Les équilibres sur les mains/coudes

Bonjour, voilà jai un problème je ne parviens a tenir aucun équilibre sur les mains ou les coudes, donc les poiriers, scorpion et autre me sont inaccessible. Cela vient du faite que je n'ai aucunz force dans les braq sûrement.... pourriez vous me donnez des conseils ? Merci !

Coucou ! Je te conseille de faire du gainage pour comprendre la position des coudes, ensuite tu peux demander à ce qu'on te pare, ou tu peux essayer contre un mur...
Mais si tu sais faire les souplesses avant/arrière, ce devrait être plus facile ! ♥

D'accord merci ! Quelqu'un aurait des exercices pour renforcer les bras ? Non je sais pas les faire mais je bosse dessus !

Sweet a écrit:D'accord merci ! Quelqu'un aurait des exercices pour renforcer les bras ? Non je sais pas les faire mais je bosse dessus !

Salut ! Moi je te conseillerai de faire tes enchaînements avec des poids autour du poignet , c'est vraiment efficace je trouve

Oh super merci !

Svp j'aimerais savoir si vous auriez une technique pour savoir faire l'équilibre sur coudes car j'ai un problème la dessus. Est-ce qu'il vaut mieux que je me fasse parer ? Quelle pose de mains devrait-je prendre ? Droites ? En triangle ? Merci beaucoup et répondez moi vite si vous pouvez !!!😉

J'ai fait du gainage et ça marche mieux pour l'équilibre sur coudes mais je n'arrive pas à tenir en équilibre !!! Aidez moi svp

Bonjour,

Moi j'ai un petit problème: la peur.
Je n'arrive pas à m'élancer pour faire le scorpion ou la crevette car je penses avoir peur de retomber en avant. sachant que pour le scorpion ça m'est déjà arriver mais ça me bloque pareil pour la crevette.

avez vous des conseils? Pensez vous vraiment que l'on peut se faire vraiment mal??