grand écart latéral

Rappel du premier message :

voila je travail mon grand écart latéral gauche il est presk fini lol enfin je touche pratikement le seul pb c'est la jambe de devant ya que celle la qui se temps mal et je sais pas quel exo faire pour apprendre bien a la tendre comme pour faire le Y, j'en ai besoin avant le 9 decembres

C'est ce que j'ai compris. Après, je me suis peut-être trompée

ok merci comme meme

Nees a écrit:C'est ce que j'ai compris. Après, je me suis peut-être trompée

Ah si j'ai bien relu c'est bien ça

il y a aussi des video sur you tube pour apprendre a faire le grand ecart .
j'ai eu mon ecart en seulement 2 mois

salut!!!

j'ai mon grand écart droit et facial mais le gauche impossible comme si ma jambe était bloquer!pourtant ayant fait de la gym petite j'avais tout mes écarts mais j'ai arrêter et maintenant je n'ai plus le gauche

merci!!

ps:j'ai repris la gr en 2011 et avant j'avais fait de la natation synchronisée! désoler si y a quelqu'un qui a déjà poser la question!

alors moi j'ai suivi les cours de alina kabaeva sur youtube et maintenent je surélève mon ecart d'au moins 15 cm

Elle fait des vidéos? C'est quoi le nom stp!

https://www.youtube.com/watch?v=Tsp3QU2FN8I
Il y a plusieurs leçons celle ci c'est la premiere il y en a 6 en tout bonne chance ça dure longtemps et c'est très dure

Merci!!!

Bonjour tout le monde,
Je suis à peu près à 5 cm (plus ou moins) du grand écart latéral le problème c'est que ma jambe gauche (celle de derrière) est pliée.
Est-ce normal ?
Merci de me répondre au plus vite!

eh bien normalement la jambe est tendue^^ Après ça dépend ce que tu appelle "pliée" ce n'est peut être qu'une impression... mais bon je dis ça mais bien que j'ai mes deux latéraux je suis pas une pro donc si d'autres personnes plus expérimentées peuvent donner leur avis...

Bonsoir les filles,

Mon petit soucis, c'est qu'il y a des jours où je suis toute bloquée et impossible de faire mes écarts (de descendre même à une hauteur qui d'habitude n'est pas un problème même sans échauffement alors que là je suis échauffée depuis une heure en gros...)...
Avez-vous des solutions ? Suggestions pour un entraînement ? Merci d'avance :)

Je pense que c'est tout simplement qu'il faut insister. Pour ma part, le latéral droit passait à peu près une fois sur deux, et parfois il ne passait pas du tout. J'ai tout simplement insisté encore, et encore, et il a fini par passer !

Est-ce que tu as mal quand tu es bloquée ou tu es juste bloqué sans douleur?

Merci Rosamelle :)
Pitipois : ce n'est de la douleur genre grande douleur qui fait que je ne peux pas descendre plus bas, c'est vraiment le terme : être coincée !!!

C'est déjà arrivé à une amie et le lendemain sa allé mieux mais je sais pas ce que c'était .... peut-être que tu es trop contracté et qu'il faut que tu détendes plus

Ou bien c'est que tu n'es pas bien placé...J'ai eu ce problème pour l'écart facial jusqu'à ce qu'on ai une nvelle prof qui m'a expliqué qu'il fallait 'déboiter ma hanche' pour pouvoir toucher...et en effet ça marche ! Donc si ce sont les os qui bloquent ça ne te ferra pas mal mais tu pourras pas descendre plus bas...

Bon voilà,
Je suis à 5 cm du grand écart latéral (youpi!), pensez- vous que je peux l'avoir entièrement pour lundi (dans 4 jours) en bossant tous les jours (c'est surement impossible...). Il me le faut rapidement car j'ai une compétition en mars et on a bientôt fini l'enchainement.

Oui c'est tout à fait possible, mais échauffe toi bien et travaille bien comme il faut. Si tu n'es qu'à 5 cm je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas y arriver si tu travailles bien tous les jours!

Bonjour
moi je travail mon grand ecart latéral je m'échauffe bien et pourtant j'ai une douleur sous la fesse! j'essaye d'y aller plus lentement et pourtant je m'échauffe alors c'est du a quoi? j'ai l'impression que ca c'est fragilisé
est ce normal que quand je me met en grand écart ma jambe arrière soi pliée?
et je voulais également savoir si je pourrai surélever un peut ma jambe de devant pour accélérer mon grand écart (est ce que ca marche)? . Je suis a environ 8 - 10cm du sol.
Merciiiii pour vos réponses!

mouyou94 a écrit:

est ce normal que quand je me met en grand écart ma jambe arrière soi pliée?
Je suis a environ 8 - 10cm du sol.
Merciiiii pour vos réponses!

non ce n'est pas normal c'est bien sa
De rien

mouyou94 a écrit:
Bonjour
moi je travail mon grand ecart latéral je m'échauffe bien et pourtant j'ai une douleur sous la fesse! j'essaye d'y aller plus lentement et pourtant je m'échauffe alors c'est du a quoi? j'ai l'impression que ca c'est fragilisé
!

Le meilleur conseil que je peux te donner c'est surtout ne force pas! Ca m'est arrivé et ça a fini en bonne déchirure à force d'insister, et bien sur adieux les écarts...

Ah, j'ai eu pareil, donc j'avais arreté mes écarts pendants 1 mois, et c'est passé