Comment faites vous pour gerer votre stress?

Rappel du premier message :

Haaaa le bon vieux stress des compéts ...

Je voie les choses comme ça :
-Si on n'a pas de stress, on foir tout (c'est mon cas)
-Si on a trop de stress on foir tout aussi ( C'est mon cas aussi)

Alors comment faire ???
Avant les compéts je fait une cure d' homéopathie, mais j'ai l'impression que c'est purement psychologique !!!

Dans mon cas précis c'est pas seulement pour les compéts que je stress à mort ! Bientôt je part bosser à 800km de chez moi, je flippppp ! : Mal de ventre, envie de vomir, crise d'angoisse, isomnie ...

L'Horreure quoi !!!

En compétition, ce satané stress ma presque toujours fait tout louper !!! ya aussi un gros manque de confiance en soi, dans l'histoire je pense...
En général quand je sort du praticable je court aux toilettes !!!


Comment faites vous pour gerer ce stress VOUS ! ???
Qu'est ce qu'il vous arrive quand vous êtes stréssé ???

[quote]ou tu peut faire comme si s'était au entrainement au moin ton stress va partir

moi je n'ai pas de stress car je fait comme si je suis a l'entrainement.

Héhé, pour toutes les filles de mon âge, et qui sont en plus de ça en UFOLEP, et qui sont prises au championnat de France, tout arrive en même temps. BAC ET CHAMPIONNAT ! Youhou.. Niveau Stress, je crois qu'on va faire fort.

Sinon, pour donner des petits conseils, moi quand je stress dans la voiture quand je suis en route pour la compète, je mets mes écouteurs, et je chante ! lol ça me détend, c'est assez efficace. Et puis, après au moment d'arriver au gymnase, l'adrénaline monte et là c'est horrible parce que toutes les gyms du club sont hyper actives =P donc on est toutes en train de se crier dessus pour des truc débiles. Et puis après, le stress part quand on s'échauffe. Mais le passage qui précède le notre, c'est super dur de pas stresser. Chez nous, on fait une "préparation mentale" , on est sur demi pointes, les yeux fermés, contre un mur, et on se repasse l'enchainement dans la tête en se rappelant tout ce à quoi on doit penser pendant le passage. Après, on se tape les cuisses, les jambes, pour faire circuler le sang, et ça nous donne la pêche, et puis après on fait de notre mieux.
Mais il faut absoluement se dire que ce n'est qu'un passage, que la GR c'est pour se détendre, c'est un loisir, on y est pour s'évader un peu :) Donc ça passe. Et puis, je pense qu'aucune gym n'a pas les jambes qui tremblent, la gorge sèche pendant le passage !
Voilà :)

Nau-rore a écrit:tout arrive en même temps. BAC ET CHAMPIONNAT ! Youhou.. Niveau Stress, je crois qu'on va faire fort.

Sympa le programme! je te souhaite bon courage pour les 2!

Je suis très angoissée de nature et la seule fois où j'ai réussi à ne pas stresser, c'est quand la compèt arrivait juste après mon concours de médecine (au niveau du stress y a pas photo, la GR c'était rien!)

Tu peux peut-être te faire des petits rituels à l'entraînement, que tu reproduis en compèt. Par exemple prendre une grande inspiration en gonflant la poitrine, puis tout relâcher en soufflant fort.
Aussi bien organiser ton échauffement de compèt de sorte que tu n'ais pas trop d'attente à ne rien faire avant le passage. Répéter les choses que tu arrives le moins au début puis passer aux choses que tu maîtrises pour te conforter et rester sur cette impression avant de passer (ne pas retenter son "lancer-triple roulade-rattrapé avec le doigt de pied" juste avant, cela ne ferait qu'augmenter ton stress!)

Nau-rore a écrit:Héhé, pour toutes les filles de mon âge, et qui sont en plus de ça en UFOLEP, et qui sont prises au championnat de France, tout arrive en même temps. BAC ET CHAMPIONNAT ! Youhou.. Niveau Stress, je crois qu'on va faire fort.

héhé déjà fait !! En 2004 (oui je suis vieille !!)
Philo le jeudi, championnat de france le samedi soir (à Nîmes, bien sûr, ça pouvait pas être à côté ), TGV le dimanche et hop, histoire géo / physique le lundi... et ça enchaînait mardi et mercredi... de bons souvenirs (ou pas... en fait je n'étais pas à prendre avec des pincettes... ma mère et ma prof le confirmeront...) Je me souviens des longues heures à faire semblant de réviser dans le TGV... mais honnêtement j'avais pas la tête à ça...

Bon courage en tout cas

Oui, moi Philo ce matin, histoire géo demain.. Et championnat de france samedi. Mais bon, ça devait être dans le sud de la france et finalement c'est à 40 minutes de chez moi. Je vais pas me plaindre :)
Bizarrement, ce matin, je n'étais même pas stressée.. :D

Moi aussi je suis super stréssé avant de passer, et quand je stress trop cela me fai pleurer donc apres je perd tous mes moyens !

Moi c'est plus le manque d'assurance.. tremblement et tout.. c'est hard.. Avec ce foutu stress on est pas à fond dans notre interprétation et notre enchainement.

Je suis d'accord avec Nau-rore quand elle dit : "Avec ce foutu stress on est pas a fond dans notre interprétation et notre enchainement" Des personnes me disent de me mettre "dans ma bulle", dans un coin, est ce que vous trouvez que cela marche ? donnez moi des conseils car moi le stress c'est affreux !

Moi pour me concentrer je me mets face à un mur , et je refais mon enchainement dans ma tête et apès je refais quelques manips et ne parle à personne ( oui au début mes amies me prenaient pour une folle !)

Notre prof nous dit de nous refaire l'enchainement dans la tête sur demi pointe contre un mur.. Mais j'y arrive pas.. Je suis trop "surexitée" pour me concentrer dessus..

Moi je stresse le plus dans la voiture mais quand j'arrive le stress commence à descendre mais il est toujours là!... Alors je me dis que c'est comme à l'entrainement, pas de stress, et ca va mieux... Par contre je ne parle pratiquement à personne...
Ca m'arrive souvent de stresser juste le matin de la compet' et pas du tout la semaine avant... jusqu'à en oublier que j'ai compet' le week-end

Merci pour ton conseil, je vais essayer :)

Moi pendant le passage je me mets à paniquer à cause de mon stress et je perds mes moyens , comment faire ?

Bonjour,
Essaye de penser a autres choses ou de te dires qu'il y a pas de juges ou que c'est juste un entrainement.En esperant t'avoir aider.

Bonjour, moi j'ai une compet. samedi et il me reste un entrainement vendredi soir.
Je stresse car on est pas trop sur la musique, vous avez des conseils pour ne pas bacler l'enchainement sous l'effet du stresse?
Merci.

souffler, se concentrer QUE sur l'enchainement comme ca bah tu penses pas au reste

Bonjour,
Ecoute a nouveau la musique et repère les differents "choses" de l'enchainement pour être a nouveau sur la musique.

Salut , tout le monde moi j'ai une compétition dimanche , et je stresse beaucoup , alors je prends des homéopathies et ça ne fait rien du tout . J'aimerai savoir si vous avez des petits " secrets " a me dévoiler pour ne pas stresse
Ps :Clogr ta compétition c'est a Tourcoing

Merci de vos réponse je passe cet après midi et non je ne suis pas a tourcoing :)

Bonjour tout le monde,
Moi aussi je stress énormément avant chaque compèt' et justement dimanche j'en ai une =P.
Enfaite je stress tellement que je rate tout et là je passe en équipe et j'ai pas trop envie de faire foirer toute mon équipe =S en plus de ça j'ai une réputation géniale a la gr avant chaque compèt' chaque prof vient me voir et me dit:"pas besoin de stress,miss-je-stress-a-chaque-compèt'" enfin bref dimanche j'ai envie de leur montrer que NON je suis pas une boule de stress!!
Alors si vous avez des conseils ou idées a me donner je prend !!!

Merci beaucoup !

Miss-gr : dimanche demain ?

Paupau-Grs <3 a écrit:Miss-gr : dimanche demain ?

ouiii =P

Oh moi aussi tes de quel club ??

demain c'est les régionales donc pour moi les championnats du bas-Rhin... et toi ?