La crevette

Rappel du premier message :

Voila, j'ai un probleme avec ma crevette, je sais que je suis assez souple et musclée pour le faire, mais le probleme c'est de se mettre dans la position! je n'sais pas du tout comment faire pour "monter" en crevette...
Si quelqu'un a des conseils pour y arriver sans trop se faire mal >.<!

Merci d'avance!!

Bon ben jvais m'entrainer d'arrache pied alors ?

Vous auriez pas quelque petit exercices pour s'assouplir ?

Moi, j'ai un tout autre remède !
1) Met toi a genou, les paumes proches du sol.
2) Si tu a peur de te lancer, écarte les genou (c'est + simple ! )
3) Descend sans te brusquer. Tu doit avoir l'impression que tu descend vertèbre par vertèbre...
4) Et sa monte tout seul !!!
Bon courage et regarde ce que sa donne quand je la fait sur mon avatar...

A/Qlice a écrit:Moi ca me fait mal a la poitrine , pourquoi ?

Moi c'est pareil...mais j'ai trouvé la technique !!! Quand tu te prépare a faire la crevette, ne pose pas tes bras sur le coté, mais devant tes cuisses. Comme ça tu n'appuie pas sur ta poitrine, mes sur tes avants bras !!!

Sophia a écrit:
4) Et sa monte tout seul !!!

euh...là j'en doute...ça monte pas tout seul! quand à la base on n'a pas une certaine souplesse du dos (et du muscle aussi) ça monte pas!

missixs a écrit:

Sophia a écrit:
4) Et sa monte tout seul !!!

euh...là j'en doute...ça monte pas tout seul! quand à la base on n'a pas une certaine souplesse du dos (et du muscle aussi) ça monte pas!

Mais t'as raiso missixs moi au départ ça monté pas.

Moi la crevette sa va , mais je voudrais surtout savoir comment faire le PONT PASSé CREVETTE !! =S

LES FILLES TRAVAILLEZ POUR CELLES QUI N'Y ARRIVENT PAS !
Il y a quelques mois je montais mes jambes à 2cm à peine !
Maintenant, en travaillant tous les soirs j'ai une assez bonne crevette (à travailler encore^^) mais je me stabilise et j'ai les jambes bien en haut ! Ne désespérez pas
Bonne chance à toutes !!!

le pont passé en crevette c'est trèèèèèè simple !!


- tu fais le pont
- une fois en pont tu te met sur les coudes
( tu es en pont sur les coudes )

- ensuite tu n'as qu'a avec ta tete faire comme si tu voulais voir tes pieds et en même tant tu envoie tes pieds.

moi c'est ce que je fais et c'est pas trop mal

moi aussi je fais ça mais je trouve pas ça tres confortable apres j aime mieux partir à genoux et ensuite faire ma crevette je suis peut-être folle mais je me sens coincée quand je pars en pont.



edit missixs: et j'ai pas mis tous les accents!

Moi en fait, je sais très bien faire ma crevette ( comme sur la photo ou les fesses d'Anna touchent sa tête...
Je sais aussi faire le passage Crevette à pont ( pas le contraire) =].

Travaillez, car ma 1ère année de gr, je ne savais pas du tout la faire, et dès ma 2ème je me suis complètement assouplie.
Je tiens aussi Bcp le panier, ça ne me fait pas mal, et ça ne me fatigue pas, limite reposant pour moi

Naru a écrit:Moi en fait, je sais très bien faire ma crevette ( comme sur la photo ou les fesses d'Anna touchent sa tête...
Je sais aussi faire le passage Crevette à pont ( pas le contraire) =].

Travaillez, car ma 1ère année de gr, je ne savais pas du tout la faire, et dès ma 2ème je me suis complètement assouplie.
Je tiens aussi Bcp le panier, ça ne me fait pas mal, et ça ne me fatigue pas, limite reposant pour moi

Qu'est ce que "le panier" ?

Et bravo pour ton énorme souplesse dorsale

Voilà ce qu'est le panier ( e but et de tenir, et de tendre petit à petit, au bout d'un bon moment d'entrainement à celà, les jambes)

angeldust a écrit:Si ton menton a cogné au sol c'est que tu n'as pas cambré pendant la descente! Il ne faut pas avoir peur c'est comme çà qu'on se fait mal (notamment) avec la crevette... Il faut vraiment que lorsque tu passes de la position à genoux à la position "allongée à plat ventre" tu sentes tout ton corps se coller petit à petit au sol... sinon c'est peut-être aussi qu'en cambrant tu n'a pas déplacé le poids de ton corps vers l'arrière...euh...je crois que je ne vais pas m'aventurer dans ces explications parce que je me comprends mais je vais vous embrouiller lol...
Sinon au départ si le soucis c'est de monter les jambes, tu peux commencer comme je l'ai appris comme quand j'étais petite au début, avec les bras pliés, qui te permettent de pousser encore plus et petit à petit essayer de les tendre...mais les bras ne doivent pas faire tout le boulot...je pense qu'il faut vraiment trouver la technique pour "basculer", après y'a pas besoin de pousser...

Hum heu ca n'a aucun rapport avec le topic, mais je voudrais te poser une question angeldust, enfin si sa ne te dérange pas :p.
Voilà j'ai vu que tu étais en prefé, et le truc c'est que cette anné je passe en prefe senior !!! Je me demande c'est quoi le niveau xD. Impossible de trouver des vidéos.
Si tu as desl ienso u des ifnos à me passer ce serait super sympa :).
Bsx.

Bibii a écrit:Si tu as desl ienso u des ifnos à me passer ce serait super sympa :).
Bsx.

Bienvenue
Si tu pouvais te relire, ce serait super car là il y a des phrases que je ne comprends pas du tout (principalement des fautes de frappe, donc pas trop compliqué à corriger normalement )

sinon, "sa" c'est quand on peut remplacer par "son", sinon on dit "ça"

voilà, c'était la minute Bernadette Pivot

salut
moi je n'arrive pas à passer mes jambe devant ma tête en crevette ,j'ai peur de rester bloquée ...

Moi pareil, sauf que j'ai pas peur de rester bloqué mais sa ne me fais pas mal au dos mais au cuisses, ou alors, sa me bloque la respiration ou bien encore, j'ai mal à la poitrine . Je dois vraiment mal m'y prendre
.

montgiscard a écrit:Moi pareil, sauf que j'ai pas peur de rester bloqué mais sa ne me fais pas mal au dos mais au cuisses, ou alors, sa me bloque la respiration ou bien encore, j'ai mal à la poitrine . Je dois vraiment mal m'y prendre
.

Ou alors, quand je suis vos conseils de faire un cercle et de ponsser le plus possible, je fini en break de hip hop Uu"

tu peux faire "éditer" pour rajouter quelquechose à un de tes messages.