ne vous privez pas trop!!!

Petit conseil pour les filles qui font le régimes


Bon nombre de régimes s’accompagnent d’une liste d’aliments interdits. Pourtant, des études ont démontré que le fait de se priver complètement ou de façon exagérée d’un aliment augmentait notre envie de consommer cet aliment et nous amenait à en consommer des portions plus importantes.
Mieux vaut donc se permettre des chips à l’occasion que de se retrouver avec des rages incontrôlables qui nous amèneront à vider le sac ! Tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée.
Certains ont cependant intérêt à prendre une plus grande place à cause de leurs qualités nutritives (ex. : fruits et légumes, produits céréaliers, viandes et posson, produits laitiers), alors que d’autres peuvent être consommés à l’occasion pour le plaisir qu’ils nous procurent (chocolat, biscuit, pizza...)

florian - diététicien

par rapport au chocolat, personellement je suis un gros consommateur (d'ailleur c'est de famille), et j'ai l'habitude d'en manger en général deux, ou plus, morceau par jours : est ce qu'il faut que je régule ma consomamtion ?

Non non, le chocolat sans excès (queleques carrés par jour) est un aliment santé. En effet il apporte du magnésium, du potassium et des antioxydants = substance qui protège nos cellules

Seul les excès sont néfastes en alimentation.

je penses qu'il faudra quand même que je limite ma consommation, car j'en mange vraiment beaucoup

Merci

oui j'ai bien compris que le chocolat est bon pour la santé non je rigole. Je mange aussi trop de chocolat comme tigrenoir, mais j'ai deja diminuer, mais en place je mange des autres choses pas bien

Ouaip il m'arrive la méme chose la miss , sauf que moi c'est souvent aprés le repas du soir ... Pourquoi ? Parce que bien souvent je m'ennuie alor je me refugie dans le sucré en plus je suis une grosse addict sa aide pas !

Oui l'alimentation peut parfois avoir ce role de "relaxant", pas de quoi s'inquiéter, l'appétit diminue naturellement au repas suivant

Karow a écrit:Alors moi j'ai un gros problème c'est que je suis anorexique-boulimique non vomitive. Donc je fais des crises où j'ingurgite beaucoup beaucoup de nourriture et que des trucs gras et sucrés.
Après les jours qui suivent je compense en mangeant pas plus de 1000 calories par jour, jusqu'à ce que je craque à nouveau, c'est à dire 2 à 3 jours après. :(
Je sais que c'est quelque chose d'ordre psychologique mais j'aimerai que vous me donniez des conseils ou des astuces pour diminuer ces crises de boulimies, car ça me pourri vraiment la vie. Je ne sais pas quoi faire pour que ça passe... Merci !

tu as déjà consulté? parce que si tu te définis comme anorexique-boulimique c'est une maladie... ce n'est pas sur internet qu'il faut aller chercher les conseils... il faut aller voir un médecin... enfin ce n'est que mon avis...

Karow : peut être que FLorian pourra te donner quelques petits conseils pour essayer d'en venir à une alimentation un peu mieux répartie, mais à mon avis il faut plutôt que tu consultes ton médecin généraliste qui pourra ensuite t'orienter sur un spécialiste

Oui mais meme si elle se reconnait l'etre, elle n'a pas forcément envie d'en parler à son médecin...
C'est pas si simple

si c'est sérieux on ne peut pas donner d'autre conseil que d'aller consulter... nous on n'est pas médecin et même si florian est diététicien je ne pense pas que ce soit super facile de faire un diagnostic par internet...

je penses que ce genre de probléme se résout pas en un jour

persos j'ai déja eu des séances avec une psy pour d'autres probléme, mais ça n'est que bien plus tard que mon état c'est amélioré

Donc il faut attendre, et appliquer leurs conseils, même si parfois il faut résister et se faire violence.

oui je pense aussi que c'est un travail de fond, donc c'est long si tu as deja pris conscience de la maladie c'est deja un grand pas vers la guerison . (ba oauis on pas pas se guerir si on ne se sent pas malade)

C'est sur une psychanalyse ça peut être super long, il ne faut pas se decourager. A ce stade il ne sagit pas de trucs et astuces pour diminuer tes crises , il faut que tu suives ton analyse assiduement . Dejà c'est très bien de voir ta maladie en face et d'oser en parler

Karow a écrit:Alors moi j'ai un gros problème c'est que je suis anorexique-boulimique non vomitive. Donc je fais des crises où j'ingurgite beaucoup beaucoup de nourriture et que des trucs gras et sucrés.
Après les jours qui suivent je compense en mangeant pas plus de 1000 calories par jour, jusqu'à ce que je craque à nouveau, c'est à dire 2 à 3 jours après. :(
Je sais que c'est quelque chose d'ordre psychologique mais j'aimerai que vous me donniez des conseils ou des astuces pour diminuer ces crises de boulimies, car ça me pourri vraiment la vie. Je ne sais pas quoi faire pour que ça passe... Merci !

Oui il te faut en parler à ton médecin généraliste - je te conseille de voir un psychologue et de éventuellement un diététicien qui te permette de te réconcillier avec la nourriture.

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont plus efficaces qu'une psychothérapie classique. Tu peux essayer, il te suffit de trouver un psy formé aux TCC

moi ca m'est arrivé très souvent l'année dernière, d'un coup je mangeais beaucoup de sucré, puis je regrettais apres et je me fesait vomir ou je ne mangeait presque rien le repas suivant.

Je n'ai pas voulu en parler car je me disais juste que je voulais simplement etre mince pour les compet de grs.

Puis je me suis rendue compte de la gravité de la chose et j'ai décidé d'arreter toute seule sans en parler.

Ca m'arrive toujours tres regulierement ce genre de comportement mais c'est très peu comparé a l'année dernière.

Pour ralentir cela , j'ai simplement eu beaucoup de volonté (et beaucoup de deceptions car je craquais quand meme), mais j'ai réussi petit a petit à m'empecher de manger beaucoup de surcé quand l'envie me prenait.

Je n'ai pas pu en parler a quelqun, donc je n'ai eu aucun conseil.
C'est pour ca que je te propose qu'on en parle par MP et que j'essaier de t'aider a te controler si cela pouvais t'aider (et si tu veux bien).
C'est vrai que les conseils d'un spécialiste est peut etre meilleurs que mes conseils, mais on peut toujours tenter et se soutenir.

Merci d'avoir lu tout mon roman

A Karow:

Moi aussi j'ai été anorexique mais pas boulimique. C'est clair qu'il ne faut pas se leurrer, sans médecin c'est pratiquement impossible de faire partir complètement la maladie, parce qu'il faut quelqu'un qui te mette des repères, qui t'aide à comprendre les sentiments que tu peux ressentir face à la norriture et à ton corps. Je ne sais pas dans quel pays tu habites mais si par hasard tu viens de belgique (comme moi ^^) il y a un excellent centre spécialisé à braine-l'alleud. Sinon il y a aussi des tas de livre comme "faire face à l'anorexie" de Alain Perroud (il existe le même pour la boulimie). Voilà je crois que c'est à peu près tout. Surtout n'hésite pas à en parler à tes proches (même si je sais combien c'est difficile), parce qu'il faut pouvoir te décharger de tes angoisses, sinon tu vas perpétuellement retrouver refuge dans la nourriture.

Voilà bon bon bon courage parce que c'est pas facile et j'te souhaite vraiment de te débarrasser de cette saleté!!

Un suivi est plus que nécessaires, et attention aux retombées qui peuvent être très grave (osthéotoporose, problèmes cardiaques...).
La chute de potassium provoquée par les vomissements peut entrainer un arrêt cardiaque.
Sans parler des chutes de cheveux, des déchaussements des dents.
Faites attention à vous, et essayez de tout faire pour ne jamais tomber dans cette m****.

Tout à fait d'accord avec lilili , l'anorexie n'a rien de glamour et les conséquences sont catastrophiques , dans une émission (sérieuse je précise) une ex anorexique racontait qu'elle avait même fait une rupture de l'œsophage (à force de se faire vomir) , je vous laisse imaginer la douleur ....