Que faire après une roulade poisson en cerceau ?

Salut a toutes,
J'suis nouvelle ici et j'aurais besoin d'idées si possible :)
Que faire après une roulade poisson ? (Arrière je précise), en ayant le cerceau sur la jambe droite en rotation. Une fois la roulade poisson effectuée, que faire ? Comment se relever, ou enchaîner sur une diff ? (Je précise que j'ai 18 ans et que mon dos est assez abîmé, donc inutile de le proposer d'enchaîner avec une crevette ou autre :p)
En espérant avoir une réponse rapidement, merci beaucoup !
Bisous

pourquoi pas une remonter sur les cous de pieds? en plus tu aura l'élan de la roulade!

oui je pense que si tu a pas mal de probleme avec ton dos autant faire une remonter sur coup de pieds

tu peux :
- passer par le gd ecart facial à la fin de ta roulade jusqu'à être assise jambe tendue devant toi. puis te relever.
- enchainer avec une roulade avant tendue, j'usqu'à être debout
- faire une sorte de "roulade arrière piqué" à la fin de ta roulade poisson : comme ici (à 0.26)
- remonter sur tes genoux en faisant dos rond...