grand écart latéral

Rappel du premier message :

voila je travail mon grand écart latéral gauche il est presk fini lol enfin je touche pratikement le seul pb c'est la jambe de devant ya que celle la qui se temps mal et je sais pas quel exo faire pour apprendre bien a la tendre comme pour faire le Y, j'en ai besoin avant le 9 decembres

Myaëlle tu es française et tu as habité là bas, tu vis là bas, ou tu es singapour(ienne??) venue en France? ou parents français? autres propositions? ^^ ... Je ne savais pas que c'était si compliqué pour la langue en tout cas! Mais on ne remarquerait rien sur ton français, si ce n'est que tu parles bien mieux que la plupart des personnes de 11 ans et + ... :)

Côté surélevé je peux le faire sur une chaise à droite (en touchant, sauf grande fatigue ou autre), et à gauche environ 30 cm....le facial je le travaille en surélevé d'une 20 aine de centimètres, mais comme je ne l'ai déjà pas à plat.....

angeldust a écrit:Myaëlle tu es française et tu as habité là bas, tu vis là bas, ou tu es singapour(ienne??) venue en France? ou parents français? autres propositions? ^^ ... Je ne savais pas que c'était si compliqué pour la langue en tout cas! Mais on ne remarquerait rien sur ton français, si ce n'est que tu parles bien mieux que la plupart des personnes de 11 ans et + ... :)

3615mylife:
Singapourienne pure souche (donc mes parents aussi) on est venu en France l'année dernière mais on avait préparé à l'avance du coup on parlait français "correctement" à notre arrivée mais j'ai toujours l'impression de pas parler encore correctement (tout le monde me dit que j'en fais trop -_-) je lis beaucoup ça viens de là mon vocabulaire mais les écrivains ils écrivent pas comme on parle tous les jours surtout que je lis des romans fantastiques (faut pas me lancer sur le sujet!)
Mon vrai prénom c'est Wai Mun mais comme les français savent pas le dire tout le monde m'appelle Myaëlle ^^ c'est breton et j'aime bien
ok ok !

angeldust a écrit:
Côté surélevé je peux le faire sur une chaise à droite (en touchant, sauf grande fatigue ou autre), et à gauche environ 30 cm....le facial je le travaille en surélevé d'une 20 aine de centimètres, mais comme je ne l'ai déjà pas à plat.....

Vous êtes trop forte toutes les deux !!!!!!!!!
J'espère j'y arriverai moi aussi !!!
Par contre moi je m'entraine surtout pour le latéral droit même si j'abandonne pas les autres ils sont loin d'être du (faible) niveau de mon écart droit. Faudrait peut être que je m'en occupe plus mais bon quand yen a un qui est pas loin d'être fini ça donne envie de s'occuper que de celui-la !
Même si aujourd'hui j'étais pas en grande forme et j'ai pas progressé

(Ils sont marrants les smileys )

People-GR a écrit:en parlant d'ecarts, moi j'arrive au gauche en surélevé, mais au droit, j'ai un probleme : des que je commence a me mettre en position, mes hanches se "tordent" (se tournent) en facial... du coup, j'essaie de bien les placer, mais j'y arrive pas et j'ai un mal de chien (c'est le cas de le dire). Donc, je suis au moins a 20 cm du sol -_-'

moi c'est pareil, c'est décourageant car toi t'es contente, tu as ton grand écart mais ton prof vient te replacer et tu te retrouve à 15/20 cm du sol ...

C'est obligé d'avoir les hanches bien droites?

Moi sa donne sa : http://apu.mabul.org/up/apu/2008/11/07/img-075115w1uzx.jpg


Un petit apercu de la taille [ma règle fait 30cm]: http://apu.mabul.org/up/apu/2008/11/07/img-075247cr2dk.jpg

Trop fort!!!

En plus ça à l'air si facile quand tu le fais :X

ah oui effectivement niveau hauteur c'est vraiment bien par contre c'est un exemple parfait de déhanchement là tu es presque en facial

En ce moment je n'ai pas beaucoup de temps mais là j'ai 5 min et je lis les messages.

En effet, Kissi a raison ton écart est pas mal pour ce qui concerne la hauteur mais il est également vrai que tu es mal placée (ca me fait penser à un post plus haut sur les profs qui vous remettent en place et du coup vous remonter de 10 cm)

EDIT kissifrottsipik : j'ai supprimé la fin, et répondu en MP

Je viens juste de réussir mon grand écart latéral et j'ai mal à la cuisse de la jambe avanc et je n'arrive pas à faire des pointes avec mes pieds .C'est normal ?

J'voudrais pas me venté c'est pas mon genre mais j'y arrive aussi sans déhancher j'peux le prouver en photo si vous voulais.
En faite je voulais regarder le numérique

gymdu18 a écrit:J'voudrais pas me venté c'est pas mon genre mais j'y arrive aussi sans déhancher j'peux le prouver en photo si vous voulais.
En faite je voulais regarder le numérique

Pour ma part tu peux te vanter autant que tu veux, ton grand écart est largement assez hallucinant pour ça (même en ayant les hanches tournées).
Mais je les trouve pas si tournées que ça tes hanches ou alors je regarde pas comme il faut

ouaaaah, je suis toujours hallucinée de voir les gens faire un grand écart aussi facilement....et un peu dégouté quand je suis en train de faire un grand écart pour faire un dessin moi -> ^ quelqu'un comme gymdu18 -> \/ ( tous cela est exagéré car parfois mon écart est -> _ et je suis so happy !!! lol )
Nan, mais je crois que c'est un truc soit génétique ( on a les ligaments et les muscles souples) ou soit on a un prof qui force comme un malade ...

Demain, je bosse mon écart ...courage ...!!!
Bon week-end =)

gymdu18 a écrit:J'voudrais pas me venté c'est pas mon genre mais j'y arrive aussi sans déhancher j'peux le prouver en photo si vous voulais.
En faite je voulais regarder le numérique

ça je m'en doute bien ^^
de toutes façons même si tu es un peu moins haut sans te déhancher ça reste toujours très impressionnant niveau hauteur

J'arrive à faire mon grand écart latéral mais j'ai mal aux cuisses et je n'arrive pas à faire des pointes avec mes pieds .Donnez moi des conseils !!

Je suis pas une spécialiste mais la douleur ça passera avec le temps je pense et pour les pointes faut un peu t'entrainer encore. Plus tu fera le grand écart mieux t'y arrivera.

pour le mal aux cuisses, c'est pendant, ou après le grand écart ?
si c'est après, tu peux faire un paquet d'étirements mais si c'est pendant...euhhh, demande à ton prof car moi je sais pas ^^
Bonne chance pour trouver la solution.

Voila après des tonnes et des tonnes de travail, de temps et de motivation voila ce que ça donne :


Même moi j'y suis arrivée!!!

ah bah oui et bien! même pas déhanchée, bravo !

Allez, maintenant on releve un tout ptit peu la jambe gauche...
Et ensuite un peu la jambe droite...

kissifrottsipik a écrit:ah bah oui et bien! même pas déhanchée, bravo !

Oui en fait ça fait déjà quelques temps que j'y arrive mais vu que j'ai pas trouvé le moment et la personne pour prendre la photo je me suis un peu améliorée depuis!
Et j'arrive déjà à surélever "un peu" la jambe avant mais rien a voir avec ce que vous faites !!!

Myaëlle a écrit:rien a voir avec ce que vous faites !!!

Moi je suis encore bien loin... Enfin, j'étais assez souple quand j'étais plus jeune, mais le temps est le pire ennemi de la souplesse et j'ai tout perdu. Je m'entraîne tous les jours pour mon grand écart, mais j'ai l'impression de ne jamais avancer. A chaque fois que j'essaie de le faire, j'ai l'impression que j'ai aussi mal qu'il y a deux ou trois semaines... T_T

Moi je sors d'une semaine de partiels et je les ais révisés (enfin pas tout du long non plus ! surtour quand je ne faisais que relire mes cours) allongée, sur le dos, contre un mur et les jambes en facial !

Et sinon, je ne sais pas pourquoi, ça me faisais deja ça il y a 2 ans, mais quand je descend en écart latéral ça me fait super mal en dessous de la cuisse, et ça m'empeche de faire tout ce qui est écart latéraux. ça fait comme si ça me tirait la peau. Et ce que vous avez deja ressenti une douleur similaire ? (meme si c'est dur a expliquer une douleur par écrit !) Et pourtant je me suis toujours bien echauffée avant de faire mes écarts !

Moi j'ai le grand écart gauche et droit et il me manque environ 10 cm au faciale.
Le problème est que je dois plier ma jambe droite quand je fais le grand écart gauche. mais j'ai tout de suite une crampe et je tourne mon bassin pour attraper ma jambe.

Auriez vous des conseils ?, Merci

Ce qui est important c'est de garder la motivation et de continuer consciencieusement (pas facile à écrire ça!) de s'entrainer jour après jour.
Moi j'ai eu beaucoup de mal je trouve et j'y suis arrivé quand même au final! Et même maintenant j'ai un petit oversplit :)
Pour celles qui se croient trop vieilles ou pas assez souples ou que c'est pas possible... le copain de ma sœur (donc un gars ) y est arrivé aussi et il a 24 ans. En un peu plus d'un an d'entrainements réguliers. Alors si un gars de 24 ans y arrive, il n'y a aucune raison que vous y arriviez pas .

PS: n'empêche que c'est moche un gars qui fait le grand écart