attrapé arrière tendu

Rappel du premier message :

Salut! Je voulais savoir comment on appelle ça : lorsque la jambe est tendue derrière la tête?? Parce que j'y arrive presque et puis je cherche des photos, des astuces pour bien le faire et tout ( vous comprenez??^^) mais comme je sais pas comment ça s'appelle et bah, voilà quoi...!!
Mercii d'avance!!



EDIT kissifrottsipik : maintenant c'est bon on sait comment ça s'appelle le sujet reste pour parler des techniques pour le réaliser

oui oui il faut bien s'échauffer, le dos et les jambes, car techniquement, les jambes sont à l'écart, et on force aussi beaucoup sur le dos...

Oui il faut que tu t'échauffes un petit peu mais en fait ce sont plus ta cuisse et ton épaule qui travaillent

Emma-GR a écrit:Oui il faut que tu t'échauffes un petit peu mais en fait ce sont plus ta cuisse et ton épaule qui travaillent

si tu t'apelles Kabaeva, oui... mais ça force quand même énormément sur l'écart et le dos... personnellement quand je le fais, ma cuisse et mon épaule sont le moindre de mes soucis...

alors "un peu", je déconseille vraiment... et je dirais "beaucoup" plutôt

Oui tu as raison kissi

Pour vous entraîner vous pouvez travailler le grand écart au sol avec le buste cambré sur la jambe arrière (le but au final étant de réussir à attraper la jambe arrière avec les mains)!

Voilà, bon courage =)

tu connais l'attrapé boucle ? et bien ça forme une boucle et vu que l'attrapé boucle tendu c'est le même mouvement sauf qu'on tend la jambe et bien on l'a appeleé comme ça

En fait pour tendre la jambe, faut d'abord l'attraper plié puis au fur et à mesure on la tend (si j'ai bien compris) non ? Dites-moi, si la jambe n'est pas exactement droite comme ici : http://www.gymmedia.com/rg/madrid/images/peycheva_ball.jpg
mais un peu plus en arrière ca compte comme quoi pleaase ?
(en + mon buste est penche en avant)

qui peut me dire comment on fait pour etre parfaitement en attrapé arrière tendu car quand je le fais je n'arrive pas a etre parfaitement toute seul ma jambe ne veut plus monté alors que je n'ai pas mal ou bien alors elle se plie ... aidez-moi svp

Noemie04 a écrit:

tu connais l'attrapé boucle ? et bien ça forme une boucle et vu que l'attrapé boucle tendu c'est le même mouvement sauf qu'on tend la jambe et bien on l'a appeleé comme ça

En fait pour tendre la jambe, faut d'abord l'attraper plié puis au fur et à mesure on la tend (si j'ai bien compris) non ? ]

Personnellement je fais comme ça, désolée je réponds tard, moi je crois que j'ai trop travaillé ma jambe droite car si je fais des battements elle est toute légère et la jambe gauche, c'est plus dur, donc je pense que je vais rééquilibré ça. :)

Et Daphné- love- GR
Il faut travailler les battements pliés et tendus, comme certains membres l'on dit.

Sinon ce que je fais, personellement, c'est que je prends une corde, je la plie en deux et que je tire ma jambe en avant, je sais pas si vous voyez ce que je veux dire, en tout cas c'est efficace et pa cher...

Moi aussi, il m'arrive exactement la MEME chose !!!! Je me sui beaucoup entraîné avec la jambe droite et moins avec la jambe gauche.
Le résultat peut se voit avec la jambe droite, ce n'est pas encore parfait mais mon genou monte,.....(sans que j'ai à me pencher en +) !!!!

Ca fait mal d'ailleurs, mais j'ai réequilibré un peu ça...
En tout cas j'ai vraiment hâte d'arriver à faire l'attrapé arrière tendu.
Je me suis mise au surélever...

Faire des surélevés avec la jambe de derrière peut nous aider à faire notre attrapé arrière tendu ?
Si OUI, je commence dès maintenant en + des battements !
Youpi !!!

ben je dirais qu'il y a aussi une notion de souplesse du dos quand même...que les surélévations de jambes ne changeront pas malheureusement....

Oh ! Mon dos est LOOOOOIIIINNNN d'être aussi souple, je vais voir les conseils donnés dans les sujets concernant le dos (ça m'aidera peut-être) !!!

je sais que j'arrive en retard mais personellement j'y arrive dans un encadrement de porte, en ecart contre un coté de la porte et le dos dans la bonne position puisque que je me tiens au coté d'en face.. (vous voyez?), j'arrive meme a attrapé ma jambe. Mais le soucis c'est que sans appuis, je le reussi mais je ne tiens pas plus de 2sec, c'est surement un manque d'equilibre mais quelqu'un aurais une solution?
et kissi je suis aller voir ton blog!! ouaah j'adore, il est super et tu es super forte

J'aurais besoin de quelques conseils, en fait j'arrive a attraper ma jambe mais j'arrive pas du tout a la tendre, je perd l’équilibre et je tombe !!
( Vous comprenez ?)

Bonjours pour l'attraper arrière mais plier il faut attraper la jambe avec la main opposer a la jambe ou c'est comme on veut selon la main qu'on préfère

un attrapé "tendu mais plié" on appelle ça un attrapé boucle

Merci kissi j'ai trouver la réponse dans le lien et désoler je ne savait pas comment expliquer et maintenant je c'est