tour lent/pivot en planche

Quelqu'un peut m'expliquer comment on fait les tours lents ? (cad les équilibres en tournant)
Je n'ai aucun problème pour faire une promenade, mais tour lent : impossible , meme si j'essaie de juste soulever un pied et tourner sur l'autre sans me mettre dans une position précise d'équilibre...

Vous pourriez aussi me donner une technique pour réussir un pivot en planche (diff C) ?

pour un tour lent il faut avoir les chevilles bien musclées et se gainer au maximum... Mais j'avoue que je ne sais pas trop comment décrire la technique.... je pense déjà qu'un tour lent vers l'intérieur est plus simple, car il faut pousser l'intérieur de ton pied (l'os-quelqu'un en connaît le nom?- au dessus du talon) vers l'intérieur pour faire tourner ta pointe de pied par quarts de tours....

....Deésolée...je manque d'idées.....

vous avez pas une vidéo d'un tour lent s'il vous plait?




euh sinon l'os que tu veux c'est la maléole?

missixs a écrit:vous avez pas une vidéo d'un tour lent s'il vous plait?

Je regarderai en rentrant chez moi..Je crois que Maria Petrova en a...

missixs a écrit:euh sinon l'os que tu veux c'est la maléole?

OUiiiiii

Deux exemples de promenades : au tout début et à 55 secondes : http://fr.youtube.com/watch?v=IXLtalIXs_4
Une autre à 19 secondes: http://fr.youtube.com/watch?v=osr591NJZrc

Tour lent à 0'49 et à 1'20.. http://fr.youtube.com/watch?v=FPWQBUV3xgs (n'empêche que Nathalya a été très propore sur cet enchaînement au niveau des pivots et des équi comparé à d'habitude ) ...Désolé j'ai du mal à en trouver...^^

ok merci! est-ce qu'on peut dire qu'un tour lent c'est une promenade sur demi pointe?

Je réactualise ce sujet, j'aimerais des conseils pour le pivot planche, je l'apprend toute seule mais des petites astuces pour qu'il fasse un tour avec la forme m'aiderais bien !

Petite question, quand vous parlez du pivot planche c'est avec la jambe super haute qui vient toucher l'oreille ou bien comme une vraie planche avec la jambe tendue derrière et le haut du corps penché (pas complètement) ???

C'est comme une vraie planche : la jambe derrière à l'horizontale et le buste penché vers l'avant à l'horizontale. Par contre aujourd'hui ce n'est plus une diff C mais plutôt E il me semble...

D'ailleurs si quelqu'un a d'autres techniques pour ce pivot ou pour les tours lents, n'hésitez pas ! (j'ai toujours pas réussi depuis que j'ai posté le sujet)