souplesse avant / arrière

Rappel du premier message :

Coucou les filles :)
Voila en fait je voudrais connaître des exercices qui puissent m'aider pour faire des souplesses avants et des souplesses arrières et qu'ils soient pas trop casse-cou car ben justement je tiens beaucoup a mon cou ( comme tout le monde je présume ... ) ^^
Merci et désolé si il y a déjà un sujet sur ça ...

De rien, tu nous diras si ça marche :)

Oui oui.

j'aurais besoins de conseil pour fairela souplesse avant en partant avec les 2 genoux au sol, sachant que j'arrive la souplesse avant normale avec facilité, des filles de mon ensemble qui y arrivent on essayé de me m'expliqué mais je bloque au début, au moment de lancer la 2eme jambe , de passer a l"equilibre en fait....

Il faut juste que tu prennes beaucoup d'élant, et il ne faut pas que tu doutes :)

J'ai pensé que j'allais pas ouvrir un nouveau sujet juste pour ca ,

Donc , des techniques , pour la souplesse avant sur les coudes .. , ,?

Un peu comme le scorpion,sauf que il faut que tu laisses retomber les jambes.

Salut tout le monde!
Moi j'arrive a faire une souplesse avant en me relevant sur un pied j'arrive a faire un pont en descendant sur les coudes et de temps en temps passer mais jambes pour les faires revenir mais souplesse arriere Impossible Je sais faire le pont et remonté mais je fais le pont et mes jambe je peux pas les faires passer je sais pas ou pousser :S
Petite aide SVP??

Rien capté, mais je vais tenter de comprendre xD
Alors, tu fais la souplesse avant mais tu veux rester en pont ? Bah il m'arrive pareil, faut juste ne pas prendre d'élan et bien poser les deux pieds... Je crois que c'était ça dont tu parlais ?
Pour la souplesse arrière, il suffit juste de s'entraîner encore et toujours :)

Elisa-GRS-Danse Classique a écrit:Rien capté, mais je vais tenter de comprendre xD
Alors, tu fais la souplesse avant mais tu veux rester en pont ? Bah il m'arrive pareil, faut juste ne pas prendre d'élan et bien poser les deux pieds... Je crois que c'était ça dont tu parlais ?
Pour la souplesse arrière, il suffit juste de s'entraîner encore et toujours :)

Oui tu as raison après pour la souplesse arrière entraine toi sur les coudes et petit a petit sur les bras !
et pour la souplesse avant essaye de garder ta téte relevée pour pousser sur tes jambes et surtout les talons
donne moi des nouvelles car je n'ai jamais essayé (je suis pas très souple du dos) et bonne chance !

Je vais mieux réexpliquer donc:
-Je sais faire la souplesse avant en me relevant avec une seul jambe sans soucis.
-Je sais faire le pont crevette (souplesse arriere mais sur les coudes)
-La machine a laver ( relever sur les pointes sauf au lieu de se mettre debout on part vers l'arrier pour arriver sur les coudes et ensuite les passer) sauf que je m'arrete entre le petit pond et les passer.
-Quand on me tient et pousse a peine ma jambe je passe en souplesse arriere et mes pieds sont pas trop loin de ma tete mais toute seul ma tete et a 10 metre de mes pieds.

J'espere que vous m'avez mieux comprise =D

bluestar a écrit:moi j'arrive a déscendre en pont mais apres j'arive pas a lancer directement mes jambes en arriere et du coup j'arrive pa a faire la souplesse arriere.

Salut !! moi aussi je ne savais pas faire un renversement arriere directement.
je fesais le pont puis apres je kickais ma jambre pour faire le renversement . . . et ma coache ma donner comme truc de metre les mains plus proche des pieds et sérieusement jy suis arriver du premier cou !!
je mes pencher par en arriere puis kicker ma jambe d'un cou jetais contente !!

Alors mes tes main le plus proch de tes pieds c le seul truc que je peu te donner puis force du bassin :)

est-ce que tu pourrais réécrire ça en français s'il te plait parce que mes yeux pleurent là...

Quand tu descent en pont mais tes mains le plus proche de tes pieds puis des que tes mains touche le sol kick la jambe.

tu peu aussi lever unpeu un pied puis te pencher vers l'arrière sur un pied puis kicker c'est la meme chose :)

Plus tes mains sont proche de tes pieds plus il vas etre facile de faire un renversement directement :) a la place de faire le pont se placer puis kicker la jambe pour faire le renversement :)

(merci d'avoir réagit! y aencore un effort à faire sur l'orthographe mais c'est gentil d'avoir corrigé!)

les fille merci pour les conseil

les faitent le souplesse sur les coude

euh plutot faitent la souplesse sur les coudes

tu peux utiliser la fonction "éditer" pour corriger un message au lieu d'en reposter un!

Moi, mon problème, c'est que, après un début de souplesse avant, au lieu de retomber en pont sur les jambes, je retombe sur les genoux ...

Moi aussi ça le fait mais,ne t'inquiètes pas,il faut juste pousser sur tes bras.=)
J'avais essayé et ma souplesse avant avait bien marché.^^

Bonjour,est-ce que vous pourriez me donner des conseils pour la souplesse arrière s'il vous plaît?
Je n'y arrive pas!!!!!!!

serait-il possible que tu postes dans le même message? tu peux utiliser la fonction éditer pour ça!

est ce que tu arrives a descendre en pont ?

J'ai réussi enfin =D
En fait après une bonne dizaine de minutes de gainage et abdos j'ai réussi !
Je vous conseil une petite série d'adbos puis de réessayer. Pour moi c'était l’arrière et une autre fille l'avant ben après cette série toute les 2 nous avons réussi =D J’espère que vous aussi vous y arriverez Bsx <3

moi j'ai mi du temps a savoir faire la souplesse arrière mais enfaite il faut se lancer et sa vien tout seul ! et aussi pour mieu lancer sa jambe et fau descendre sa tete et monter sa jambe en meme temps (je sais pas si je suis tres clair xD)