attrape boucle ?

Rappel du premier message :

Bonjour
je voulais savoir si certain avec des exercie attrape boucle ? car j'attrpe mon pied mais pas assez bas et du coup je tiens pas car le pied lisse de ma main .

Bisous

Anne-So a écrit:Je pense que le plus important c'est la souplesse d'épaule parce que j'ai beau etre souple (un peu du dos) et des ecart sans les epaules impossible :(

je pense pas que ça soit "le plus" important, y a un équilibre entre les 3
et un attrapé boucle avec que de la souplesse d'épaule ça compte pas (en général le bras est complètement en arrière, la cuisse est à peine à l'horizontal et le pied à 3km de la tête )

par contre, je trouve que le dos est très important dans cet équilibre... si tu bloques un peu au niveau du dos c'est peut être ça, aussi

kissifrottsipik a écrit:

Buzzlegum a écrit:Mmmmh... pas forcément, ça dépent....
J'ai une copine à la gym, elle est super souple du dos, mais raide des écarts, son attrapé boucle, elle l'a trankilou, sans forçer. Elle peut même lever sa jambe en arrière, et l'attraper à 2 à l'heure, si vous voyez ce que je veut dire, et elle touche sa tête et tout, enfin, elle l'a bien quoi (bon aussi quand on lui demande de tendre c'est une autre histoire xD)
Moi je pense que ça dépend de où on est souple dans le dos, et aussi un peu de la longueur des jambes et des bras (ouioui c'est plus dur si on en a des petits)

ouais c'est un peu pour ça que j'ai mis "pas l'écart mais presque" pour le premier j'ai pensé à tout

notons qu'elle doit quand même avoir une certaine souplesse de jambe (même petite), car dans ce truc là si on ne se sert que du dos ça fait un truc bizarroïde tout tordu qu'on ne peut pas vraiment appeler "boucle"

Kateliine > latéral

Oui elle est quand même un peu souple de sa jambe droite xP
Mais, à chaque fois qu'elle le fait, ça me dégoute, elle attrape vraiment sa jambe super lentement sans forcer, alors que moi faut quand même que je forçe un peu x'(...

Bon ben je sais ce qu'il reste a travaillé ^^

Salut,
voila en fait ma main ne veut pas attraper mon pied pourtant j'ai la souplesse nécessaire et ils se croisent c'est comme si elle était paralysée. Pfff je suis un peu désésperée
s'il vous plait un peu d'aide.
Merci

Salut ,
A mon attraper-boucle , je n'arrive pas a attraper mon pied , Mais pourtant je le touche !!!

Et quand on m'aide j'attrape pourtant ma cheville , je comprend pas .


Vous pouvez m'aidez svp ??

Désolé pour le fautes d'ortographes

Eh bien maintenant que je j'arrive enfin ( ^^) en attrapant ma jambe droite avec ma main gauche j'vais essayer ( Essayer, hein, parce que moi et les explications à l'écris ça fait 2 ) de t'expliquer comment faire car j'avais exactement le même problème que toi ! Ma main touchait ma cheville mais j'arrivais pas à l'attraper vraiment.
Bref donc comme j'ai vu que j'étais plus souple de l'épaule droite que de la gauche j'ai changer ma jambe de position. C'est- à -dire que je l'ai mise plus en en-dehors pour qu'elle arrive en diagonale donc plus en face de ma main et plus facile à attraper.


Bon je sais pas du tout si c'est clair mais malheureusement je ne suis pas aussi douée que Kissi pour te faire un beau dessin pour mieux comprendre

Merci , pour tes conseil

Moi ce que je fais car je n'arrive pas à faire l'équi boucle en même temps c'est ma première année de GR j'attrappe ma jambe droite avec ma main droite et je fais passer ma jambe à la main gauche.....

Grace a vous j'y arrive maintenant , merci :DDDD

stefgriffe a écrit:Il faut quand meme une grande souplesse d'épaule, ça aide à mettre le bras plus bas et donc à attraper plus bas... Et il faut aussi bien tonifier les jambes pour qu'elles ne retombent pas tout de suite

[quote]
Comment ça : le bras plus bas ?

angeldust a écrit:Moi c'est pareil, j'y arrive pas lol..Pourtant je peux faire comme sur la photo de mon avatar...Donc je triche je l'attrape par derrière en attitude et je retourne mon épaule... XD Mais la mise en place est moche :(

Mais moi quand je fais ca je peux monter ma jambe (enfin petit à petit) mais elle n'est pas exactement au-dessus de ma tête.
En plus je penche toujours un petit peu mon buste devant et c'est pas bon alors j'essaie de cambré (pas trop) et ca me fait mal, ca bloque....
Alors a l'aide please...

Est-ce qu'une personne peut bien récapituler tous les bons petits "trucs" à faire (et/ou pas faire) car il y a trop de choses et moi je m'y perd?

Désolé (je sais je dois en énerver plus d'un )
Merci mille fois à la personne qui le fera. Hihi

quand on dit "bras plus bas" ça veut dire qu'on attrape la jambe plutôt vers le genou que vers le pied

après pour ce qui est de "récapituler", il n'y a rien de très compliqué dans cet élément, on lance la jambe et on l'attrape...

sinon, tu peux utiliser le bouton quand tu as un truc à rajouter à un de tes messages, plutôt que d'en poster 3 à la suite

DSl

Grs-Julie-srG a écrit:Salut ,
A mon attraper-boucle , je n'arrive pas a attraper mon pied , Mais pourtant je le touche !!!

Et quand on m'aide j'attrape pourtant ma cheville , je comprend pas .


Vous pouvez m'aidez svp ??

Désolé pour le fautes d'ortographes

Pareil, je touche mon pied en lancan ma jmabe, mais je n'arrive pas à "aggriper" mon pied, et mon pied glisse...

Alors moi j'y arrive mais mon buste penche trop en avant ? Que faire ?

A ta place, je m'entrainerais à l'aide d'un mur, d'un espalier ou d'une barre à attarper ma jambe en restant le plus droit possible. Et tu peux aussi, toujours avec un appui, faire des battements boucle pour que ta jambe monte plus haut tout en restant droite

Moi,j'arrive à attraper mon pied à deux mains,mais avec beaucoup d'effort.
Pourtant,je ne suis pas très souple du dos,mais plutôt des jambes.

Battements, battements, et encore battements, avec la jambe tendue et pliée.

Moi ma jambe monte bien quand je fais mes battements sa touche et je suis assez souple des epaules mes bras passe la corde un peu moins que en 4 donc j'ai la souplesse du dos jambe et epaules
mais quand je lance ma jambe ET mon epaule c'est IMPOSSIBLE mon bras ne pars pas assez loin il reste verticale :o

Entraine toi à "tricher" pendant que tu t'échauffe prend ta jambe de bas avec ta main et au fur et à mesure tu lances ta jambe plus haut ... jusqu'à réussir

A moi aussi mon pied touche ma tête quand je fais des battements arrières pliés, en +, quand je lance mon pied il va "assez haut" pour que je l'attrape....mais je ne l'attrape PAS !!!!!!!
Pourquoi ? qu'ai-je donc encore fait ?

entraine toi a faire des rondes de jambes de plus en plus haut pour avoir des cuisses endurantes et te permettre d'avoir plus de temps pour attraper ta jambe

Pas mal !!!! Bonne idée
Tu dois surement parler des ronds de jambes en l'air, n'est-ce pas, sinon c'est que je n'ai pas compris ?

si tu as tout compris !