Comment faites vous pour gerer votre stress?

Rappel du premier message :

Haaaa le bon vieux stress des compéts ...

Je voie les choses comme ça :
-Si on n'a pas de stress, on foir tout (c'est mon cas)
-Si on a trop de stress on foir tout aussi ( C'est mon cas aussi)

Alors comment faire ???
Avant les compéts je fait une cure d' homéopathie, mais j'ai l'impression que c'est purement psychologique !!!

Dans mon cas précis c'est pas seulement pour les compéts que je stress à mort ! Bientôt je part bosser à 800km de chez moi, je flippppp ! : Mal de ventre, envie de vomir, crise d'angoisse, isomnie ...

L'Horreure quoi !!!

En compétition, ce satané stress ma presque toujours fait tout louper !!! ya aussi un gros manque de confiance en soi, dans l'histoire je pense...
En général quand je sort du praticable je court aux toilettes !!!


Comment faites vous pour gerer ce stress VOUS ! ???
Qu'est ce qu'il vous arrive quand vous êtes stréssé ???

compter jusqu'a 10 encore c'est facile mais à la place de me demander des bandal, coro bandal c'était des trucs du genre ap tchagui segui des trucs dont je me souvenais plus.

Au fait pourquoi tu as arrêté ?

les chiffres je les ai connu en faisant 1 cour d'éssai : anna, doul, set, net, dazot, Yeussot, ilgop ...

Tu as une bonne mémoire alors, car moi je ne les ai jamais retenus !

J'ai arrêté car le prof ne me convenait pas (trop dans la compèt alors que pour moi c'était vraiment un loisir) d'ailleurs plusiuers personnes ont arrêté la même année que moi. Mais j'aimais vraiment beaucoup ce sport et toute la culture qu'il y a autour ! J'avais même fait un mini stage d'arbitrage, c'était super intéressant.

Maintenant je fais du Krav maga (un dérivé du karaté), j'aimais mieux le taekwondo en tant que sport mais là je préfère le prof et les pratiquants, ça me convient mieux.

Pour ma part je suis une grande stressée de la vie
Donc, avant chaque passages je sort dehors et cris !!!
Tant que ça marche, ce n'est pas très grave de se rendre ridicule !

Oui, c'est exactement se que j'avais envie de faire sur le coup mais bon on attendait dans les vestiaires donc je me vois mal sortir de la salle au moment de passer pour crier mais bon tant que sa marche comme tu dis, le truc à l'équitation c'est que c'est déjà à l'extèrieur

Sophia a écrit:Pour ma part je suis une grande stressée de la vie
Donc, avant chaque passages je sort dehors et cris !!!
Tant que ça marche, ce n'est pas très grave de se rendre ridicule !

Oue mais bon je m'imagine pas faire ça lol ^^ c'est pas très.. discret..

et sinon dsl du HS mais ton avatar est original lol c'est toi dessus ?

Oui, c'est bien moi. Je suis tout à gauche de la photo.
On fêtait notre victoire dans une fontaine !!! (à Thiais)
On a était championnes de France cette année là

lunavignon a écrit:Tu as une bonne mémoire alors, car moi je ne les ai jamais retenus !

J'ai arrêté car le prof ne me convenait pas (trop dans la compèt alors que pour moi c'était vraiment un loisir) d'ailleurs plusiuers personnes ont arrêté la même année que moi. Mais j'aimais vraiment beaucoup ce sport et toute la culture qu'il y a autour ! J'avais même fait un mini stage d'arbitrage, c'était super intéressant.

Maintenant je fais du Krav maga (un dérivé du karaté), j'aimais mieux le taekwondo en tant que sport mais là je préfère le prof et les pratiquants, ça me convient mieux.

Tu as eu raison d'arrêter si c'est pour un cas comme sa, si le prof te convenait pas ...
Qui que pour moi un prof plus dans la compèt sa me plairais bien mais bon si on peu plus rigoler c'est pas marrant !

Mais tu aurais peut être pu changer de club ?

Pensée a écrit:

lunavignon a écrit:Tu as une bonne mémoire alors, car moi je ne les ai jamais retenus !

J'ai arrêté car le prof ne me convenait pas (trop dans la compèt alors que pour moi c'était vraiment un loisir) d'ailleurs plusiuers personnes ont arrêté la même année que moi. Mais j'aimais vraiment beaucoup ce sport et toute la culture qu'il y a autour ! J'avais même fait un mini stage d'arbitrage, c'était super intéressant.

Maintenant je fais du Krav maga (un dérivé du karaté), j'aimais mieux le taekwondo en tant que sport mais là je préfère le prof et les pratiquants, ça me convient mieux.

Tu as eu raison d'arrêter si c'est pour un cas comme sa, si le prof te convenait pas ...
Qui que pour moi un prof plus dans la compèt sa me plairais bien mais bon si on peu plus rigoler c'est pas marrant !

Mais tu aurais peut être pu changer de club ?

Oui, j'aurais eu 10 ans de moins j'aurais aimé un prof dans la compète, mais là j'avais 22 ans et c'était l'année de mon premier poste en tant qu'instit, donc le sport c'était pour décompresser, j'étais déjà assez stressée comme ça. Pour changer de club, j'habite à la campagne donc il ne doit pas y avoir beaucoup d'autres pas trop loin de chez moi, et pour les mêmes raisons que plus haut (je bosse), il ne faut pas que ça me prenne trop longtemps pour y aller

Attention super nouvelle : j'ai ma ceinture et l'année prochaine je fais du combat , je suis aux anges !

Bravo !!

Merci, il faut que j'arrête de stresser car je l'ai eu de justesse avec 10.91 de moyenne

Courage! On est avec toi!

Merci de m'encourager !! mais sa va passser, ma maman a juste trouvé à me dire : sa te prépare au stress de tes futurs examens !

Ben moi je reviens aux compète de gr, et il y a un truc fondamentale, le stress ne pas en avoir du tout ce n'est pas bien et en avoir trop c'est pas bien non plus !

Un exemple sur moi même, dans mes dernière compète je suis passé à deux engins les massues et le cerceau. J'ai commencé avec le cerceau qui est pour moi l'engin que je maitrise le mieux et que dans les résultat j'ai un hyper bon classement au cerceau, mais voilà, je suis tellement parti dé-stressée sur cette enchainement que je me suis toute trompé (lancé sur saut à la place de lancer sur pas chassé et plus plein de truc raté ... Enfin la cata !) Alors pour mon deuxième passage au massue que je maitrisais le moins je me suis mis la pression en me disant que si je n'y arriver pas j'était perdu (et tous le tra lala) et enfin de compte mon enchainement au massue était parfait !

Bon fini le racontoir sur ma vie, c'était pour dire que il en faut toujours un peu du stress pour vous booster et pour vous donner un but ! Aussi non si ça ne marche toujours pas un conseil qui vous feras un peu mal sur le moment mais qui marche c'est de demander à quelqu'un qu'il vous mette une claque (bon pas très fort non plus) ! Je vous jure ça marche

Je compare mon passage avec autre chose, des examens important etc ... .
Jusque là sa n'a pas trop marchém ais obn, j'essaye de prendre sur moi et de m'amuser ^^.

Moi personellement , je stress juste quand mon coatch m'emène devant le praticable et que elle nous répét' pour la dernière fois tout ce qu'il faut faire un ptit breefing quoi, et la, ya les main moites mais je crois, le pire c'ezst quand on entend ton no de dossar entrer sur lme praticable mais dès que la musique commence je suis dans ma bulle et je m'éclate :)

Dites vous que c'est votre passion alor pourquois gacher les meilleurs moment par du streess ::)

salut moi je suis très stressé surtout cette année car j'ai sauté une catégorie.
bref avant de passer j'ai peur de tout oublier alors que je connait parfaitement mon enchainement, et après mon passage en sortant du praticable je m'éffondre si j'ai raté quelque chose ( même au gala...). la dernière foi c'étais au zones en équipe mais je passé aussi en individuel (challenge du soleil) donc il y a deux indiv. et l'équipe et on ajoute les trois notes. même en entrainement (de la compèt) je n'arrive pas a m'arreter, je tremble... on m'appelle sur le praticable et la en pose de début la musique commence pas... j'attends( la pose qui fais trop mal au jambes--') 1 min 2min et puis on me demande de sortir parce qu'ils ne trouvent pas ma musique je sort et je me met a pleurer tellement j'étais stressé j'essaye de me calmer puis on m'appel j'ai fais mon passage en tremble c'étais horrible...
sinon pour les premières compèts ça va je stress pas, sauf si je ratte quelque chose enfin ça m'énerve et je remonte jamais dans les gradins avant de mettre vraiment calmée, je ne supporte pas des pleurer devant mes parents... lol
enfin merci pour les conseils j'essairais =) et sophia cette année je t'ai jamais vu sortir et crier^^ faudra qu'on le fasse a deux cette année lol pourtant on a que des fou rires ensemble mais moi ça change pas grand choses...

Bah moi enfète j'ai mon coeur qui bat super vite !! Et je tremble de partout je ne peux pas m'en enpècher !! Je ne fais pas expré en plus sa me soul !! D'etre comme sa !

Je vais esayé vos truc !! Et si vous avez d'autre conseil mas pars conte sa fait 4 ans de suite que je vais au championa de france et cette année c'était vrément la 1 fois que j'état aussi engoisé et tput mais comme c'était loinon arrté pas de paler de sa peut etre pour sa je ne sais pas !! =)

Merçi d'avance les filles !!


edit missixs: alors apparemment y a pas que le stress qui est un problème! merci de faire attention aux fautes! je n'ai pas corrigé juste relevé les fautes...comme ça tu auras peut-être le temps de les analyser avant que je les corrige pour de bon!

J'ai vu qu'il suffisait de se faire une bulle, de penser que s'y on y va c'est pour s'amuser et aussi se fixer un objectif.

J'ai fait sa samedi et j'ai gagné un petit concours à l'équitation. Je me suis dit, je ne fait aucune faute sur le PTV et en fait j'ai eu le meilleur temps !

donc il faut essayer de s'isoler.

comment faire pour gerer le stresse car moi je n arrive pas du tout quand je fai une compétition????????? Aidez moi svp

est ce que quelque chose a déjà pu t'aider dans les 3 pages de ce sujet ? (les as tu lues? )

moi je stresse pas ^^

j'ai de la chance

Alors moi je suis plus stressé pour des zones que pour les frances mais je suis un peu euphorique je rigole tout le temps au point ou l'année derniére avant de passer j'ai carrement eu une crise de fou rire 0_0!
Aprés je fais pas mal de petit exercice de respiration, demande a un préparateur mental de te donner des conseils.

En fait c'est tout à fait normal de stresser, mais il faut juste transformer cette angoisse en "bon stress", qui te donne envie de réussir et te donne un maximum confiance en toi. [Pour ça je fais des trucs tres bizarres des fois quelques jours avant les compets, mais bon le principal c'est que j'aie confiance en moi ^^ ]
Apres quand tu t'entraines le jour de la compet, alternes les éléments que tu arrives bien a ceux qui sont moins bien, ne te laisses jamais décourager( regardant quelqu'un que tu consideres comme "plus fort" par exemple), et termine toujours par un truc bien... ça permet de relativiser quand meme.
En compet j'essayais de parler le moins possible quand je m'entraine. Je reste concentrée sur moi meme, dans ma bulle sans me préoccuper de ce qui se passe autour.
Avant de passer je me met face au mur je pense a l'enchainement et jme dis que jvais tout réussir, que je suis là pour m'amuser, que si je fais tout pour réussir au lieu de stresser betement je n'aurais aucun regret!
Avant qu'on m'apelle je souffle bien j'essuie mes mains, je souffle un dernier grand coup et c'est parti

J'ai vu que tout ça marchais vraiment à ma compet régionale, je suis passée d'abord au cerceau alors que j'étais arrivée en retard à la compet j'ai du me préparer en 20minutes, trop stressée et pas le temps de me mettre dedans, je n'étais pas en confiance, je me sentais "désavantagée" puisque j'étais arrivée en retard! résultat j'ai fait mon pire passage à cet engin, avec des chutes que je ne fais jamais! J'étais dégoutée de m'etre laissée avoir par le stress!
Apres ça j'ai vraiment eu le temps de me concentrer, de prendre confiance en moi et de me mettre dans ma compet pour le ruban, et là j'ai fait un joli passage, mes diff sont passées et j'ai meme eu la meilleure noté exe au ruban je crois (et meme la meilleure note éxé de ma vie OMG :D )

Apres je pense que chacun doit trouver sa "technique"... C'est à force de faire des compet que je sais ce que je dois faire, ou pas...!!!

Moi perso plus on me rappel qu'il faut tendre mes pointes, penser aux bras, ne pas oublier ceci cela plus ça me stress!! Le mieu c'est de se dire que c'est un loisir qu'on en fait par ce qu'on aime ça ! On est la pour montrer ce qu'on sait faire alors on sourie et on fait de son mieu!! Perso j'aime bien rigoler avant de passer ça me fait oublier que c'est a moi de passer !