Douleur après grand écart

Bienvenue
J'ai modifié le titre parce que je suis allergique au mot "problème" (qui veut tout dire et rien dire) dans un titre

Pour ta douleur, si elle n'est pas trop forte c'est sans doute une petite élongation, parce que tu as trop forcé, il suffit de laisser au repos quelques jours et ça va passer. Ne surtout pas essayer d'écarts à froid. Après, si la douleur est importante, ne cherche pas de réponse sur internet, c'est médecin direct

D'accord, mais j'adore faire des étirements, me tortiller de partout, ça va être difficile. x) Sinon, merci beaucoup!

Contractures; courbatures ou élongation. On peut pas vraiment te dire comme ça sans voir. Quoi qu'il en soit bois beaucoup et prend un bon bain chaud pour détendre les muscles de tes jambes.
Ne prend pas le risque de faire des étirements jusqu'a ce que la douleur soit passée.

Salut j'ai eu le même probleme que toi, et j'ai été cher le medecin résultat : contracture musculaire.
Pas de grs pendant 15 jours :'( + des médicaments et une creme et maintenant probleme resolu :-)

Salut, moi j'ai mon grand écart depuis 5 mois environ et pourtant quand je le fait je rester pas plus de 10 secondes sinon j'ai mal... Vous auriez pas des idées pour que je n'est plus mal ?? svp ! :)

oce-grs23:si la douleur est à cause que tu force il faut que tu force moins et bien t'echauffer avant en faisant des battements fentes ect..
par contre si ce n'est pas a cause de ça ..je ne sais pas peut etre ue elongation ou autre et si tu as mal quand tu n'es pas en écart fais comme kissifrottsipik a dit:va voir ton médecin.

Oce gr : tu as mal mais parce que ça tire (ce qui est "naturel" quand on fait un grand écart sauf si on est suuuuper souple), parce que si c'est ça, ce n'est presque rien, si tu t'assouplis de plus en plus, ça tirera beaucoup moins ! Après si ce sont de vraies douleurs (et ce n'est plus pareil) des conseils te sont données plus haut !

moi je n'ai plus mal du tout quand je fait le grand ecart

Eh bien tant mieux, ça veut dire que tu es assez souple, du coup ça ne te fait plus rien, mais dans ce sujet là, ce n'est pas le sujet justement !

c normale d'avoir des douleur
noemie04 je sais faire que les grands ecard facials

Merci a toutes les deux :) je pense que c'est parceque je ne m'échauffe jamais avant de le faire...

Ah forcément, si tu ne t'échauffes jamais c'est évident que tu auras mal. De plus, c'est très dangereux pour le corps ! Il faut toujours s'échauffer.

oui je sais fin je m'étire on va dire ...

s'étirer ce n'est pas s'échauffer...éTIRER éCHAUFFER...bref il faut chauffer le muscle avant de l'étirer pour ne pas se faire mal, c'est à ça que sert l'échauffement! (après y en a toujours qui vous diront que les étirements à froid peuvent étirer en profondeur que c'est pas mauvais et gnagnagna mais NON ne faites pas ça chez vous et surtout pas seule. ça on le fait que quand on a un vrai prof qui vous fait faire les étirements correctement en vous surveillant)

ok merci je vais chercher des exos pour m'échauffer...

bon apres pour t'echauffer c'est simple; tu cours un peu, des flexions, des saut a la corde. Bref je m'arret là parce que c n'est pas le sujet pour parler d'exercice mais bon voilà. :) il faut toujours s'echauffer!

okok merci :)

Bonjour , hier j'ai eux cour et je suis arrivé en retard j'ai manqué une bonne partit de l'échauffement et j'ai expédié le miens assez vite. J'ai enchainé plusieurs saut et grand écart. Ce matin au réveil en marchant j'ai ressentie une légère douleur dans la cuisse arrière droite , et la après une journée la douleur remonte dans la fesses et elle n’arrête plus d'augmenté en force, est ce que quelqu’un à déjà connu ça et en combien de temps la douleurs est passé et qu'est ce que il à fait pour que celle ci passe. merci

Pour que ça passe, il n'y a pas de miracle : repos repos repos. Si tu ne veux pas t'arrêter, au moins arrête pendant 2-3 semaines tout ce qui sollicite ce muscle (écart, saut etc). Si la douleur ne commence pas à diminuer au bout d'une semaine ou qu'elle continue d'augmenter alors que tu ne forces pas, consulte impérativement un médecin.