souplesse avant / arrière

Rappel du premier message :

Coucou les filles :)
Voila en fait je voudrais connaître des exercices qui puissent m'aider pour faire des souplesses avants et des souplesses arrières et qu'ils soient pas trop casse-cou car ben justement je tiens beaucoup a mon cou ( comme tout le monde je présume ... ) ^^
Merci et désolé si il y a déjà un sujet sur ça ...

Je cherche si jamais j'en trouve une je l'a poste

En fait je crois que je viens de comprendre les 2 jambes se rejoignent en haut.

https://www.youtube.com/watch?v=PXXhfIvQXZw&feature=related (36 secondes)

Par contre j'aimerais toujours savoir combien vaut cette souplesse+une remontée sur les pointes,comment elle s'appelle, et quelle manipulation je pourrais faire aux massues dessus.

Merci d'avance

ah... je comprends mieux, les jambes ne remontent pas du tout en même temps (car ça existe, au cirque, mais en général les mains ne sont pas simplement posées par terre mais accrochées à quelque chose ou quelqu'un, car il faut un appui énorme et c'est un véritable tour de force), en fait ça se démarre normalement, comme une souplesse arrière, si ce n'est qu'au lieu de rester à l'écart tout du long, la 1ère jambe reste à la verticale puis la 2ème vient la rejoindre, et ensuite on se "laisse tomber" à genou. (ouais, je sais, facile à dire )
Après, niveau points, comme n'importe quelle rotation enchaînée avec une difficulté de souplesse, elle rajoutait 0,20 à la difficulté (et faisait donc monter la difficulté de 2 lettres)... mais ça c'était avec l'ancien code... maintenant avec le nouveau, ça a peut être changé, je sais pas du tout :(

L'ajout de 0.20 pour la rotation est valable pour les difficultés dites "statiques" (telles que le I le penché côté...) cela ne marche pas pour la remontée cou de pieds; de toutes marière toutes ces diffs sont déjà dans le code.

moi j'arrive a faire la souplesse avant mais pas la souplesse avant remontée avec la jambe fixée est ce que vous auriez des conseils ?

Coucou les filles !!
Moi "j'arrive" à la souplesse arriere mais j'ai le jambes flechies
j'ai essayé de partir sur les coudes mais je n'arrive pas a creuser assez mon dos pour partir sur les coudes =/
Est ce que vous auriez des conseils ??
Merci d'avance

ah ben ça c'est une histoire de souplesse de dos pour pouvoir poser ses avant bras.
Moi j'arrive toujours pas a faire la souplesse mais jpense que c'est surtout dans ma tête que ça se passe, j'arrive pas à "lancer" mes jambees en arrière en quelque sorte !

mmmm,non je ne crois pas que ça demande beaucoup de souplesse(celle avec les coudes)

non il ne faut pas énormement de souplesse mais il en faut un minimum au niveau du dos.

Bah je ne sais pas ! Je sais qu'avec les poids de 1kg à chaque chevilles j'arrive a tendre à peu près les jambes !
Après je n'arrive pas a la souplesse avant , vous dites toutes que la souplesse arrière est plus difficile parce qu'il ne faut pas avoir peur de se lancer , moi j'ai peur de me lancer en souplesse avant !!

Moi la plupart des personnes, justement, m'ont dit qu'ils trouvaient la souplesse arrière était plus facile !

Et bien , on va dire que la souplesse arrière on a juste a dessendre en pont avec une jambe à l'horizontale et après sa marche tout seul !!

Ouais, mais en fait ça dépend des gens, ceux qui ont réussi la souplesse avant en 1er la trouve souvent plus facile et c'est pareil pour la souplesse arriere! La souplesse arriere est peut etre plus simple mais ce qui est dur c'est de partir en arriere! J'avais trop peur au début!

JulieLoveGrs a écrit:J'avais trop peur au début!

Je pense que pour la plupart des gens c'est le cas !
Moi j'ai appris a la faire les yeux fermés ce qui n'est pas trop recomendé mais bon !!

Wah, les yeux fermés ! Mais ça fait pas encore plus peur vu que t'y vois encore moins?

JulieLoveGrs a écrit:Wah, les yeux fermés ! Mais ça fait pas encore plus peur vu que t'y vois encore moins?

-Euhh non enfin moi personellement non , apres Sa dépend des personnes !!
Comme la souplesse avant !!

J'arrive très bien a descendre et remonter en pont mais je suis pas du tout souple des épaules, du coup j'avais abandonné l'idée qu'un jour je pourrais réussir la souplesse arrière, mais là en lisant ce forum, sa ma redonné envie :) . C'est décidé je m'y remets au prochain entrainement !

Moi j'arrive a faire ma souplesse avant et arrière(enfin l'arrière c'est un peu galère)

Moi j'arrive la souplesse arrière sur les coudes mais pas sur les bras!!!!J'ai peut-être pas assez d'abdominaux qui sait?

euh...j'ai pas compris elisa! c'est quoi le rapport entre les coudes et les jambes? tu voulais pas plutôt parler des genoux?

elle la fait sur les coudes (et donc arrive sur les genoux) plutôt que de partir bras tendus (et donc arriver sur les pieds)... mais c'est le problème de beaucoup de monde, quand on n'arrive pas à lancer ses jambes

ok j'ai compris c'était donc ça, mais mal formuler lol.

A excusez-moi je voulais dire les bras en effet !!

J'arrive à la faire !!!!!Trop heureuse ! :D
Pour kissifrottsipik un conseil mets toi en pont rassemble le plus près possible tes pieds vers la tête plie tes deux jambes et quand tu vas t'élancer lève une jambe et force au niveau du bassin !J'y arrive comme ça en fesant le tic tac !:D

j'ai déjà dit que j'étais trop vieille