pont

Rappel du premier message :

bonjours,

Je sais que je peux faire ma decente en pont mais j'ai peur de la faire seul !!
(quand on me tiiens j'y arrive ) mais apres j'ai une frousse total
comment faire ?
merci

Voilàààà...:

hiihihi j'adore ton dessin, j'ai tout compris!

Moche, mais efficace! ^^

j'adore

"analyse de la peur du pont, par angeldust, version illustrée"

Oui mais je trouve que tu illustre bien et que même quand c'est toi qui explique tu le fait très bien (notamment pour les souplesses avant et arrières )

Tiens j'vais avoir un nouveau sujet pour toi si j'en trouve pas un...

mdr xD xD
BAAAAAAM

bon ben je vais réessayer :x .....

angeldust a écrit:Voilàààà...:

http://fr.swoopshare.com/file/7922a9f6352bcb282e0098c455f6fc06/Pont%2C+chute?tags=Pont%2C+chute&lang=fr

hihi, j'adore le dessin. Tu peux aussi dessiner comment il faut le fair?

Oui mais elle va y arriver ^^ Toujour très exlpicite ses dessins et très explicatif entièrement d'accord !

ah oui bonne idée ^^

http://fr.swoopshare.com/file/998c3b816208fbafc48a9d69064dfd87/Descente+en+pont?tags=Descente+en+pont&lang=fr

Voici donc la version: "Comment faire le pont" ^^ ... En espérant que le schéma soit aussi clair que l'autre (bien que petit...)

Ces trop Bien fait
Simple mais bien expliquer et tout

Ah et j'ai oublié de dire à la fin... Vous pouvez vous entraîner à passer de l'avant dernière à la dernière position, puis du pont à l'avant dernière position et ainsi de suite... Pas besoin de remonter jusqu'en haut, une fois qu'on arrive là, on sait faire le reste... Et du coup dans ce sens là (en passant de la position de pont à celle avec les mains décollées du sol, il faut ré-avancer le bassin pour mettre tout son poids au niveau des pieds, et non plus des mains....Sinon vous allez soulever les mains 0,50 secondes, et retomber en pont...

angeldust a écrit:http://fr.swoopshare.com/file/998c3b816208fbafc48a9d69064dfd87/Descente+en+pont?tags=Descente+en+pont&lang=fr

Voici donc la version: "Comment faire le pont" ^^ ... En espérant que le schéma soit aussi clair que l'autre (bien que petit...)

je pense, quand tu arretes, que tu peux etre une tres bonne entraineur

Moi j'a un truc qui m'a bien servi au tout début!! Moi pour réussir à faire le pont je le faisais sur mon lit parce que moi aussi j'avais très peur de le faire sur le sol!! Et à partir de ce moment là je trouvais un point fixe derrière moi que je regardais tout au long de ma descente et maintenant j'y arrive sans problème et en ayant plus de point fixe. Mais maintenant j'aimerais savoir faire ma souplesse arrière et ca c'est encore une tout autre histoire parce que là j'ai encore plus peur de la faire surtout que je me suis déjà plantée à essayer de la faire toute seule mais en meme temps j'ai pas toujours quelqu'un pour m'aider donc je suis bien obligée de le faire toute seule parfois mais j'ose pas du tout!! Un petit conseil peut etre pour ne plus avoir peur( je sais ke ca peut etre dur de me trouver un conseil pour ca)??

janita a écrit:

angeldust a écrit:http://fr.swoopshare.com/file/998c3b816208fbafc48a9d69064dfd87/Descente+en+pont?tags=Descente+en+pont&lang=fr

Voici donc la version: "Comment faire le pont" ^^ ... En espérant que le schéma soit aussi clair que l'autre (bien que petit...)

je pense, quand tu arretes, que tu peux etre une tres bonne entraineur

Hi hi merciiii !!! (et je ne vais pas dire que ça ne me tenterait pas... )


Et sinon tchounette je pense que pour ne plus avoir peur le meilleur moyen c'est de se lancer, pour prendre confiance en soi... (et tu peux te rassurer avec des gros tapis, des personnes qui te parent sans te toucher etc....) ... Regarde dans le sujet souplesse arrière/ avant j'avais scanné des pages de Gym'technic dans lequel ils expliquaient les raisons de la peur, et ce qui fait qu'on peut se planter ( à ceuse de la peur) donc....cercle vicieu... Mais de toute façon en souplesse avnt/ arrière on ne risque pas trop de se faire mal....les chutes arrivent seulement quand tu hésites, et au dernier moment tu changes d'avis ....tu perds l'équilibre et BOOM! ET je peux te dire qu'avec tous les foirages que j'ai fait au début, le pire a été de me retrouver à plat dos au sol, respiration coupée....donc tu vois... aucune raison de flipper lance toi! ^^

Merci beaucoup de ces conseils!! Et oui après avoir mis un petit message j'ai remarqué qu'il y avait déjà un sujet à propos des souplesses donc j'ai été voir et ca m'a beaucoup aidé. Je vais tenter tout ce qu'on a conseillé et donc voilà!!

voila je voudrai réussir a faire le pont .Je ne sais comment faire. et j'ai légèrement de souplesse dans le dos . donc comment m'assouplir plus et faire le pont . merci d'avance

Coucou
Et ben heu moi je sais pas faire le pont
Et j'aimerai bien avoir des conseils..
Je suis pas du tout souple, ni du dos, ni des jambes ni de aucune part quoi x)
J'arrive pas à lever ma tête O.O
Bref, il faut que heu.. je muscle mes pitits bras?
Bisous!
Lili.

Ton problème c'est que tu ne tiens pas sur tes bras et tu retombes tout de suite?
Si c'est ça tu te place peut-être un peu mal: tes pieds sont peut-être trop proches de tes mains et donc tu n'es pas à l'aise pour monter, ou bien tu ne pousses peut-être pas assez sur tes bras, ils doivent être bien tendus pour te porter.
Tu veux dire quoi par lever ta tête?

Allez courage, il faut essayer plusieurs fois souvent avant d'arriver à faire quelque chose (mais pas sans t'échauffer évidement).

J'arrive pas à lever le haut de mon dos en fait, donc je peux pas tendre les bras, et je force mais j'arrive pas à le lever..
Je vais re essayer j'arrive