Saut avec lancé ballon

Bonjour!!!!

Voilà lors d'un entraînement notre prof nous a expliqué une sorte
d'échange.
Pour commencer on se met côte à côte puis on fait pas chassé
Et là on lance!!! Mais c'est la que le problème se pose.
Je n'arrive pas à lancer mon ballon vers ma copine vu qu'on est de dos.
Comment bien lancée mon ballon à ma coéquipière?

Merci de m'aider

De direction et un peu de distance.

alors pour la direction, il faut vraiment faire une prise d'élan verticale et la paume de la main bien dirigée vers le plafond, tout le corps doit chercher à s'étirer vers le haut, c'est pour moi la meilleure façon pour lancer bien droit derrière toi.

Pour la longueur, c'est plus l'entrainement qui t'aidera, à force de le faire, vous verrez avec quelle force il faut lancer le ballon... c'est plus difficile à expliquer par écrit... si quelqu'un d'autre a des idées???

Donc vous devez lancer en arrière, sans voir votre engin partir c'est bien ça ? Je pense qu'il faut déjà bien fixer le bras, voir ou l'engin part et à partir de ça corriger la direction. Ensuite, la force, pour la distance... Il faut voir et puis régler... :)

Merci de votre aide j'ai a peu près compris comment amélioré mon lancé!!