écart facial

Rappel du premier message :

coucou, je voudrais savoir comment je peux améliorer mon facial !
J'ai esayée les bancs, les chaises, rien y fait ! Conclusion, il est haut de 25 cm ! Hors que j'ai tout mes autres écarts !

bref, merci d'avance !

Merci pour ta réponse  
Quand je fais mes latéraux, j'ai parfois un peu mal au-dessus de la hanche quand je suis mal échauffé, mais pas du tout au même endroit enfaite.

J'ai pas bien compris, donc enfaite ca pourrait venir d'un faux mouvement que j'aurais fait et je me serais décalé un peu le bassin? Ca peut se régler si je force longtemps en le faisant ou il faudrait que je vois un médecin pour me " recaler " ?

ca peut être un question de morphologie, ou une question de positionnement ( perso je dois bien placer mes jambes avant les écarts sinon ca me fait des douleurs au niveaux osseux et non au niveau musculaire. Oui ca peut être un décalage du bassin du a un faux mouvement ( mais pas forcément hein ^-^ ), normalement c'est le genre de chose que les ostéopathe remettent en place et ca peut entrainer d'autres douleurs. Le mieux c'est d'expliquer le problème quand tu verras ton médecin et voir si il t’aiguillera vers un spécialiste ou non, pour le moment essaye surtout de voir si la douleur est moins grande en soignant ton positionnement :) et veille bien a faire ton écart en étant sur les talons, pointes des pieds vers le plafond respire bien et ne force pas, ca doit tirer mais pas faire mal .

Bonsoir,
Aussi quand j'essaye de faire le facial, mes genous vont en dedans et mes jambes se tournent en lateral gauche!(c'est tres bizzare en plus j'ai mieu le droit que le gauche) et impossible de bouger ma jambe ...

Tu descends sur les talons avec les orteils contre le plafond ?

je n'aarive pas a avoir les orteils au plafond :s

question d'habitude à prendre  , tu vas descendre plus bas en faisant comme ça, en équilibre sur les talons les orteils contre le plafonds et c'est bien mieux pour les genoux :) courage !

je n'y arrive pas du tout!

Je pense que s'entrainer et se ré-entrainer est la meilleur façon d'y arriver !

Essaye de descendre sur les talons comme je te l'ai dit et fais le face a des espalier pour t'aider pour l'équilibre, après faut s'entraîner, la souplesse c'est pas magique ! (dommage ca m'arrangerait bien :p )

En fait je n'y arrive pas  a chaque que j'essaye de me mettre en grand écart je suis toute tordue! (je peux vous faire un dessin si vous ne comprenez pas)

Bonsoir à tous,

J’entraîne des filles de 9 ans et j'en ai 6/8 qui ont les jambes tordues quand elles se mettent en écart facial, cad qu'elles ont les genoux tournés vers l'intérieur et un peu plier. Je n'arrive pas à leur faire garder les jambes tendues alors si vous avez quelques conseils ou idées, elles sont les bienvenues =)

Merci d'avance

Souvent c'est qu'ils le font sur pied plat ( quand on entraine les petits a mon art martial ils essayent le grand écart sur pied plat et les genoux se tournent vers l'intérieur.) Faut essayer qu'ils descendent sur les talons, et éventuellement qu'ils le fassent fasse à des espalier pour l'équilibre mais les petits ont souvent de la peine et il faut les corriger tout le temps :/

Oui, à chaque fois j'y ai droit mais c'est pas bête cette histoire de talons je n'y avait pas pensé. Merci je vais bien les corrigés sur ce détail dès la reprise =)

Les gens qui ont leur facial pourraient poster une photo ? C'est super motivant merci!