faire le I

Voila en ce moment je fais de l'accrosport au lycée et je sais faire le Y mais je n'arrive pas à faire le i comment vous avez appris à le faire?

Il faut déja bien avoir ton écart, et ensuite le travailler en surélevé.
Il faut aussi faire pas mal de battements, avec des poids aux pieds c'est plus efficace. Après ça ta jambe montera toute seule.

ave quelle sorte de poids?

C'est quoi le I ???

non je sais désoéle je suis con lol j'ai pas tilter

c'est pas grave lol

aurelee a écrit:ave quelle sorte de poids?

Les poids pour attacher aux pieds, tu en trouve dans les magasins style Décathlon, dans le meme rayon que les haltères ou les trucs comme ça (rayon muscu ou fitness?). Ca ressemble à de grandes bandes élastiques épaisses que tu scratches autour de la cheville.

ou a des bracelets aussi! lol
par contre c'est a déconseiller aux filles en pleine croissance (enfin je dis ças comme ça si des fois quelqu'un aurait cette idée la c'est pas trop conseillé!) mais pour les vieilles c'est bien!

Les battements c'est le mieux je pense ! !

après avec les poids je trouve que sa fait plus mal au dos qu'autre chose enfin sa sert surtout pour faire de la muscul mais pour faire le I ... enfin c'est comme faire une roue avec les poids c'est pas très pratique.

Moi je te conseillerais plutot de vraiment bien bosser ton écart !!
Et puis tu peux t'aider d'un mur pour faire ton I contre !! au début tu mets ton pieds au sol assez près du mur puis tu avances de plus en plus et tu forces un peu l'écart !! Normalement sa passe bien après le I !! ( enfin je sais pas si tu comprends )

enfin après chacun sa technique !!!


Et pour ce qui est des poids je suis pas totalement contre c'est pas mal pour bosser ces sauts enfin son amplitude et pour se muscler a la barre !!!
après sa passe tout seul !

Oui voilà c'est juste que les jambes montent toutes seules après

pour le I le mieu comme dit plus haut c'est travailler ton ecart au sol puis apres contre un mur

oui je te comprend lulu_la_girafeuh je fait pareil que quand je fait le Y mais là il me faut enlever la main.

Non pas du tout, le I c'est les mains par terre et la jambe en l'air, mais je me demande si tout le monde apelle la meme chose un "I"...

ou ?
A priori ce qu'on appelle un I c'est comme la 1 photo mais sur pied plat, et pour faire son écart au mur, c'est ça :

euh oui moi ce que j'appelle un I c'est comme sur la premiere, et l'exercice a travailler c'est bien celui la.

non moi j'appele le I comme la photo n°2

Aaaah d'accord... Bon bah la technique reste un peu la meme, il faut faire pas mal de battements et forcer ton écart en faisant des surélevés, mais il faut aussi pas mal tonifier la jambe pour que la jambe tienne en haut...

pour moi le "I" c'est bien comme sur la premiere tof ma prof de danse contemporaine et meme ma prof de classic me l'ont confirmé

Oui pour moi aussi mais en lisant les post je me suis demandé si on parlait tous de la meme chose... En tout cas on a fini par se comprendre lol

alors la 2eme photo çà ne s'appele pas comme çà?

Non, le nom "scientifique" ce serait quelque chose du genre "équilibre en grand écart sans aide des mains" mais perso j'appelle ça équilibre en grand écart ou alors, à l'arrache, équilibre avec la jambe en l'air

moi je l'appelle le Y

Moi je dirai que c'est un Y mais sans les mains et tres droit lol !

moi jdirais plutot equilibre grand ecart ou alors equilibre jambe a l'oreille !

Moua pour travailler le I je le fais contre un mur sauf que j'avance mon pied et j'essai de toucher je sais pas si c'est compréhensible mais enfait ça travaille la montée facile en I et aussi quand on a son I avoir la jambe plus vers l'avant