comment coincer le ballon dans le flex?

je voudrais savoir comment on peut coincer le ballon quand on fait flex avec le pied parce que moi mon ballon y tient pas!

ben faut être souple du pied enfin je sais pas si ça se dis comme ça ! Pour pouvoir bien faire flex pour que le ballon tienne

ok merci!

tout dépend aussi de ton ballon, par exemple, j'connais une fille, si elle a pas un ballon sasaki, son ballon ne tient pas...XD

Moi je crois que mon pied est trop petit pour le faire, j'arrive juste à le lancer avec le pied flex, mais le garder longtemps, non! En même temps je chausse du 36, il paraît que c'est petit.

t'inquiete sa veut rien dire ! =)
je fais du 37, et j'arrive a le coincer, une fille qui fais du 40 arrive a le coincé, mais elle peut pas faire des choses avec, en gros le ballon est juste posé sur son pied, donc c'est pas trop trop terrible

i i je le fait en pose de début pour mon indiv'
c'est pas compliqué, et ce n'est pas une question de taille de pied. Déjà il ne faut pas un ballon trop petit (perso, je travaille avec un sasaki et ca tiens très bien), mais s'il est gonflé normalement, c'est bon.
Ensuite, il faut être un peu "souple" des pieds, en fait à l'échauffement, tu te met accroupie sur le dessus de ton pied au sol et tu force, ca aide beaucoup (j'ai un peu de mal a m'expliquer là !!) et tu tend les jambes en avancant les main, puis tu reviens.
Après, pose ton ballon bien au niveau de la cheville et tu fait un bon flex, et ca tiens, après c'est de l'entrainement pour que ca tienne tout seul ^^
j'espère t'avoir (un peu) aider....

Est-ce que tu arrives a te mettre accroupi mais avec les tallons qui touchent le sol?
Normalement si tu y arrives tu dois pouvoir coincer ton ballon sinon je pense que c'est impossible...

laully a écrit:Est-ce que tu arrives a te mettre accroupi mais avec les tallons qui touchent le sol?
Normalement si tu y arrives tu dois pouvoir coincer ton ballon sinon je pense que c'est impossible...

Je sais le faire, mais j'pense que c'est surtout une question d'équilibre quand même. Mais mon ballon est pas mal gonflé, mais je pense vraiment que pour mon cas c'est mon pied qui est trop petit, justement par rapport à la taille de mon ballon.
De toute façon je peux pas faire grand chose avec mes chevilles comme je souffre encore de mon entorse (j'peux plus faire de descente ou de remontée sur les cous de pieds...).

moi je n'y arriverai jamais
explication : l'os au milieu de mon pied ressort en cône mais vraiment énormément (malformation héréditaire de ma famille ) ce qui fait que presque essayer de le coincer sur une pyramide

laully a écrit:Est-ce que tu arrives a te mettre accroupi mais avec les tallons qui touchent le sol?
Normalement si tu y arrives tu dois pouvoir coincer ton ballon sinon je pense que c'est impossible...

Tout le monde ne peut pas y arriver, tout dépend de la morphologie des muscles, c'est quelque chose de naturel

En tout cas moi jy arrive très bien .J'essaye de faire un bon flex ,je mets mon ballon et après pour m'entrainer a le garder longtemps je mets mon pied à l'envers .A force de le faire maintenant je peux faire i souplesse avec sans problème!