attrape boucle ?

Rappel du premier message :

Bonjour
je voulais savoir si certain avec des exercie attrape boucle ? car j'attrpe mon pied mais pas assez bas et du coup je tiens pas car le pied lisse de ma main .

Bisous

merci, je mis mets des demain :)

Et comment on l'attrape ? Parce-ce que moi j'arrive à attraper ma jambe droite avec ma main droite mai pas avec la mais gauche (sa glisse). Bref, donc voila je sais pas comment faire, est-ce qu'il faut avoir de longues jambes.

Ce n'est pas un problème de longueur de jambe je pense, mais tu dois essayer encore et encore et faire des battements en arrière pour pouvoir lever ta jambe de plus en plus haut et donc attraper plus facilement. Car tu touche déjà ton pied avec ta main gauche donc il faut que tu répète plusieurs fois jusqu'à ce que tu y arrive

Moi j'ai un problème : quand j'essaye d'attrapper ma jamble je la lève moins que quand je n'essaye pas de la rattrapper ! Quelqu'un peut m'aider pour y arriver ?

Bonjour tout le monde, moi je n'arrive pas a le faire mais je pense que j'ai un tout petit début, en faite moi je met ma jambe gauche sur une table je la plit et avec mon bras droit j'attrape mon pied gauche et je le colle sur ma tête-front mais le problème et que quand j'essaye d'enlever ma jambe de la table, ma jambe retombe de suite par terre... (je sais pas si je me suis bien fait comprend, j'arrive pas a mettre les photos donc je peus pas vous montrez ce que je fais ....) Vous s'avait qu'elle partit je devrais assouplir ??? :D

Si tu arrives à toucher ta tête avec ta tête, pas de problème il n'y a pas besoin de t'assouplir.Mais comme je l'ai dit plus haut, il faut te muscler le dos ! C'est parce que tu n'as pas assez de muscles que ta jambe retombe.

okok merci je vais revoir plus haut pour trouver des exercices pour me muscler le dos et surtout les jambe merci "bichon" !!

bichon a écrit:Si tu arrives à toucher ta tête avec ta tête.

ça c'est très fort

Coucou, alors moi après des mois et des mois d'entraînement j'arrive (enfin) à attraper ma jambe, ou plutôt seulement mon pied. Pourtant je sais que j'ai suffisamment de souplesse pour y arriver ! C'est aussi un problème de musculature du dos ?

Je pense que c'est aussi un problème de musculature, muscle toi le dos et fait des battements en arrière.

D'accord, merci :)

Je suis dans la même situation que toi, Rosamelle! Merci pour les conseils Pitipois

De rien :) et si vous pensez que vous êtes assez musclé et assez souple du dos mais que vous n'y arrivez toujours pas sa sera peut être un manque de souplesse des jambes.

Perso je pense que je manque de musculation du dos et des jambes et de souplesse du dos --' donc j'en suis loin....;

Mon pied touche facilement ma tête en battement, et je pense être assez souple des jambes. Je crois que je vais me mettre à me muscler le dos!

missixs a écrit:

bichon a écrit:Si tu arrives à toucher ta tête avec ta tête.

ça c'est très fort

Hihi j'vous appelle quand j'y arrive

Moi mon pied ne touche pas ma tête en battements

et bien il faut que t'en fasse, encore et encore, jusqu'a ce que ça touche. je pense qu'on y est toute passé par les series interminables de battements, c'est pas specialement marrant mais ça marche tres bien :)

ok je vais en faire en essayant de pas tout casser XD

Oui ça serait mieux quand même! Echauffe toi bien le dos avant!

Oui par contre le dos je m'échauffe toujours je fait des dos rond et creux et je me met a plat ventre et je relève mon buste le plus haut possible ect...

Me suis amélioré :D:D:D:D !! Maintenant quand j’enlève ma jambe du 'support' je tiens quelques secondes (pour moi c'est déjà sa !! :p )
Mais sinon comment on fait pour savoir qu'elle épaule et la plus souple ?

Ooh...Essaye avec ta main droite puis gauche, mais c'est à toi de juger avec laquelle tu réussis le mieux, ou avec laquelle tu as plus de facilités à tenir ta jambe. Après, assouplis-toi toujours les épaules et ce sera encore pluuuus facile !!!!

Okok merci beaucoup :p