Sorte de cobra avec les jambes en l'air (figure Kabaeva)

par Noemie04 Jeu 22 Juil 2010 - 23:15

Bonjour à toutes et a tous ! Je voudrais bien savoir comment réaliser cette figure là dont je ne sais absolument pas le nom.
Donc les conseils, les p'tits trucs et astuces sont les bienvenus !
Merci de me répondre au plus vite pour essayer cela pendant les vacances !
La figure vous pouvez la voir, c'est la photo qui accompagne mon profil sur la gauche.
(Voici quand meme le lien : http://www.blog-city.info/fr/img6/6748_1046133560_small.jpg )

par Noemie04 Jeu 22 Juil 2010 - 23:16

Merciiiii !

par kissifrottsipik Ven 23 Juil 2010 - 8:04

pour ça il faudrait déjà savoir si tu as la souplesse nécessaire...
Lorsque tu es en cobra (normal), est ce que tu restes bien ? Dans la même position, est ce que tu vas assez loin pour arriver à voir tes pied en penchant la tête un peu plus en arrière (pas sur le côté) ? Et est ce que tu arrives à toucher voire attraper tes jambes ?

Si oui, ça peut peut être marcher Sorte de cobra avec les jambes en l'air (figure Kabaeva) Icon_big

Après la seule manière pour le travailler, il me semble, c'est de commencer en panier, et d'essayer de tendre tes jambes, doucement au début pour voir jusqu'où tu vas, et ne pas te faire mal Wink

par Noemie04 Ven 23 Juil 2010 - 13:23

Ok ! Merciiiiiiiiiiiii. (je vois qu'il faut bien s'échauffer le dos)

par kissifrottsipik Ven 23 Juil 2010 - 14:51

de rien

par andrea39 Mar 7 Sep 2010 - 14:42

Quand tu sais que tu en as la souplesse nécéssaire, tu peux aussi faire comme Kabaeva à la fin de son enchainement au ballon de 1000, mais justement sans le ballon. Tu pars de coté, puis tu te mets droite.

par bichon Sam 14 Jan 2012 - 12:16

Moi j'ai ma relevé dorsale (ou cobra comme vous l'appelez il me semble Wink

) je peux rester super longtemps ensuite je vais au max derrière j'attrape mes pieds je remonte mais j'arrive pas à tendre mes jambes parce qu'il me semble que je prend mes pieds trop sur le 'bord' enfin je veux dire qu'il faut que je les prennes plus à la cheville non ? Des conseils ? Wink

:)

par missixs Sam 14 Jan 2012 - 12:46

Est-ce que déjà tu es assez souple pour te plier suffisamment sans essayer de tenir? (allongée ou avec l'aide de quelqu'un? parce que c'est peut-être simplement une question de souplesse)

par bichon Sam 14 Jan 2012 - 12:58

Bin il me semble...

par kissifrottsipik Sam 14 Jan 2012 - 13:05

en fait vu que tes bras sont (en théorie Wink

) plus courts que tes jambes, pour que ça marche il faut que tu attrapes tes tibias vers le milieu voire même presque aux genoux... Mais bon après il faut une sacrée souplesse de dos, c'est sûr... Sorte de cobra avec les jambes en l'air (figure Kabaeva) Hein38

Sorte de cobra avec les jambes en l'air (figure Kabaeva) Hein38

par bichon Sam 14 Jan 2012 - 13:18

Oui j'ai GR tout à l'heure j'essaye et je vous redis :)

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