attrape boucle ?

Rappel du premier message :

Bonjour
je voulais savoir si certain avec des exercie attrape boucle ? car j'attrpe mon pied mais pas assez bas et du coup je tiens pas car le pied lisse de ma main .

Bisous

Bah enfait bluestar c'est un peu comme sur ta photo sauf que tu tend la jambe en gros c'est ça

c'est ca que tu apel une bougie ?

Oui voilà c'est ça !

mulane a écrit:pour assouplir les epaules, prendre un baton, bras ecartés tendus (pas trop large, pas trop serré)et passer derriere la tete et revenir bien devant, faire une serie de 10 et ensuite tu rapproches un peu les mains et tu recommences. Si tu fais ça 2 a trois fois par semaine 5 minutes tu vas vite progresser. ET POUR VOIR TA PROGRESSION TU METS DES MARQUES SUR TON BATON, tu seras contente de toi !!!!

Ca marche aussi avec une corde ou des massues !

enerol a écrit:mais comment avoir une ouverture dépaule svp car moi c sa qui me manque pour avoir mn boucle

Tu prend une corde, tu la plis en 2, et tu fais des rotation pour que tes mains passent devant, derrière... Moi maintenant, je plis la corde en 3, voir en 4 avec un bon échaufement !

stefgriffe a écrit:

Peu importe... La seule chose importante pour que la diff compte, c'est que le pied touche ta tête.
.

Moi j'aii mon"Attrape Boucle " Très facilement , Je l'attrape au tibi avoir plus..
Maiis je n'arriive pas a l'attrapé de ma main opposé et mon entraineur veux absaulument que je l'attrape de la main opposé.. Elle dit que sinon sa ne compte pas..

Moi je la touche mais je l'attrape pas !^^

mspopitt a écrit:

stefgriffe a écrit:

Peu importe... La seule chose importante pour que la diff compte, c'est que le pied touche ta tête.
.

Moi j'aii mon"Attrape Boucle " Très facilement , Je l'attrape au tibi avoir plus..
Maiis je n'arriive pas a l'attrapé de ma main opposé et mon entraineur veux absaulument que je l'attrape de la main opposé.. Elle dit que sinon sa ne compte pas..

ah bon ça ne compte pas en attrapant la meme main que la jambe ( car je ny arrive que ac main gauche pied gauche ) !

Salut à ttes et à tous, amis GR ^^ Je suis nouvelle sur ce forum (et sur tt autre forum alors j'apprends comment ca marche désolé si jai des petits buggues...), bien que je vous rende visite depuis un bout de temps... Je voulais juste dire que moi je peux passer mes bras tendus avec une corde pliée en 8, mais que je n'arrive cependant pas à attraper ma jambe ...j'arrive pas à "[/img][i]viser" si vous voyez ce que je veux dire...un conseil?

angeldust a écrit:Salut à ttes et à tous, amis GR ^^ Je suis nouvelle sur ce forum (et sur tt autre forum alors j'apprends comment ca marche désolé si jai des petits buggues...), bien que je vous rende visite depuis un bout de temps... Je voulais juste dire que moi je peux passer mes bras tendus avec une corde pliée en 8, mais que je n'arrive cependant pas à attraper ma jambe ...j'arrive pas à "[/img][i]viser" si vous voyez ce que je veux dire...un conseil?

ben on a dit qu'il fallait une bonne souplesse d'épaule... mais pas que ca suffisait

y'a 3 souplesses mises en causes quand tu veux faire ce genre de trucs (attention... analyse par moi... dites moi si vous êtes dac ) : le dos, les jambes, les épaules... mais avec 2 ca peut largement suffire...

par ex j ai zéro souplesse de jambe, mais pas mal de dos et un peu d'épaule, ca donne un truc ou la jambe arrière est +tot basse (cuisse légèrement au dessus de l'horizontale) mais avec le dos ca compense ca passe quand même...
une amie à moi a une souplesse de jambe de malade, est un ptit peu raide au niveau du dos, et pour les épaules ca va assez bien... bah quand elle le fait elle est quasiment en grand écart (chuis deg )

sinon au niveau du "ca compte ou ca compte pas" du moment ou le pied touche la tête, ca compte, et ca peu importe le bras (opposé ou non)

sinon pour ce qui est de "viser" ou d'avoir le réflexe d'attrapper la jambe... ben... battements... battements... battements...

kissifrottsipik a dit :

y'a 3 souplesses mises en causes quand tu veux faire ce genre de trucs (attention... analyse par moi... dites moi si vous êtes dac ) : le dos, les jambes, les épaules... mais avec 2 ca peut largement suffire...

Je suis complètement d'accord !!

euh... moi j'ai aussi un probleme (comme tout le monde avec la boucle je vois )

donc, j'arrive a attraper ma jambe en boucle de la meme main ET de la main opposée, j'arrive aussi a tendre ma jambe par derrière (je ne sais pas si je suis claire), mais je n'arrive PAS, mais pas du tout a toucher ma tete avec ma jambe quand je la plie...

comment sa se fait (toutes les filles de mon club arrivent a toucher en pliant la jambe, mais n'arrive pas a tendre la jambe... mais moi c'est tout l'inverse...)


j'espère qu'il y a une solution, peut etre que je ne suis pas assez souple de quelque part...

People-GR a écrit:euh... moi j'ai aussi un probleme (comme tout le monde avec la boucle je vois )

donc, j'arrive a attraper ma jambe en boucle de la meme main ET de la main opposée, j'arrive aussi a tendre ma jambe par derrière (je ne sais pas si je suis claire), mais je n'arrive PAS, mais pas du tout a toucher ma tete avec ma jambe quand je la plie...

comment sa se fait (toutes les filles de mon club arrivent a toucher en pliant la jambe, mais n'arrive pas a tendre la jambe... mais moi c'est tout l'inverse...)


j'espère qu'il y a une solution, peut etre que je ne suis pas assez souple de quelque part...

en effet ca me paraît assez bizarre parce que dans la théorie, si tu tends la jambe, ca donne ca : , donc dans la théorie toujours, il suffit de la plier pour qu elle touche... (vive mes ptits dessins...)

à moins que tu sois comme ca... mais là faut vraiment avoir des bras de 9 mètres loool

ptite question... tu l attrapes ou ta jambe??

je l'attrape au niveau du tibia environ et je ne suis pas assez souple (voir pas du tout souple) des épaules donc je peux pas avoir mes bras a 9 metres

lool

People-GR a écrit:je l'attrape au niveau du tibia environ et je ne suis pas assez souple (voir pas du tout souple) des épaules donc je peux pas avoir mes bras a 9 metres

lool

est ce que par hasard, quand tu dis que tu tends la jambe, tu ferais pas ce truc là??....

(dessin encore plus pourrave que tout à l heure)

parce que cet équi (ou souplesse... dépend de la 1/2 pointe) a besoin d une grande souplesse de jambe mais pas trop de dos... ce qui pourrait expliquer que tu n'arrives pas à faire l'équi boucle...

non ce n'est pas ca ...

je fais ca : http://img71.imageshack.us/my.php?image=86940235bk8.jpg

mais quand je plie ma jambe, ca me fait mal au muscle de la cuisse... c'est peut etre le probleme ( j'airait pu quand meme le dire avant :p )



et j'adore tes dessins... très explicites lool

People-GR a écrit:non ce n'est pas ca ...

je fais ca : http://img71.imageshack.us/my.php?image=86940235bk8.jpg

mais quand je plie ma jambe, ca me fait mal au muscle de la cuisse... c'est peut etre le probleme ( j'airait pu quand meme le dire avant :p )



et j'adore tes dessins... très explicites lool

t'es encore plus bizare que j'le pensais
loool j dec'

quand t'as mal au muscle de la cuisse (d'ailleurs le muscle de devant ou derrière?) ca te fait ca que dans ce cas là ou quand tu plies ta jambe, tout le temps??

c'est juste en postant mon message que je viens de me rendre compte (oui je ne suis )

enfin bon, je pense qu'il faudrait que je fasse des exercices pour étirer mon muscle... quelqun a des conseils? (oui en plus je suis ch**nte)

ca me le fait que quand je plie ma jambe, et c'est le muscle de devant


comme quand tu te met en fente, plie au maximum et tire ta jambe de derrière pour la plier et ca fait un peu mal au muscle, et j'ai mal comme sa mais en plus fort

ah ui en effet... c'est très logique maintenant je comprends... mais c'est dingue
y en a tellement qui n'arrivent pas à faire ca à cause d un manque de souplesse au niveau de la jambe ou du dos, qu'à cause d'un muscle de la cuisse pas très étirable ca paraît bête

enfin bref... à mon avis tu vas y arriver... y suffit d un peu de temps...

tout ce que je peux te conseiller, c est de faire des fentes... (si y en a qui ont d autres idées... )

lol en tout cas merci (oui en effet je suis relativement BIZARRE mais je m'y fait )

j'arrive a fait un super saut boucle mais j'arrive pas a attraper mon pied ca glisse ou alors je me tape la main et ca fait mal meme sans les chaussettes c'est saoulant vous pouvez me dire comment faire ??

Moi non plus je n'y arrive pas car ma main elle va a côté de ma jambe alors que je suis assez souple du dos, des épaules et des jambes.

Je pourrais avoir des conseils. Stp

gymdu18 a écrit:Moi non plus je n'y arrive pas car ma main elle va a côté de ma jambe alors que je suis assez souple du dos, des épaules et des jambes.

Je pourrais avoir des conseils. Stp

[mode humour on] mettre un rétroviseur pour mieux viser [mode humour off]

sérieusement... c'est un problème que je vois beaucoup chez les gens qui essaient de le faire "dans les normes", c'est à dire bras/jambe opposé... moi personnellement je triche : j'attrappe même bras & jambe et je n'ai pas eu longtemps ce problème... mais bon c'est pas juste pour le plaisir de tricher, c'est juste que je suis plus souple de l'épaule droite alors que j'ai mon écart gauche... pas moyen de faire autrement... (et gare aux problèmes de dos du coup...)

bon sinon pour les conseils... essaie déjà de voir de quelle épaule tu es la plus souple, ensuite en te tenant à quelque chose (barre, poteau..) essaie d'attrapper ta jambe en cambrant le plus possible, pour réussir à la voir... au fur et à mesure tu sauras de plus en plus où elle est, donc tu placeras de mieux en mieux ton bras, et donc tu n'auras plus besoin de cambrer ^^

D'acord merci.