La remontée sur les cou-de-pied

J'aimerais que vous m'expliquiez la technique pour faire une remontée par les cous de pied. C'est-à-dire, quand on est à genou et qu'on se relève en passant sur les pointes, il y a la même chose en descendant quand on se met sur les pointes et que l'on tombe à genou en bombant tout le corps. Pour celle qui ne voient pas, wala, à 1minutes 23: http://fr.youtube.com/watch?v=XE5r-AJOCWE


J'ai déjà essayé de le faire en poussant très fort pour me relever, en levant brusquement le popotin mais non, je n'y arrive pas, alors je voudrais connaître la technique. Merci énormément.

en fait faut pas remonter d'un coup tout droit faut faire comme une onde, faut que ce soit ton bassin qui te remonte pas tes fesses ou tes épaules, enfin je sais pas si c'est clair.

Oui je vois, sauf que j'ai un peu de mal à tout décoller en fait, au départ pour "tout lancer" pusiqu'on part à genou. Il faut vraiment que je m'entraîne beaucoup à le faire pour voir si je progresse ou non.

ben... moi ce que j'applique c'est "bassin en avant, tout le reste en arrière (bras, tête etc...), et quand tu sens que tu es à la limite de te casser la figure en arrière tu passes sur pied plat"... mais bon c'est très résumé... et déjà assez difficile à expliquer quand tu as la personne en face... alors sur internet...

c'est difficle à expliquer par internet, mais je vais essayer. D'abord je vais t'expliquer le debut, tu dois reussir ceci avant tu peux te lever (?) complet.

Ok, tu connais le debut, tu es assis sur les deux jambes et tu mets tes bras en face toi (plié). Apres tu t'assis (les jambes reste le meme, mais le derriere est sur les pieds) et les bras tu le mets sur le coté tendu (c'est pour prendre de vitesse avec les bras). Ce que tu essaie maintenant est de aller en haut un peu avec les genou et le derriere. Tu t'aide avec les bras qui fait un "circle" (facial). Les genous vont en haut, le derriere en avant et le torse en arriere (pas plier en arrier, mais pour avoir la difference avec le derriere qui va en avant). Si tu peux bien faire ceci, tu peux essayer de relever complement. Le chose qui est ecrit en haut vraiment donne le debut. Je vais essayer de prendre qq photos de ma expliquations ce weekend pour meilleur comprendre.

petite question simplement par curiosité... car j'ai vu pas mal de fois maintenant un truc qui m'étonne assez pour la remontée sur pointes :

au lieu de partir de la position "à genoux" et de s'élancer direct en arrière, il y en a qui posent leur mains devant elles, "basculent" légèrement en avant, en soulevant les pieds (elles sont littéralement "sur les rotules") et ensuite elles se remettent en position "à genoux" normale et s'élancent en arrière pour faire la remontée...

est ce qu'il y a une raison particulière pour ça? (j'ai essayé ça ne me semble pas plus facile mais c'est peut être moi ) ou y'a-t-il un règlement spécial qui impose ça? (parce que je crois en avoir vu pas mal en FSCF... )

bon c'est peut être pas très clair mon truc mais j'ai passé 20 minutes à chercher une vidéo sur youtube et c'est comme pour tout maintenant que je cherche ces vidéos je trouve plus rien

angeldust, je t'apprend cette été ;-)

non Kissi il n'y a pas de regles la dessus seulement une regle de biomécanique, en fait les gym qui font c'est simplement qu'elles n'ont pas trouvé le truc pour remonter ou alors qu'elles n'ont pas assez de force alors elles compensent en se penchant vers l'avant comme ca elles ont plus d'énergie pour repartir en arriere (en biomecanica c'est ce qu'on appelle de l'energie cinétique c'est donc un transfert d'energie) mais à mon avis ce n'est aps une chose à faire ou à apprendre aux gym parce que ca ne doit pas etre bon pour les genoux (c'est pour cette raison que les pivots sur les genoux sont interdit en France et ce qu'elles font ca s'apparente un peu à ca)

c.ouf a écrit:non Kissi il n'y a pas de regles la dessus seulement une regle de biomécanique, en fait les gym qui font c'est simplement qu'elles n'ont pas trouvé le truc pour remonter ou alors qu'elles n'ont pas assez de force alors elles compensent en se penchant vers l'avant comme ca elles ont plus d'énergie pour repartir en arriere (en biomecanica c'est ce qu'on appelle de l'energie cinétique c'est donc un transfert d'energie) mais à mon avis ce n'est aps une chose à faire ou à apprendre aux gym parce que ca ne doit pas etre bon pour les genoux (c'est pour cette raison que les pivots sur les genoux sont interdit en France et ce qu'elles font ca s'apparente un peu à ca)

t'inquiètes... la biomécanique je connais pas des masses mais la mécanique si... (j'en ai fait des tonnes... et d'ailleur j'aime pô ) et justement niveau énergie cinétique quand je le fais à la même vitesse qu'elles je trouve pas que ça m'entraîne beaucoup... mais c'est peut être parce que je sais le faire normalement... je ne vois pas la différence

enfin bref... ma dernière remarque sera que je ne touve pas ça très élégant

Ah, j'apprends justement comme ça à la faire et j'y suis presque, sauf que je ne replie pas les jambes quand je pose mes mains devant. Perso je me concentre plus sur le fait de regarder bien haut le plafond derrière pour me cambrer.

janita a écrit:angeldust, je t'apprend cette été ;-)

viiiiiiiiii :)

Ben oui c'est pour se donner de l'élan, moi ce que je fais je pars de la position à plat ventre, je me met sur les genoux et je fais ma remontée, je trouve que ça donne de l'élan plus "gracieusement". Et sinon oui, il n'y en a pas mal qui prennent cet élan en FSCF

(Sinon, autre astuce d'élan plus "joli", une copine fait une roulade poisson enchainée de la remontée !)

ah ok... ben avec moi ça marche pas alors (et ça tue les genoux en prime )... par contre partir de plat ventre jamais essayé... mais ça doit faire + élégant en effet ^^

j'ai pas compris le truc du partir à plat ventre (ça s'enchaine pas dans ma tête!).

missixs a écrit:j'ai pas compris le truc du partir à plat ventre (ça s'enchaine pas dans ma tête!).

Dans la mienne non plus !

Moi mon problème c'est que je remonte toute droite ( je fait pas d'onde ) et c'est pareil pour la desente!

Ben je sais pas moi le truc du "a plat ventre" on me l'a pas appris c'est moi qui est fait ça un jour patrce que je trouvais que la "bascule du bassin" ne faisait pas tres joli. Mais ça s'enchaine tres bien avec le "a plat ventre" apres de la corée au sol, on se retrouve a plat ventre et "pouf" on remonte ^^

tas pas une vidéo ou un truc du genre parce que je ne vois pas du tout comment cela peut s'enchainer....mon cerveau est p'tet bizarre mais je vois pas!

c'est surement parce que tu penses trop compliqué, tu es simplement alongé a plat ventre, tu te releve en te mettant sur les genoux et tu fais ta remontée, et en fait si tu t'arretes pas trop longtemps quand tu te retrouves a genoux, tu as un peu d'élan de quand tu t'es remontée d'a plat ventre

Bon c'est pas tres clair, mais c'est pourtant tout simple, je cherche si je retrouve ma vidéo et j'essaye de la mettre si je la trouve mais faut que je la trouve ça va etre dur :s

oué moi je vais essayer ca! ca a l'aire bien pour l'elan!

Moi ma prof de danse classique ma fait faire un truc super pour les remontées sur coups de pieds tu te mets a genoux dos à une barre tu attrape la barre par le haut (dsl pas très clair)puis tu remonte seulement avec la force de tes jambes et tu ne cambre pas !
Et tu t'éloigne de plus en plus
En fait le secret c'est tout dans les jambes !
Attention tu auras des courbatures =)

Bonne chance et fais le a chaque entrainement jusqu'à ce que tu y arrive !

kissifrottsipik a écrit:petite question simplement par curiosité... car j'ai vu pas mal de fois maintenant un truc qui m'étonne assez pour la remontée sur pointes :

au lieu de partir de la position "à genoux" et de s'élancer direct en arrière, il y en a qui posent leur mains devant elles, "basculent" légèrement en avant, en soulevant les pieds (elles sont littéralement "sur les rotules") et ensuite elles se remettent en position "à genoux" normale et s'élancent en arrière pour faire la remontée...

c'est comme ça que je fais car jarrive pas a remonter direct ! sa me donne de l'élan c'est plus simple pour remonter (lol) mais quand tu sais le faire a mon avis ça doit t'entrainer en arriere

Bon alors je viens de trouver ça http://fr.youtube.com/watch?v=B_HHhBDynKU&feature=related
Et il y a encore plein de vidéos comme ça pour savoir faire certains mouvements, elles sont mieux réalisées que celles-ci.
Enfin moi je vous laisse vous entraîner, ça sera pas pour cette année la remontée sur les cous de pieds pour moi, j'ai pas encore récupéré à fond de mon entorse, elle a pas encore dégonflée complétement et j'ai encore mal, ça me ferait trop peur. Déjà rien que la descente, dans l'enchaînement j'ose plus alors là... (ne faites jamais de step en demi-pointes!)