est les écarts au sol
le bleu c'est l'angle

ok mais je ne vois pas quel est le rapport avec l'attrapé bouclé.

aurelee a écrit:ok mais je ne vois pas quel est le rapport avec l'attrapé bouclé.

j'ai expliqué ça dans le texte au dessus et en dessous de l'image, tu as compris le texte ou c'est ça qu'il faut que je t'explique?

ah d'ac finallement j'ai compris.

je suis d'accord avec ce que tu as pu montrer kissi, mais il y a un autre hic, en tout cas chez moi, lol.
Enfin pour le dessin numéro deux, le grand écart surélevé au sol, je l'ai comme ça, mais je suis incapable de faire la position debout avec la jambe tendu, non pas l'écart qui bloque dans ce cas, mais le dos... je manque énormément de souplesse de dos!Parce que pour réaliser cette position, il faut quand même noter que le dos est "quasiment" couché sur la jambe arrière!

ceronilla a écrit:je suis d'accord avec ce que tu as pu montrer kissi, mais il y a un autre hic, en tout cas chez moi, lol.
Enfin pour le dessin numéro deux, le grand écart surélevé au sol, je l'ai comme ça, mais je suis incapable de faire la position debout avec la jambe tendu, non pas l'écart qui bloque dans ce cas, mais le dos... je manque énormément de souplesse de dos!Parce que pour réaliser cette position, il faut quand même noter que le dos est "quasiment" couché sur la jambe arrière!

oui il y a ça aussi
j'ai volontairement omis le facteur "dos" de mon schéma pour pas trop compliquer

... moi aussi j'aimerais bien que le facteur dos existe pas... ça réglerais bien des problèmes!

C'était histoire de ne pas trop démoraliser...

Bon ben je reviens juste pour dire que j'ai enfin réussi à attraper ma jambe et donc j'ai mon attrapé boucle... enfin la moitié on va dire parce que j'attrape ma jambe droite avec mon bras droit. xD
J'arrive pas à l'attrapé du bras gauche décidément !

ombeline a écrit:Bonjour
je voulais savoir si certain avec des exercie attrape boucle ? car j'attrpe mon pied mais pas assez bas et du coup je tiens pas car le pied lisse de ma main .

Bisous

Eh bien, c'est peut être parce que t'es pas encore assez souple du dos ou des jambes . Ou tu ne Lèves pas assez la jambe, ça me fesait pareil au début.
Dans ce cas, il faut que tu t'entraines à le faire chez toi tous les jours pendant au minimum 5 minutes ^^, tu verras au début c'est frustrant de pas y arriver, mais à force tu vas réussir à bien attraper ton pied assez bas et sans le lacher. :albino:
Bonne chance =D

ps: je te conseille au début d'enlever tes chaussettes ou tes chaussons, sinon c'est sur que ça glisse ^^)
et quand tu sauras faire l'attrapé boucle, il te restera plus qu'à t'entrainer à tendre la jambe loool =P

kissifrottsipik a écrit:

Gym016 a écrit:Ouais mais son avatar c'est quand même un dessin.. peut être qu'il ne reflète pas exactement la réalité

oui, mais en attrapé boucle on n'est pas en écart, effectivement (sauf exception, ces internationales qui sont "tellement" en écart que la jambe ne peut plus toucher la tête ). Seulement, avoir son écart, ou presque, est utile, car il faut déjà pouvoir monter "à l'aise" sa jambe et la retenir avec son bras, qui a "moins de force" que le sol sur lequel on s'appuie pour faire un écart, par exemple...

C'est difficile à expliquer, mais, pour tout ce qui est "souplesse de jambe debout", il faut toujours plus de souplesse que pour ce qui est "grand écart au sol", car, ou la jambe doit tenir toute seule, ou avec la seule force du bras...

En gros, avec un dessin, c'est mieux...

Une fille qui peut faire : ... A en réalité comme écart au sol :


A chaque fois, l'angle en bleu est supérieur à celui en vert, car pour pouvoir monter la jambe quand on est debout, il faut être déjà "à l'aise" dans la position, au sol...

Donc en gros, oui il faut avoir son écart, ou presque, pour avoir son équi boucle, même si on n'est pas à l'écart en le faisant

Mmmmh... pas forcément, ça dépent....
J'ai une copine à la gym, elle est super souple du dos, mais raide des écarts, son attrapé boucle, elle l'a trankilou, sans forçer. Elle peut même lever sa jambe en arrière, et l'attraper à 2 à l'heure, si vous voyez ce que je veut dire, et elle touche sa tête et tout, enfin, elle l'a bien quoi (bon aussi quand on lui demande de tendre c'est une autre histoire xD)
Moi je pense que ça dépend de où on est souple dans le dos, et aussi un peu de la longueur des jambes et des bras (ouioui c'est plus dur si on en a des petits)

Kissi dans ton dessin c'est le grand ecart facial ou lateral ?

Buzzlegum a écrit:Mmmmh... pas forcément, ça dépent....
J'ai une copine à la gym, elle est super souple du dos, mais raide des écarts, son attrapé boucle, elle l'a trankilou, sans forçer. Elle peut même lever sa jambe en arrière, et l'attraper à 2 à l'heure, si vous voyez ce que je veut dire, et elle touche sa tête et tout, enfin, elle l'a bien quoi (bon aussi quand on lui demande de tendre c'est une autre histoire xD)
Moi je pense que ça dépend de où on est souple dans le dos, et aussi un peu de la longueur des jambes et des bras (ouioui c'est plus dur si on en a des petits)

ouais c'est un peu pour ça que j'ai mis "pas l'écart mais presque" pour le premier j'ai pensé à tout

notons qu'elle doit quand même avoir une certaine souplesse de jambe (même petite), car dans ce truc là si on ne se sert que du dos ça fait un truc bizarroïde tout tordu qu'on ne peut pas vraiment appeler "boucle"

Kateliine > latéral

Je pense que le plus important c'est la souplesse d'épaule parce que j'ai beau etre souple (un peu du dos) et des ecart sans les epaules impossible :(