Les éléments en gymnastique rythmique

Rappel du premier message :

La GR se pratique avec des engins, mais elle exige également une technique corporelle pointue. Cette technique corporelle est composée d’éléments.
A chaque engin correspond un Groupe Corporel Obligatoire (GCO), qui doit être plus présent que les autres dans l’enchaînement. Le cerceau a 4 GCO.

Certains éléments corporels sont classés et bonifiés de A à J (J étant les plus difficiles) : ce sont des difficultés. Une difficulté A vaut 0.10 points. Selon les catégories, un nombre de difficultés peut être requis. Il faut savoir qu’au niveau international, cela peut aller jusqu’à 18 difficultés.


- les équilibres (GCO des massues)

L’équilibre est un élément corporel qui nécessite une grande maîtrise de son corps.
La gymnaste doit en effet maintenir son corps dans une certaine position. Pour être compté comme une difficulté, l’équilibre doit être effectué sur un pied (sur demi-pointes) ou un genou, être maintenu pendant un minimum de 3 secondes et avoir une forme définie clairement et ample.

Un équilibre ne doit pas reposer sur les petits orteils ! Par ailleurs, maintenir un équilibre demande de se gainer particulièrement : fesses et ventre doivent être serrés. En fixant un point devant soi, on favorise le maintien de l’équilibre.

Exemples d’équilibres : équilibre passé, arabesque, à boucle…

Il existe dans les équilibres une catégorie appelée « tour lent » ou « promenade » en danse classique. Il s’agit de faire des petites rotations d’1/4 de tour chaque fois.

Attention: si le tour lent est sur 1/2 pointes, c'est un équilibre, s'il est sur le talon, c'est une souplesse!

Astuce : pour qu’un équilibre compte, tenter de le maintenir en disant mentalement « E-QUI-LIBRE ».
Astuce : un bon équilibre doit être fait sur jambe de terre tendue, avec le coup de pied aligné sur le second orteil.

- les sauts (GCO de la corde)

Lors d’un saut, la gymnaste doit être en pleine suspension : ses pieds ne touchent plus le sol et son corps réalise une figure propre et définie.

Si un saut n’est pas réalisé en coordination avec l’engin, il n’est pas compté comme difficulté.


Le saut fait appel au dynamisme et peut être enclenché par des pas chassés ou un appel des deux pieds. Exemples de sauts : saut de biche (une jambe pliée sous la cuisse, une jambe tendue), saut enjambé (saut « écart latéral »), saut carpé (saut « écart facial »), saut cosaque etc.. Un saut peut être pénalisé pour un manque d’élévation ou une arrivée lourde au sol.

Ne pas confondre : « saut à boucle » ou la jambe monte à la tête et « saut avec flexion » ou le buste se « couche » vers la jambe !

Astuce : il n’est pas recommandé d’arriver sur jambes tendues après un saut : les études ont montré que cela abîme les genoux. En danse classique, base de la GR, l’arrivée d’un saut se fait en plié.


- les pivots (GCO du ruban)

Il s’agit d’un tour sur un seul appui, autrement dit sur un pied (il existe des pivots sur le genou dans le code, mais eux-ci sont interdits en France du fait de leur caractère « dangereux » pour le corps).

C’est un élément difficile à réaliser, car il demande un parfait équilibre lors du tour. En effet, si le talon touche le sol pendant le pivot, celui-ci est pénalisé.

Une bonne préparation avant le pivot est requise pour réussir un pivot parfait. Exemples de pivots : pied dans la main, attitude, fouetté…

Astuce : en danse classique, un pivot requiert un décalage entre la tête et le reste du corps. La tête doit devancer le corps : pour cela, il est recommandé de fixer un point et de chercher à le voir le plus rapidement possible.
Pour initier les débutantes à ce détail, on peut leur demander de se mettre par deux, et de tourner en se fixant tout le temps !


- les souplesses ou ondes (GCO du ballon)

C’est un élément corporel qui requiert un certain niveau de qualités physiques et une tonicité musculaire.

Il existe deux types de souplesse : celle des jambes, basée sur les écarts, et celle du dos, qui repose sur les cambrés.

Les caractéristiques des souplesses sont :
- être exécutées en appui sur un ou deux pieds ou sur une autre partie du corps
- avoir une forme bien définie et fixée (avec arrêt dans la position)
- avoir une forme ample

Tout comme les équilibres, la forme d’une souplesse doit être maintenue et ample. Exemples de souplesse : le tour illusion, le cobra, l’onde, le renversement arrière…


Sources: FFGYM, Code FIG et expérience personnelle!

Un article de Miss972

Ouais le pesne que je ferai plutot ça !

merci

lol si tu le fais je serai bien contente mais ca promai d'être long et difficile !! sinon je propose que les personnes d'accord fasse chacun quelque difficulté et qu'on assemble le tout mais bon moi perso je connais que celle que je fais et que j'ai déja fai donc pas bcp !! lol

Lologrs a écrit:sinon je propose que les personnes d'accord fasse chacun quelque difficulté et qu'on assemble le tout mais bon moi perso je connais que celle que je fais et que j'ai déja fai donc pas bcp !! lol

juste une précision : regardez un peu la quantité de diff qu'il y a, avant de vous lancer...

(sauts : p52 à 59
équis : p62 à 70
pivots : p74 à 84
souplesses/ondes : p87 à 95)

et puis, j'ai pas trop compris ce que vous voudriez faire, en fait, par rapport au tableau proposé par la FIG?!

les pivot sur les genoux en tout cas c'est interdit en FSCF meme les tour lent ^^

oki oki !!
heu kissifrotssipik jirai voir le code de la fig uen autre fois car on a fait "reconfigurer" notre ordi et on a pas encore réinstaller tt les logiciel dc ya plein de sites ou on peu pas aller et celui la en fait partie .... sniif !!

Pour ce qui est du tour sur les genoux, regardez bien vers 2min30! Attention c'est rapide!
http://fr.youtube.com/watch?v=5VSuCtebBT0

( ok, ok, okaaay.... je sors..... (mais bon c'est le film de toute ma vie, je connais les chorégraphies par coeur quasiment...))

Tendancielle-Taciturne a écrit:Pour ce qui est du tour sur les genoux, regardez bien vers 2min30! Attention c'est rapide!
http://fr.youtube.com/watch?v=5VSuCtebBT0

euh... oui mais ça n'a rien d'un pivot...

par contre je crois qu'en espagne il est autorisé... il me semble en avoir vu dans des enchaînements de petites espagnoles (oui celles qui se tordent dans tous les sens)... mais franchement j'ai pas le courage de chercher...

Je sais bien, c'était de l'humour (ça a pas marché apparement...).
Mais ça peut être sympa comme élément si tu veux te cramer les genoux.

Tendancielle-Taciturne a écrit:Je sais bien, c'était de l'humour (ça a pas marché apparement...).
Mais ça peut être sympa comme élément si tu veux te cramer les genoux.

aahhhh oki j avais pas vu ça comme ça

(je comprends plus l'humour depuis qu'il y a 4 personnes qui m'ont expliqué en long en large et en travers comment faire le "/" ... comprendra qui voudra )

sinon, pour ce qui est de se cramer les genoux... c'est clair, j'imagine... et à long terme j'imagine bien aussi le déplacement de rotule.... hummmm

Ouais en gros j'me suis taper un gros bide là hein (pas très en forme la Clems')
Mais bon on l'aura un jour ce pivot sur le genou, enfin je veux dire, on finira bien par trouver exactement à quoi ça ressemble.

Tendancielle-Taciturne a écrit:
Mais bon on l'aura un jour ce pivot sur le genou, enfin je veux dire, on finira bien par trouver exactement à quoi ça ressemble.

yup!... son poids en nutella à celui ou celle qui épluchera youtube pour nous le trouver

kissifrottsipik a écrit:

Tendancielle-Taciturne a écrit:
Mais bon on l'aura un jour ce pivot sur le genou, enfin je veux dire, on finira bien par trouver exactement à quoi ça ressemble.

yup!... son poids en nutella à celui ou celle qui épluchera youtube pour nous le trouver

Arrête, ça va me tenter.... 47kilos..... ça veut dire qu'il faut que je grossisse avant de trouver (et moi qui veut perdre.... )
Remarque j'suis en train de penser qu'il faut être folle pour le tenter, sachant que c'est dangereux, j'veux dire, tu vas pas risquer de te péter un truc quand t'aime la GR..... (ça me fait penser à l'épisode de Joséphine Ange Gardien....).
Mais en même temps, si c'est interdit c'est que ça a déjà dû être vu, ou pas.

yup!... son poids en nutella à celui ou celle qui épluchera youtube pour nous le trouver

oula moi aussi ca me tente quand j'aurait un peu plus le temps j'irai regarder ca !! =) lol (pas pr le nutella mais pas pur curiosité ... )

sniiif de sniiif j'ai bien chercher mais toujours pas trouvé !! sniiiif !! xD

Bonjour !

J'ai une petite question ! Combien d'éléments de GCO doit-on avoir en critérium ? et en fédérale ?
Merci beaucoup !

tout est détaillé là : https://lagr.actifforum.com/ffg-f30/saison-2009-2010-t2514-20.htm#65261
ici c'est plus une "encyclopédie" sur les éléments

d'accord, merci !
Je m'en suis rendue compte après que c'était pas vraiment sa place à ma question !^^

Coucou! J'ai une petite question.
http://thumbnails2.imagebam.com/4162/82dd2441610387.gif
C'est plus probable la souplesse ou la pirouette selon la code de pointage 2012?
Je la vois comme une souplesse.

https://www.youtube.com/watch?v=KUdpQ0eXauY

Je veux dire la finale geste qu'elle a fait dans ce video.
Merci.

je croyais jusqu'à présent que c'était un pivot... mais bon maintenant j'ai un doute...

Heu ben elle tourne donc pivot ^^

Anne-So a écrit:Heu ben elle tourne donc pivot ^^

ça c'est pas sûr... il y a pas mal de souplesses qui tournent aussi... ça devrait théoriquement être saccadé, mais en fait les filles les exécutent quasiment comme des pivots

Ben normalement elles sont censés tournée soit sur pied plat pour une souplesse soit sur demi pointe pour un équi mais dans ces cas la elle ne donne pas un élan aussi fort. Kanaeva là, pousse son talon vers l'extérieur pour tourner. .. Donc je pense que c'est un pivot. Et puis de toute façon qui arrive à faire ça lol