La remontée sur les cou-de-pied

Rappel du premier message :

J'aimerais que vous m'expliquiez la technique pour faire une remontée par les cous de pied. C'est-à-dire, quand on est à genou et qu'on se relève en passant sur les pointes, il y a la même chose en descendant quand on se met sur les pointes et que l'on tombe à genou en bombant tout le corps. Pour celle qui ne voient pas, wala, à 1minutes 23: http://fr.youtube.com/watch?v=XE5r-AJOCWE


J'ai déjà essayé de le faire en poussant très fort pour me relever, en levant brusquement le popotin mais non, je n'y arrive pas, alors je voudrais connaître la technique. Merci énormément.

Salut , Alor moi mon probléme cé que apré la remonté je fais des petit pas en arrière quelqu'un a une solution ?

Fiona a part de tout gainer encore plus apres la remontée .. euh je pense qu'il n'y a rien d'autre a faire et puis il faut le travailler !! :D

FionaGr a écrit:Salut , Alor moi mon probléme cé que apré la remonté je fais des petit pas en arrière quelqu'un a une solution ?

Faut serrer à fond les fesses et rien ne bougera !!! (C'est magique hihi!)

En fait j'ai trouve LA solution sur cette video a 1:03 .
En fait elles posent leurs fesses et d'un coup se revelevent ( ca donne beaucoup d'élant )
J'espere que ca va vous aider

LIEN :https://www.youtube.com/watch?v=VYY0dn2ENuI

^^ Bisous

La technique de SweetLunelle est super, mais celle sur le ventre est plus facile..

Faut serrer à fond les fesses et rien ne bougera !!! (C'est magique hihi!)[/quote]

Ouais mais aussi faire une onde ( ca aide )

Celle de la dernière vidéo est pour moi LA technique... J'ignore pourquoi d'autres font autre chose en fait

Se mettre sur le ventre, se pencher en avant, pire, en pliant les jambes pour repartir en arrière, en plus de n'être pas esthétique du tout, ça n'a rien de naturel... il faut se relever de la position semi allongée, avec la force des bras... à la limite on ne gagne qu'une petite inertie avant > arrière mais ça n'aide en rien à monter, juste à partir en arrière (et, j'insiste, ça fait moche... on n'a jamais vu une internationale faire ça !)...

Alors qu'en restant sur place, le simple fait de s'asseoir, ça fait effet ressort, plus une circumduction des bras d'avant en arrière et ça passe tout seul, avec ou sans cambré !

Pour l'élan comme vous dites ça donne beaucoup plus d'impulsion pour remonter. C'est comme ça qu'on l'apprend en FSCF. Mais normalement on le fait pas dans nos enchaînements. Quand on sait le faire avec élan après on essai sans, mais c'est vrai que c'est bien plus facile avec ! Et moi aussi je fais la roulade poisson enchaîné de la remontée sur les pointes ! C'est beaucoup plus beau ! Mais personne n'arrive à le faire dans mon cour... .

Donc pour faire une remontée sur les pointes, avec l'élan :
1°) tu t'assoie sur tes jambes.
2°) Tu met tes mains devant toi et tu penche ton bassin vers l'avant. |°\/ (en gros le premier baton c'est tes bras, le rond ta tête (oui elle doit être plus haute ) et les deux autres tes jambes.
3°) Tu passe sur tes pointes comme si tu voulais revenir à ta position de départ mais sans vraiment t'asseoir.
4°) N'oublie pas de mettre ton bassin en avant avec le dos bien courbé et tout le reste en arrière (bras, tête et pieds.).
5°) Pas besoin d'être souple pour faire une remontée sur les pointes juste de la force dans les jambes et de bien te positionner. Preuve : je suis raide comme personne et j'y arrive.

Bien cambrer aussi ça aide, et faut aller chercher vers le haut, ne pas s'arrêter au milieu, continuer à pousser sur les pointes jusqu'au bout ! Après, il faut trouver le mécanisme : une fois que tu as réussis à le faire, tu ne devrais plus avoir de problème, il faudra juste travailler, travailler, travailler !

Alors je sais pas si ça peut aider quelqu'un, en plus je ne suis pas forcément la plus forte pour la remontée mais personnellement pour apprendre je fais avec élan mais ça m'aider pas énormément. Ensuite je me disais dans ma tête que ce que je voulais s'est allée vers le haut, je sais pas trop comment expliquer mais personnellement en me disant ça, ça me donne vraiment la force de remonter et j'y arrive. Par contre je contracter énormément mes fesses mais je remonter tout droit, vraiment tout droit. Maintenant j'essaye de la faire sans élan, juste en levant les pieds quand je suis sur les genoux. Et je lance mes bras vers l'arrière en partant vers le bas, et ça m'aide beaucoup à faire un onde. Voilà je sais pas si ça pourra aider certaines d'entre vous mais c'est comme ça que j'ai su la faire :)