grand écart après une blessure

Bonjour,

il y a deux semaines je me suis blessée à la cuisse droite(claquage) maintenant je n'ai plus mal, mais j'ai perdu mon grand écart. Dans 2 semaine j'ai un championnat de France, et dans mon main libre j'ai un grand écart droit(jambe imposé) auriez vous une solution rapide et efficace?

  d'avance!

Je ne pense pas que tu aies perdu ton écart en deux semaines mais tu dois sans doute avoir des restes de lésion :/ tu en as parlé a ton médecin ?

Alors déjà un claquage ca met 1,5 voire 2 mois a réparé (j'en ai eu un au mollet ) alors si tu n'as plus mal au bout de 2 semaines c'est peut etre juste une élongation. Mais une élongation peut se transformer en déchirure si tu ne te reposes pas comme il faut ...
Donc pour moi si tu n'as plus ton grand écart 2 semaines après c'est que tu as encore des lésions donc repos ... et avec un tres bon échauffement 1 semaine avant ta compet tu retrouveras ton grand ecart

je n'ai plus mal en marchant mais en m’étirant oui :/ merci pour les conseils!

Ben le mieux pour un claquage c'est le kiné...j'en ai eu un à la cuisse (un Y un peu trop optimiste en compétition et crac!) et avec la rééducation c'est passé plus rapidement je pense.