bras cassé !

voila je me suis cassé le bras gauche au mois de décembre 2011( un truc assez serieux quand meme ! double fracture à la limite du déplacement des 2 os ) . Sa fait à présent plus de 3 mois ! J'ai été platré de la mi main environ jusqu'a environ 8cm sous l'épaule .J'ai immobilisé un peu plus d'un mois . J'ai repris la GR aprés les vacances de fevrier . Et le probleme est que je me demande si je n'est pas été trop ambitieuse en reprenant aussi tot car comme je l'ai dit précédemment sa fait 3 moi a présent et j'ai toujours mal ! je suis assez souples (souplesses et tout ) et comme j'ai mal je ne peux rien faire ! je ne peux meme pas marcher en araigné car mon poignet est trés fragile et me fait mal .
Que puis-je faire ? Avez vous des astuces ou des conseils pour que sa aille mieux ? SVP !!

A mon avis, les meilleurs conseils que tu peux obtenir seraient ceux de ton médecin :)

oui :/ Jai deja fait du kiné et tout mais la jen ai marre

As-tu eu des séances de rééducation? en règle générale le kiné te conseille sur la reprise ou non du sport.
Perso je me suis cassée l'épaule, j'ai commencé les séances de kiné le lendemain pour ne pas laisser les muscles du dos s'endormir (ben oui quand on bouge pas pendant un mois on perd du muscle!) et un mois après j'ai repris. par contre les douleurs je les ai toujours! c'est le problèmes des fractures ça je ne sais pas pourquoi mais la douleur revient de temps en temps...(par contre je ne fais plus la roue et tout ce qui est en appuis sur le bras, j'ai encore essayé de faire la roue la semaine dernière ça fait super mal! enfin avec de l'entrainement ça doit revenir! moi j'ai jamais forcé sur mon bras après l'accident)

tu fais plus de truc sur ton bras ? Jai peur maintenant !! ca fait combien de temps ton épaule ?
(oui deja pour le kiné)

Oui mais moi c'est l'articulation qui pose problème pour les appuis (je me suis cassée la tête de l'humérus juste là où l'os passe dans l'articulation quand on monte le bras), en fait je ne peux pas monter mon bras au dessus de ma tête tendu donc du coup la roue ça marche pas! si tu t'es cassé le bras au milieu je ne pense pas que cela pose un problème une fois la fracture consolidée.

(après y a une part de psychologique aussi, on a peur d'avoir mal donc on y va pas!)

moi c'est genre 10cm du poignet ! jespere pouvoir refaire des souplesses avant !