La crevette

Rappel du premier message :

Voila, j'ai un probleme avec ma crevette, je sais que je suis assez souple et musclée pour le faire, mais le probleme c'est de se mettre dans la position! je n'sais pas du tout comment faire pour "monter" en crevette...
Si quelqu'un a des conseils pour y arriver sans trop se faire mal >.<!

Merci d'avance!!

kissifrottsipik a écrit:mouahaha c'est Marine c'est moi qui ai pris la photo en plus

(la boulette... j l avais dans mon ordi )

Eh oui Kissi je dois dire que lorsque j'ai retrouvé la photo j'ai un peu rigolé mais on ne t'en veux

c.ouf a écrit:
Eh oui Kissi je dois dire que lorsque j'ai retrouvé la photo j'ai un peu rigolé mais on ne t'en veux

je dois dire que j'ai parcouru tout mon dossier "internationales" et je n'ai même pas pensé à regarder dans le dossier "troyes"
(mais si ça peut te rassurer, je n'ai pas regardé non plus dans le dossier "ris orangis" )

missrussie78 a écrit:
Alors que je vois des petite de mon club, qui n'ont même pas un an de pratique et qui sa savent la faire, et a la perfection.....

mais c'est normal. Les petits ont jamais peur. Pour cela dans p.ex. les petits doivent apprendre à un age tres jeune de faire un salto. Le moment tu commence à pensé tous qui peut etre mauvais, cela ne marche plus.

mais il est deja bien que tu peux le faire sur le canapé. Cela veut dire que tu puisse le faire, c'est juste la peur. Alors maintenant tu dois l'essayer sur une moquette plus douce que lequel de RG.

Bonne chance !!!

Ok ok très bien pour toute ces précisions ! au moins là c'est sûr je sais ce qu'est une... une quoi déjà ? lol!

missrussie78 a écrit:En fait, le problème, c'est que mon club ne possède même pas de moquette de GR...
( et oui on est pas très bien équipée.....)
Du coup, quand je fais des essais de crevettes, ba c'est sur du parquet, donc sa me rassure encore moin quoi....

mais là ça change tout!
perso je "maîtrise" la crevette depuis que je suis petite... mais jamais je la ferais sur du parquet!

alors là j te comprends tout à fait... parce que quand j ai débarqué à troyes, elles s'entraînaient sans praticable (sur un sol plastique, dans ce cas)... et j arrivais à rien... je faisais rien (j ai toujours été habituée à m entraîner sur prat)... pour faire les 2 roulades fallait mettre des petits tapis de judo... fallait bien viser... l angoisse

donc si j'ai bien compris, c'est bien une sorte de crevette que Marina nous fait sur cette photo ?

yep c'est ça ... mais je me demande si c'est pas la fin d'un élément "maintien dorsal / crevette sans toucher le menton par terre" qui est une difficulté... euh... difficile (G ou un truc du genre )

faudrait voir la vidéo, si tu arrives à le retrouver
https://www.youtube.com/watch?v=iHxvXqbFlpM

tigrenoir a écrit:faudrait voir la vidéo, si tu arrives à le retrouver
https://www.youtube.com/watch?v=iHxvXqbFlpM

c'est bien ça à 0'16

ah d'accord

maintenant que je suis assez souple du dos j'arrive a faire "monter mes jambes " assez haut pour faire une crevette mais le probleme c'est que ca ne tient pas donc à mon avis c'ets pas une vrai crevette.Qu'est ce que je dois faire ?

constance_gymnaste, il est trop difficile de rester immediament avec les jambes tendus. Il faut l'apprendre avec les jambes plies (beaucoup), et rester comme ça pour quelques secondes. Si tu peux le faire, ça veut dire tu as assez de muscles et ton corps et bien sur le sol. Apres tu peux essayer de l'apprendre avec les jambes tendus.

Merci de la description,ça n'a pas l'air bien compliqué!
vais essayer!

Sur ma photo je sui en crevette !

le scorpion aussi, qui d'ailleurs au passage est super dur!

Pour la crevette, ce qu'il ne faut surtout pas oublié, c'est de serrer les fesses, contracter le ventre => gainage.
Ceci permet le controle de la descente et notamment de ne pas se faire mal au menton ou la poitrine.

Pour commencer a apprendre à faire la crevette, personnellement dans notre club, on fait comme ça:

départ à genoux dresser les bras long du corps, avec les paumes de mains face devant.
Pousser du bassin vers l'avant et le corps se met en contact avec le sol et les paumes de mains contre le sol.
On cherche à tendre une jambe à l'oblique haut avant, et l'autre jambe est plié au niveau du genou pour que le pied essaye de touché la tête ou de venir devant la tête => ce qui oblige à décoller le vers l'avant et oblique haut et non que vers le haut!

difficile a expliquer, si j'ai le temps je prendrais une fille en en photo mode rafale.

Voila

moi aussi jai eu du mal a faire la crevette au debut mais sa vien peu a peu

Moi ca me fait mal a la poitrine , pourquoi ?

Moi j'arrive pas du tout je suis super musclé dorsaux masi pas tres souple du dos j'arrive même pas a monté en panier :(
Vous avez des petits conseils ?

A/Qlice: a priori si ça te fait mal a la poitrine tu peux essayer en poussant plus en avant (sur les epaules) ça appuira moins sur ta poitrine.

Perso je suis pas vraiment souple du dos et je pensais etre incapable de faire une crevette mais avec un peu d'acharnement j'ai réussi, par contre, quand on est comme moi on risque pas de penser à décoller les epaules!

Apres pour monter faut bien utiliser le balancier en cambrant pour la descente et pour rester quand on est pas trop souple ou trop musclée ben faut juste trouver la position d'équilibre des jambes... je sais pas si je suis tres claire en fait...

Merci j'essayerais :)