mal aux genoux

voila après 2 déchirures aux fesse(onrigole pas )je me suis fait 2 tandinite aux genous, sa c guérie mais encore un peu mal comment faire pour s'effauffer correctement pour ne pas avoir mal après

Je pense qu'il faudrai que tu demande l'avis de médecin et de tes entraineurs mais surtout ne force pas trop pour ne pas avoir mal et demande des conseils
Bonne chance

J'ai moi aussi eu une tendinite à chaque genou. J'ai voulu faire la maline et j'ai continué entrainement et beaucoup de marche et un jour mes genoux se sont bloqués en pleine rue.
Bref il faut arrêter le sport et les grandes marches pendant au moins un mois, le temps de faire des soins chez le kiné (ton médecin généraliste doit te prescrire des séances). Le kiné m'a fait ultra-sons et musculation, à raison de 2/3 séances par semaine pendant 2 ou 3 mois.
Après faut essayer quand tu reprends la GRS de continuer la musculation (genre assise les jambes devant tu en souléve une en pointe et puis l'autre, pointe/flex jambes tendues), et dès qu'à un écart tu sens des douleurs dans les genoux faut arrêter.
Voilà, j'ai fait tout ça et aujourd'hui je ne ressens quelque chose seulement en écart facial.

merci beaucoup pour ces conseils

Je ne voudrais pas te démoraliser mais des tendinités ca ne se soigne pas c'est à vie (moi j'en ai quasi à chaque articulation mais rassurez vous ce n'est pas à cause de la GR)

Une tendinité on peux seulement la soulager mais pas la guérir par contre il existe des medoc ou des herbes enfin je ne sais plu sexactgement pour renforcer les tendons et donc ne pas avoir mal mais en tout cas avec une tendinité si jamais tu force un peu dessus tu ne risque rien, ca ne risque pas de casser (c'est pas une raison pour y aller comme une malade no plus)

euh...ba perso j'ai guéri ma tendinite au poignet...j'ai fait une rechute juste après avoir jouer à la brouette, mais en ne faisant plus rien pendant un moment elle a guéri.

Après peut-être que si tu ne guéris pas c.ouf c'est peut-être chronique? (une amie à moi a les tendons anormalements courts et a en permanence des supers tendinites...malgré bandes, crèmes etc...plus rien d'efficace!) mais bon malgré tout ca fragilise quand même...

ce n'est pas ce que j'ai voulu dire moi ca ne me pose pas plus de probleme que ca les tendinités

Quand je dis que ca ne guéri pas c'est qu'en tendinité on l'a à vie apres elle peut ou pas se manifester, il y a certaine personne chez qui elle ne se manifestera plus jamais (mais elle est toujours présente) et d'autre chez qui ca peut déclarer à plusieurs reprises en fait une tendinité pour donner une image ca reste toujours comme on peut avoir une cicatrice et une cicatrice peut tres bien etre présente à vie sans jamais vous faire mal eh ben les tendinite c pareil (vous pouvez me croire j'ai été un chirurgien spécialiste du genou pour ca et il est tres réputé notamment chez les footballeur pro)

A propos de genoux, moi cela fait pas mal de temps que j'ai mal aux genoux mais seulement lorsque je fais mes écarts, surtout le gauche, ce qui fait que je ne peux avancer. Non ce n'est pas a cause de la "non souplesse" car c'est pas la même douleur... Les entraineurs me disent que je grandis mais je suis déja vachement grande et cela fait 2 ans que je ne grandis plus . Donc j'aimerais savoir si c'est normal ou si l'une d'entre vous a déja eu ce soucis ?
Merci :)

C'est peut-être une élongation, j'ai eu ça aussi, ça peut arriver lorsque que l'on tire trop sur sa jambe ou que l'on est mal échauffé.
Du coup, ça tire quand on fait les fentes et les écarts (genoux et cuisses).
Donc si c'est bien ça, rien de grave, il faut juste éviter de tirer dessus pendant un mois environ (pas de fentes ni d'écarts, pour le reste ça dépend de ton niveau de souffrance) et ça part!

Néanmoins, si ça persiste, détour obligatoire chez le médecin!

Pour le genou, il se peut ausi que tu ais quelque chose de décalé. J'ai très souvent mal au genou droit et l'osthéopathe m'a dit que j'avais la bassin décalé et le perronet droit un peu trop remonté. Donc si ça continue essaie de voir un osthéopathe

Merci beaucoup pour vos conseils
Je vais faire attention :)

MOi depuis un mois environ je sens mon genoux gauche et parfois le droit lourd et ma cuisse des fois aussi et je n'ai que 13 et demi une fois une veine de ma paupiére etait toutes rouges je supposse que c'est une mauvaise circulation du sang parsque je sens des fois comme si sa péte un peu dans le genoux et quand je secoue ma jambe sa passe

Douche tes jambes à l'eau froide 2 fois par jours pendant environ 1 minute.
Bois beaucoup au moin un litre et demi voir 2 litres car il fait drolement chaud en ce moment.

Et vas faire un tour chez le médecin qui te préscrira sans doute un médicament type Vénamitol pour la circulation.

Moi j'en ai pris l'année dernière, j'avais ton age et sa m'a fait du bien mais surtout bois.

Et quand tu as le temps mets des blocs de glace sur ton genou.

Est-se que tes jambes sont gonflées ?

Mais Pensée , pourquoi tu dis "quand j'avais ton âge " Alors que tu as 14ans et qu'elle a 20 ans ?

euh...dans le profil d'alexandra c'est marqué qu'elle a 13 ans pas 20! mais effectivement dire quand j'avais ton âge quand on a un an de plus ça peut faire pompeux! (mais ça marche!)

AH !! Désolée j'avais mal lu .. Je croyais que Pensée parlait à Enerole

Quand je dis sa c'est que j'avais c'est problèmes l'année dernière mais c'était mes mollets qui morflaient.

Maintenant j'ai terminé ma croissance (enfin) et sa va beaucoup mieu.

C'est pas grave Emma

Pensée à dit "j'avais ton âge " et pas " quand j'avais ton âge ".
Fin du H.S

Pensée a écrit:Quand je dis sa c'est que j'avais c'est problèmes l'année dernière mais c'était mes mollets qui morflaient.

Maintenant j'ai terminé ma croissance (enfin) et sa va beaucoup mieu.

C'est pas grave Emma

ouff !! lol

Moi c'est a chaque fois que retre de la GR j'ai super mal au genou et le lendemain ça passe... je sais pas ce que c'est mais le soir même ça fait vraiment mal! Soit dit en passant je suis quand même assez souple des genoux... (je tend jamais mes jambes quand je marche, et quand j'ai les jambes tendu mes genoux rentre vers l'interieur et pas qu'un peu)...

Peut-être que t'as le bassin déplacé du coup à la GR tu forçais trop et après tu avais mal ?
En tout cas moi il y a 2 ans je ne faisais pas encore de grs, j'avais mal aux pieds, et je suis allée chez l'ostéophate et j'avais le bassin et les genoux deplacés (un truc comme ça ). Donc moi je vous conseillerais d'abord d'aller chez l'ostéopathe pour ceux qui ont mal, enfin en général c'est ça le problème mais je ne suis pas sûre. ^^
Après ça dépend, car des fois c'est qu'on grandis ou qu'on grandis trop.

J'éspère vous avoir donné une petite idée sur votre problème.

Moi j'ai mal quand je fais mon deuxième écart ( n'importe lequel ) au genou de derrière ,quand je suis mal placée ,j'essaye de le remettre et ça me fait trop mal

merci
pour vos conseilles

Bonjour , Bonjour :)
Moi mon poblème c'est j'ai mal aux genoux gauche tout autour de la rotule (Par exemple quand je court , descent ou monte les escalier ou fait un effort quelconque ) J'ai super-trop mal... Je l'ai dit a ma mère et mon beau-père était là et m'as dit que si c'est l'articulation qu'est touchée c'est environ 2 ans sans sport Vous avez pas des conseils pour arrêter la douleur ?

Merci Bisous .