attrapé arrière tendu
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attrapé arrière tendu
par MissMdu45 Jeu 11 Déc 2008 - 19:27
Rappel du premier message :
Salut! Je voulais savoir comment on appelle ça :
lorsque la jambe est tendue derrière la tête?? Parce que j'y arrive presque et puis je cherche des photos, des astuces pour bien le faire et tout ( vous comprenez??^^) mais comme je sais pas comment ça s'appelle et bah, voilà quoi...!! 
Mercii d'avance!!
EDIT kissifrottsipik : maintenant c'est bon on sait comment ça s'appelle
le sujet reste pour parler des techniques pour le réaliser 
Salut! Je voulais savoir comment on appelle ça :
lorsque la jambe est tendue derrière la tête?? Parce que j'y arrive presque et puis je cherche des photos, des astuces pour bien le faire et tout ( vous comprenez??^^) mais comme je sais pas comment ça s'appelle et bah, voilà quoi...!! Mercii d'avance!!
EDIT kissifrottsipik : maintenant c'est bon on sait comment ça s'appelle
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Re: attrapé arrière tendu
par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 Sam 23 Mai 2009 - 19:49
Ok 
En tout cas il est super ton attrapé 
T'as fait quoi pour l'avoir ? Genre juste des battements réguliers ça suffit ?
En tout cas il est super ton attrapé T'as fait quoi pour l'avoir ? Genre juste des battements réguliers ça suffit ?
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Re: attrapé arrière tendu
par P'titePrincess' Sam 23 Mai 2009 - 19:54
Bonjour a tous ,
J'ai pas mes écarts j'en est aucun a par quand je m'echauffe contre un mur ( ce qui est tres rare ) j'arrive a faire mon lateral droit ( je sais si sa s'appelle comme ça =/ la jambe droite en avant ) enfin il me manque 10 cm a peu pres enfin bref pour un attrapé arriere tendu faut avoir ses ecarts ou pas ??
Quand j'essaye d'en faire un sans me tenir je tien ma jambe deux secondes apres je tombe en avant =/ sinon quand je me tien je tien ma jambe mais elle est pas tendu ni pliée ( oula j'espere que vous me comprenez =s ) et mon buste par en avant mais aussi tourne sur le coté !!!
Voir photo attrapé arriere tendu coter gauche : http://ba.img.v4.skyrock.net/ba0/ange-rose84/pics/2469957199_2.jpg
J'ai pas mes écarts j'en est aucun a par quand je m'echauffe contre un mur ( ce qui est tres rare ) j'arrive a faire mon lateral droit ( je sais si sa s'appelle comme ça =/ la jambe droite en avant ) enfin il me manque 10 cm a peu pres enfin bref pour un attrapé arriere tendu faut avoir ses ecarts ou pas ??
Quand j'essaye d'en faire un sans me tenir je tien ma jambe deux secondes apres je tombe en avant =/ sinon quand je me tien je tien ma jambe mais elle est pas tendu ni pliée ( oula j'espere que vous me comprenez =s ) et mon buste par en avant mais aussi tourne sur le coté !!!
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Re: attrapé arrière tendu
par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 Sam 23 Mai 2009 - 20:18
C'est plus facile de le faire en ayant les écarts je pense
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Re: attrapé arrière tendu
par kissifrottsipik Sam 23 Mai 2009 - 20:28
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 > merci
sinon pour m'échauffer le dos, euh, non, pas que des battements... il y a plein d'exercices... en gros je fais un échauffement "normal" (que fait ma prof en général) mais en insistant beaucoup sur le dos (en faisant l'exercice qui m'intéresse plusieurs fois, par exemple)... et en passant plus vite sur ce qui ne m'intéresse pas...
P'titePrincess' > sur la photo, tu es plus placée comme pour faire une planche faciale à l'écart (épaule qui part vers l'arrière)... mais pour ça il vaut mieux avoir son écart
l'attrapé arrière tendu ça utilise beaucoup plus le dos (le bras part vers le haut et pas vers le côté pour attraper la jambe arrière, donc le buste est relevé)
sinon pour m'échauffer le dos, euh, non, pas que des battements... il y a plein d'exercices... en gros je fais un échauffement "normal" (que fait ma prof en général) mais en insistant beaucoup sur le dos (en faisant l'exercice qui m'intéresse plusieurs fois, par exemple)... et en passant plus vite sur ce qui ne m'intéresse pas...
P'titePrincess' > sur la photo, tu es plus placée comme pour faire une planche faciale à l'écart (épaule qui part vers l'arrière)... mais pour ça il vaut mieux avoir son écart
l'attrapé arrière tendu ça utilise beaucoup plus le dos (le bras part vers le haut et pas vers le côté pour attraper la jambe arrière, donc le buste est relevé)
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Re: attrapé arrière tendu
par Gym016 Sam 23 Mai 2009 - 22:13
kissifrottsipik a écrit:ben... j'ai une souplesse de dos à peu près naturelle (quand j'étais petite je me "coiffais", à plat ventre, avec la brosse coincée entre 2 orteils)... mais l'attrapé arrière tendu je ne l'ai que quand je suis trèèèèèèèès échauffée... et c'est pas tendu "tendu"... niveau souplesse de jambe ça ne suit pas du tout
donc, pour ma part, un peu de dos "naturel" ça aide, mais il faut quand même bien le travailler
C'est incroyable ce que tu arrivais à faire quand tu étais petite !! Tu t'échauffais avant ou c'était une position naturelle ?
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Re: attrapé arrière tendu
par kissifrottsipik Sam 23 Mai 2009 - 22:25
Gym016 a écrit:C'est incroyable ce que tu arrivais à faire quand tu étais petite !! Tu t'échauffais avant ou c'était une position naturelle ?
j'avais même pas encore commencé la GR
et je ne me souviens pas de ce qui a pu me donner l'idée de faire ça, franchement...
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Re: attrapé arrière tendu
par Gym016 Sam 23 Mai 2009 - 22:58
kissifrottsipik a écrit:Gym016 a écrit:C'est incroyable ce que tu arrivais à faire quand tu étais petite !! Tu t'échauffais avant ou c'était une position naturelle ?
j'avais même pas encore commencé la GR
et je ne me souviens pas de ce qui a pu me donner l'idée de faire ça, franchement...
Ouaw bah
PS : j'ai été voir ton blog t'es SU-PER forte ouaw j'étais épatée lol !!! J'ai adoré ton ruban dans les premières pages je sais plus exactement laquelle.
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Re: attrapé arrière tendu
par Gym016 Sam 23 Mai 2009 - 23:17
kissifrottsipik a écrit:bah merci beaucoup
De rien lol aujourd'hui je ne te fais que de compliments lol ^^ je t'aurais bien vu en Haut niveau dommage que t'ai pas perçé dans ce sport. T'as commencé à quel âge ?
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Re: attrapé arrière tendu
par kissifrottsipik Dim 24 Mai 2009 - 8:33
7 ans... mais sans aucune souplesse des jambes, et au début sans aucune motivation... pas terrible pour le haut niveau hein...
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Re: attrapé arrière tendu
par Gym016 Dim 24 Mai 2009 - 17:15
kissifrottsipik a écrit:7 ans... mais sans aucune souplesse des jambes, et au début sans aucune motivation... pas terrible pour le haut niveau hein...
7 ans ouaw !!!
Et euh vous allez me prendre pour une débile mais bon c'est quoi des battements arrières ?
Dsl de faire un tit HS ^^
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Re: attrapé arrière tendu
par GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 Dim 24 Mai 2009 - 17:30
Ben c'est quand tu "lance" ta jambe vers l'arrière ^^
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Re: attrapé arrière tendu
par kissifrottsipik Dim 24 Mai 2009 - 17:31
exactement
après, il peut y avoir différents exercices... debout, en s'appuyant contre des barres, ou un mur, ou à genou, les mains par terre, etc...
après, il peut y avoir différents exercices... debout, en s'appuyant contre des barres, ou un mur, ou à genou, les mains par terre, etc...
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Re: attrapé arrière tendu
par Gym016 Dim 24 Mai 2009 - 17:32
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 a écrit:Ben c'est quand tu "lance" ta jambe vers l'arrière ^^
Ah oki merci :)
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Re: attrapé arrière tendu
par misslolor Mar 28 Juil 2009 - 13:17
GYMNASTE-FOR-LiiFE-X3 a écrit:Ben c'est quand tu "lance" ta jambe vers l'arrière ^^
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Re: attrapé arrière tendu
par missgrs71 Mar 28 Juil 2009 - 13:22
Ah ok, je connais mais je savias pas que sa s'appellais battement ^^. Merci
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Re: attrapé arrière tendu
par missgrs71 Mar 28 Juil 2009 - 13:30
Pour faire des battements faut-il savoir faire le grand écart ?
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Re: attrapé arrière tendu
par jessica__x Mer 30 Déc 2009 - 16:43
moi j'arrive à le faire contre un mur le buste vers le bas mais après par manque de souplesse du dos je peux pas monter mon buste :( vous auriez des exo pour ça ?
et quand je le fais sans le mur en le tenant : ou ma jambé est droite mais pas tendu ou elle est tendu mais pas droite ^^, exo ? ^_^
et enfin auriez vous des exercices pour l'avoir sans tenir la jambe ?
et quand je le fais sans le mur en le tenant : ou ma jambé est droite mais pas tendu ou elle est tendu mais pas droite ^^, exo ? ^_^
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Re: attrapé arrière tendu
par vivelagr Mer 30 Déc 2009 - 19:33
moi j'arrive pas a attraper ma jambe (tjrs dans le dos)mais l'attrapper jambe plier(vs comprenez???)
http://images.km.ru/sport/kapranova.jpg
en gros c'est ca mais pas a ce point la non plus.Vous avez une technique?
http://images.km.ru/sport/kapranova.jpg
en gros c'est ca mais pas a ce point la non plus.Vous avez une technique?
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Re: attrapé arrière tendu
par jessica__x Ven 15 Jan 2010 - 23:56
jy arrive pas non plus mais si ya une solution pr toi jsuis preneuse ^^
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