La boite à idée

Voici donc un petit sujet, fait pour poster toutes vos idées pour améliorer le forum
N'hésitez pas à nous faire part de tout ce que vous souhaitez ici même.

ben déjà ce que je pensais c'est de faire des pages, facilement accessibles sur le forum (en lien en haut si c'est possible?)

avec par exemple pour thèmes :

• les fédérations (liste exhaustive, spécificité de chacune, histoire...)
  
• les catégories (tableaux récapitulatifs, de toutes les fédérations)
  
• les engins de l'année en cours, de l'année à venir (tableaux récapitulatifs)
  
• les engins (avec les normes... et celles des justos aussi... c'est bateau ça mais c'est la base ^^)
  
• les musiques (pareil, normes selon les fédés...)

enfin bref... y'a plein de trucs à trouver je pense... mais pour certains faudrait un certain travail de recherche et de présentation pour qu on y comprenne quelque chose... ce serait à essayer


sinon, truc qui n'a rien à voir, si c'est possible : rajouter les années sur les posts : "posté le XX février 2008", comme ça, ça évitera les confusions quand un topic est sorti de la poussière ^^

Rien a rajouté à ce qu'a dit Kissifrottsipik

si vous me faite des documents avec les normes sur les justos et les engins, les fédération et les normes des musiques, je les mettrais en lignes et je verrais si je peux faire des liens en haut, un peu comme les liens "connexion" et autre

pour les années dans les messages, ça y est déjà

tigrenoir a écrit:si vous me faite des documents avec les normes sur les justos et les engins, les fédération et les normes des musiques, je les mettrais en lignes et je verrais si je peux faire des liens en haut, un peu comme les liens "connexion" et autre

Je pense que ce serait pas mal de faire des sujets ou on pourrait recouper les idées, mettre en place, se corriger... si on le fait à plusieurs y'aura moins d'erreurs

tigrenoir a écrit:pour les années dans les messages, ça y est déjà

ah bon? je le vois pas moi...

kissifrottsipik a écrit:

tigrenoir a écrit:si vous me faite des documents avec les normes sur les justos et les engins, les fédération et les normes des musiques, je les mettrais en lignes et je verrais si je peux faire des liens en haut, un peu comme les liens "connexion" et autre

Je pense que ce serait pas mal de faire des sujets ou on pourrait recouper les idées, mettre en place, se corriger... si on le fait à plusieurs y'aura moins d'erreurs

dans ce cas ça serais de créer une catégorie dans le forum pour ça, ça serait plus simple à mettre en place oui

kissifrottsipik a écrit:

tigrenoir a écrit:pour les années dans les messages, ça y est déjà

ah bon? je le vois pas moi...

pour les anciens message ça fonctionne pas, mais ils l'ont incorporé dans une mise à jour du système forumactif, si tu regarde les messages récent, l'année y est

récents? c'est à dire? sur un message du 21 février dernier il n'y est pas... t'es sûr qu'y a pas que l admin et les modos qui les voient?

ah peut être oui, car l'année apparait sur quasiment tout les messages

bon, j'irais fouiller les options pour voir si je peux le débloquer

oki merci

euh j'ai pas l'année non plus moi sur les posts! je pensais pourtant qu'elle y était mais je dois confondre avec un autre forum.

voila, normalement tout le monde devrait avoir l'année

moi je trouve que c'est une très bonne idée ... c'est peu être basique mais très utile ... !
Bonne idée Kissi

tigrenoir a écrit:voila, normalement tout le monde devrait avoir l'année

Bah moi j'ai pas l'année qui s'affiche

pourtant c'est activé, donc je sais pas, peut être que ça va être appliqué seulement aux nouveaux messages

Oui c'est une bonne idée l'année car j'ai voulu répondre a un message, mais je me suis longtemps demandé si c'était en février de cette année ou pas que le message était posté. Du coup, j'ai pas répondu ^^

(mais la je ne la vois toujours pas la date )

bein normalement c'est fait
attendont une semaine pour voir si ça s'applique ou non

Je ne sais pas si ça correspond à ce que tu voudrais Tigrenoir, mais je me lance sur les engins!

LES ENGINS EN GR

La Gymnastique Rythmique, anciennement appelée Gymnastique Rythmique et Sportive est un sport qui se pratique avec 5 « engins », en musique.

En compétition, les passages se font selon un ordre d’engin précis. Ils commencent toujours par

- la corde
La longueur et la souplesse de la corde permettent la création en permanence de nouvelles difficultés et manipulations.

Son travail spécifique, basé sur les sauts, permet d'apprécier la vitesse d'exécution des gymnastes.

L’une des principales difficultés réside dans la maîtrise de l’engin, qui doit constamment être contrôlée.

La corde est en effet un engin mou, or l’une des exigences du jugement est que sa forme soit parfaitement dessinée. La corde développe l’endurance et la détente.

Composition : chanvre ou synthétique
Poids : libre
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux nœuds

Astuce : il est recommandé de manipuler la corde avec les bras tendus pour éviter de s’y coincer les pieds durant les sauts.

Ensuite vient

- le cerceau

Engin rigide non déformable, le cerceau délimite un espace creux, ce qui permet à la gymnaste de jouer avec son volume.
En ensemble, cet espace creux est très utile : il permet des relations originales entre les gymnastes et l’engin, lorsqu’une gymnaste passe par exemple en grand jeté (saut grand écart) dans le cerceau.

La manipulation nécessite de fréquents changements de prise d'où un problème de coordination.

Sa forme favorise les roulers (au sol, ou sur le corps), les rétros (fait de faire rouler le cerceau de manière à ce qu’il revienne vers soi, avec un effet « boomerang »), les passages au travers, les rotations (le cerceau tourne autour d’une partie du corps, telle que la main, le cou, le pied, le bras etc..) et les renversements, et évidemment les lancers.

Le cerceau est l’un des engins les plus utilisés avec les gymnastes débutantes. Il est également un engin qui permet d’être décoré de manière variée.

Les différentes prises du cerceau : le cerceau peut être pris en supination : cerceau à plat, on le tient par-dessous, avec la paume de main vers le haut, ou en pronation où la paume de main est vers le bas.

Composition : bois ou matière plastique
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm
Poids minimum : 300g

Après le cerceau, vient

- Le ballon
Le ballon est le seul engin à ne pas permettre de prise.

Il développe une relation particulière corps-engin.

Il est en symbiose avec le corps et permet d'exprimer la sensibilité de la gymnaste.

Avec le ballon, on peut réaliser des rebonds (avec la main, évidemment, mais aussi avec la tête, l’épaule etc…On peut également mélanger les rebonds avec différentes parties du corps, ou varier leur nombre, la vitesse d’exécution) des roulers (sur le corps, sur le sol), des lancers, des spirales (une spirale au ballon est un 8 que la gymnaste dessine avec son engin)

Mais il reste un engin difficile à maîtriser car il ne doit pas être tenu ou grippé. Une petite erreur peut donc être fatale à l’enchaînement : il faut rester vigilant lorsqu’on l’utilise !
C’est un engin que les gymnastes débutantes apprécient généralement, mais qui peut réserver de mauvais tours en roulant de manière imprévue !
Composition : caoutchouc ou matière synthétique
Diamètre : 18 à 20 cm
Poids : 400g minimum

Le groupe corporel obligatoire du ballon :

Astuce : Comment savoir si on tient bien ou non son ballon ? Il suffit de le poser sur la paume de la main et de retourner la main. Si le ballon reste accroché : c’est qu’on l’agrippe. Dans le cas contraire, il était juste posé sur la main, et c’est bien !

Le ballon est suivi des

Massues

La spécificité des massues, le plus vieil engin de la Gymnastique Rythmique, c’est son nombre : un exercice se réalise en effet avec deux massues.

Attention : les massues ne sont certainement pas des « quilles » !

C’est aussi une difficulté car elles requièrent une bonne synchronisation.

Les massues sont utilisables sur trois parties : le corps, le col et la tête.


Les gymnastes peuvent ainsi exécuter des moulinets (les moulinets sont des petits cercles effectués par les deux massues, avec un mouvement décalé. La gymnaste a les poignets serrés.), des petits cercles (massue tenue entre le pouce et l’index qui tourne verticalement, horizontalement) des roulers, des lancers et des figures asymétriques.
Les figures asymétriques peuvent être de trois types :
1°) même élément, mais plans différents (exemple : des petits cercles, à la main gauche, des petits cercles horizontaux, à la main droite des petits cercles verticaux),
2°) même plan mais deux éléments différents (exemple : grande circumduction, ou grand « cercle » sagittal à la main droite, et petit cercles sagittaux à la main gauche)
3°) plan et éléments différents, et le travail de coordination est très compliqué dans ce cas (exemple : lancer sagittal, petits cercle horizontaux). On peut les varier à l’infini en faisant preuve d’imagination !

L'utilisation des massues privilégie le travail rythmique, la coordination et la dissociation via les éléments asymétriques.

Composition : bois ou matière synthétique
Longueur : 40 à 50 cm
Poids : 150g minimum chacune

Le groupe corporel obligatoire des massues : les équilibres.

Et le dernier engin, mais peut-être le plus plébiscité

le ruban

C'est l'engin le plus spectaculaire. Tout le ruban doit être en mouvement d'où la difficulté d'exécuter un exercice parfait.

Le ruban est attaché à une baguette (la hampe) avec des anneaux et un joint flexible.

Engin long et léger, il se rapproche des activités graphiques.

Les figures sont exécutées à des amplitudes différentes, représentant chacune des dessins dans l’espace. On peut effectuer avec le ruban des serpentins (on dessine des serpents, qui peuvent être sur des plans différents, d’amplitude différente), des spirales (il s’agit de « battre la mayonnaise » pour dessiner des cercles), des lancers, des circumductions (des grands cercles), des passages à travers.
Le groupe corporel obligatoire du ruban : les pivots.

La Hampe :
- Composition : bois, bambou, plastique ou fibre de verre
- Diamètre : 1cm
- Forme : cylindrique ou conique
- Longueur : 50 à 60 cm

Le Ruban :
- Composition : satin (généralement) ou matière semblable non amidonnée
- Poids : 35g minimum
- Largeur : 4 à 6 cm
- Longueur : 6m au maximum

Astuce : Quant un ruban est bien lancé, le bout du ruban doit également décoller du sol !

Voilà, Source: FFGYM et expérience personnelle. Soyez sympas

ouaaaah quelle recherche!

y'a des termes techniques que je connaissais même pas (pour la prise du cerceau notamment) et... mdrrrr pour la référence à Nelson Montfort avec les quilles!!!

bravo

Si ça plaît à d'autres, vu que je suis en vacances et que j'ai rien de spécial à faire, j'essaierai d'en faire d'autres

Oui j'ai passé mon monitorat, et j'ai un peu entraîné. Sinon j'ai mon juge 1 mais je n'ai pas été recyclée, car ça m'emm....profondément de juger

D'ailleurs, je toruve que c'est dommage que la FFG ne propose pas un livre, un lexique, un dictionnaire, que sais-je encore sur la GR

Voilà une petite fiche sur les éléments corporels "fondamentaux". Il y aura sûrement des choses à ajouter, n'hésitez pas!

LES ELEMENTS CORPORELS EN GYMNASTIQUE RYTHMIQUE

La GR se pratique avec des engins, mais elle exige également une technique corporelle pointue. Cette technique corporelle est composée d’éléments.
A chaque engin correspond un Groupe Corporel Obligatoire (GCO), qui doit être plus présent que les autres dans l’enchaînement. Le cerceau a 4 GCO.

Certains éléments corporels sont classés et bonifiés de A à J (J étant les plus difficiles) : ce sont des difficultés. Une difficulté A vaut 0.10 points. Selon les catégories, un nombre de difficultés peut être requis. Il faut savoir qu’au niveau international, cela peut aller jusqu’à 18 difficultés.


- les équilibres (GCO des massues)

L’équilibre est un élément corporel qui nécessite une grande maîtrise de son corps.
La gymnaste doit en effet maintenir son corps dans une certaine position. Pour être compté comme une difficulté, l’équilibre doit être effectué sur un pied (sur demi-pointes) ou un genou, être maintenu pendant un minimum de 3 secondes et avoir une forme définie clairement et ample.

Un équilibre ne doit pas reposer sur les petits orteils ! Par ailleurs, maintenir un équilibre demande de se gainer particulièrement : fesses et ventre doivent être serrés. En fixant un point devant soi, on favorise le maintien de l’équilibre.

Exemples d’équilibres : équilibre passé, arabesque, à boucle…

Il existe dans les équilibres une catégorie appelée « tour lent » ou « promenade » en danse classique. Il s’agit de faire des petites rotations d’1/4 de tour chaque fois.

Attention: si le tour lent est sur 1/2 pointes, c'est un équilibre, s'il est sur le talon, c'est une souplesse!

Astuce : pour qu’un équilibre compte, tenter de le maintenir en disant mentalement « E-QUI-LIBRE ».
Astuce : un bon équilibre doit être fait sur jambe de terre tendue, avec le coup de pied aligné sur le second orteil.

- les sauts (GCO de la corde)

Lors d’un saut, la gymnaste doit être en pleine suspension : ses pieds ne touchent plus le sol et son corps réalise une figure propre et définie.

Si un saut n’est pas réalisé en coordination avec l’engin, il n’est pas compté comme difficulté.


Le saut fait appel au dynamisme et peut être enclenché par des pas chassés ou un appel des deux pieds. Exemples de sauts : saut de biche (une jambe pliée sous la cuisse, une jambe tendue), saut enjambé (saut « écart latéral »), saut carpé (saut « écart facial »), saut cosaque etc.. Un saut peut être pénalisé pour un manque d’élévation ou une arrivée lourde au sol.

Ne pas confondre : « saut à boucle » ou la jambe monte à la tête et « saut avec flexion » ou le buste se « couche » vers la jambe !

Astuce : il n’est pas recommandé d’arriver sur jambes tendues après un saut : les études ont montré que cela abîme les genoux. En danse classique, base de la GR, l’arrivée d’un saut se fait en plié.


- les pivots (GCO du ruban)

Il s’agit d’un tour sur un seul appui, autrement dit sur un pied (il existe des pivots sur le genou dans le code, mais eux-ci sont interdits en France du fait de leur caractère « dangereux » pour le corps).

C’est un élément difficile à réaliser, car il demande un parfait équilibre lors du tour. En effet, si le talon touche le sol pendant le pivot, celui-ci est pénalisé.

Une bonne préparation avant le pivot est requise pour réussir un pivot parfait. Exemples de pivots : pied dans la main, attitude, fouetté…

Astuce : en danse classique, un pivot requiert un décalage entre la tête et le reste du corps. La tête doit devancer le corps : pour cela, il est recommandé de fixer un point et de chercher à le voir le plus rapidement possible.
Pour initier les débutantes à ce détail, on peut leur demander de se mettre par deux, et de tourner en se fixant tout le temps !


- les souplesses ou ondes (GCO du ballon)

C’est un élément corporel qui requiert un certain niveau de qualités physiques et une tonicité musculaire.

Il existe deux types de souplesse : celle des jambes, basée sur les écarts, et celle du dos, qui repose sur les cambrés.

Les caractéristiques des souplesses sont :
- être exécutées en appui sur un ou deux pieds ou sur une autre partie du corps
- avoir une forme bien définie et fixée (avec arrêt dans la position)
- avoir une forme ample

Tout comme les équilibres, la forme d’une souplesse doit être maintenue et ample. Exemples de souplesse : le tour illusion, le cobra, l’onde, le renversement arrière…


Sources: FFGYM, Code FIG et expérience personnelle!

on reconnaît bien là les gens qui sont en vacances

donc vraiment super...

2 ptites choses à dire cependant :

Une difficulté 1 vaut 0.10 points.

là je pense que c'était "A"? (où y'a une subtilité que j'ai pas comprise... possible car je suis dans tous mes états... voir sujet FFSU), et peut être dire B=0.2 et ainsi de suite...

sinon, en ce qui concerne le tour lent, quand on utilise le talon c'est pas plutôt une souplesse? et les tours lents sur 1/2 pointes sont, cette fois, des équis? (enfin je crois... parce que personne fait ça dans mon club )

voilou c'est tout mais sinon, très bien