pont

bonjours,

Je sais que je peux faire ma decente en pont mais j'ai peur de la faire seul !!
(quand on me tiiens j'y arrive ) mais apres j'ai une frousse total
comment faire ?
merci

merci du conseil, j'essaierai lundi
mais se qui m'enerve c'est que je sais que je peux
mais seul blocage
merci :d

mio les petites le faisait dos au mur, donc elle se rattrappait avec le mur. alors apres moi perso j'aurais plus peur de me prendre le mur que de m'ecraser par terre mais pour elle ça marchait (ou avec l'espalier aussi, elles attrappent les barres)

missixs a écrit:mio les petites le faisait dos au mur, donc elle se rattrappait avec le mur. alors apres moi perso j'aurais plus peur de me prendre le mur que de m'ecraser par terre mais pour elle ça marchait (ou avec l'espalier aussi, elles attrappent les barres)

ca c'est vraiment pas bête!

ok j'esserai
merci

sinon Katou essayer aussi d'arbord sur des tpis épais et puis ua fur et a mesure tu passe sur praticable

moi ce que je faisais pour me rassurer , je mettais pleins de coussins sous moi. j'ai du me gameler une ou deux fois mais sans me faire vraiment mal.
Et c'est pareil pour toutes les acrobaties, on a peur au debut , mais une fois qu'on se lance vraiment et qu'on "ose" tout passe plutot facilement ( enfin sa depend!!)

bisouxxx les "forumeuses"

ok merci des conseils
je vous direz si sa a marcher mardi

alors ca a marché ?

Moi j'ai essayé de faire ça mauis un truc étrange a survenu :
ma tête commençait à tourner et je perdais équilibre... peut etre que je suis restée trop longtemps dans cette position, en tout cas pour le moment je n'y arrive pas!

Bon, allons-y pour les techniques....

1. D'abord, avec quelqu'un qui te tient en parade, c'est un bon début.
2. Ensuite, comme l'a dit missixs, tu te mets dos au mur, tu t'en écartes bien, puis tu prends appui avec tes mains pour descendre, ça marche très bien.
3. Tu mets "un bloc" de mousse (ceux qu'on trouve dans les salles de GAF/GAM - genre dima 4 ou 6) et tu te mets dos au bloc, tu t'en ecartes un peu et tu vas poser les mains sur le bloc(donc pas trop bas).
4. Au fur et à mesure, tu mets des blocs de plus en plus petits.
5. Quand tu as decidé que tu étais prête pour te lancer au sol, tu demandes à quelqu'un de te "parer". Ton job est de TENDRE TES BRAS. C'est le seul essentiel. Si tu as les bras tendus, tu ne pourras pas te faire mal contre le sol !
Au fur et a mesure, la personne qui te pare ecarte sa main/son bras de sous ton dos. Au début elle se colle à ton dos puis elle est très proche mais ne te touche que juste avant de poser les mains au sol et enfin, elle ne te touche plus du tout (mais est quand meme là pour te rassurer).
6. Ta "parade" est toujours près de toi, mais tu y arrives toute seule !!!

NB : bien sûr, t'es pas obligé de faire TOUTES les étapes, c'est surtout pour les grandes trouillardes !

Allez, vous allez y arriver !

Merci,je vais esasyer de le faire.....j'ai quand meme peur de me tordre le cou...mais je vais mettre des coussins!
Mais c'est normal que quand je le fais je tombe sur mes genoux --' ?

Emi a écrit:
Mais c'est normal que quand je le fais je tombe sur mes genoux --' ?

à mon avis, c'est que tu ne portes pas assez ton poids vers l'arrière...

si tu portes tout ton poids en avant (c'est à dire sur les jambes), tes mains n'auront aucune utilité à toucher par terre, donc comme tu te reposes uniquement sur les jambes il se peut qu'elles fatiguent un peu et donc elles vont plier

hmm....ça veut dire que j'ai pas trop de force?lol je suis au courant!

en fait c'est parce que j'ai peur de descendre....

Moi maintennat j'arrive a faire le pont sans les main! mais j'arrive pas a rmeonter, je tombe en arriere... des conseils?

shayana a écrit:Moi maintennat j'arrive a faire le pont sans les main!

sans les mains? o_O
t'as une bonne assurance vie???!
(la réception avec la tête... moyen... )

Ouhlala qu'estec que je dis moi , je me faît peur!
Je voulais dire sans le mur!


mais le probleme reste le meme!

ah ok
ben t'arrives à remonter avec le mur? parce que ça me paraît pas mal d'essayer de remonter en s'aidant du mur, puis de moins en moins...

ouais avec le mur j'arrive, je prend appui dessus, mais sans le mur je tombe en arriere...

olàlà la chance...

Emi a écrit:olàlà la chance...

beh je me suis entrainée tous les jours en dehors des vacances pour le faire, et a force de travailler petit à petit ( sans avoir peur des petits craquement au niveau du dos qui ont pu survenir ) et petit à petit je descendait avec le mur, mais je bloquait toujours, je ne pouvai pas poser mes mains par terre, après je l'ai fait avec l'echelel du lit superposé, j'était à la derniere marche et comme un j'ai glissé: mais résultat j'ai combattu ma paeur et je peux le faire maintennant!
C'est sur que si j'essaais de faire le pont il a quelque mois, mon dos en aurais pris un sacré coup et je me serais étalé la figure par terre!

Moi j'ai une technique qui marche =D
D'abbord avant de faire descente en pont toute seule faut savori faire le pont sans y descendre

C'est à dire que vous vous allongez par terre et vous forcez pour monter ! sa c'est simple ensuite vous le faite contre un mur tout les jours et normalement si vous forcez tout les jours vous verrez que vous descendrez de jours en jours ! ensuite quand vous êtes proche du sol vous essayer de le faire en descente (je vous consiel pour sa de commencer sur un bon tapis mou pas sur du carrelage =S) et quand vous essayer vous vous pencher légerement sur le coté pour le faire ! vous verrez c'est nettement plus simple et à force de faire la technique sur le coté la VRAIE descente en pont viendra toute seule

Emi a écrit:Merci,je vais esasyer de le faire.....j'ai quand meme peur de me tordre le cou...mais je vais mettre des coussins!
Mais c'est normal que quand je le fais je tombe sur mes genoux --' ?

Alors là pour moi si tu es tombée sur les genoux c'est parce que , je cite:
Voilààà... je vais faire un ptit dessin d'explication pour que ce soit plus clair....^^